L-am păstrat pe Keto 2 luni la rând. Întotdeauna de două ori pe an. Sincer. Acest lucru nu poate fi înșelat, mai ales când vezi primele rezultate după o săptămână, este o motivație nebună! După absolvire, am avut un stil de viață complet diferit în cap, așa că nu m-am întors la găluște și burgeri, pentru că doar un idiot care nu a înțeles-o și nu va înțelege ce este efectul Jojo și dieta mea a fost cu conținut scăzut de carbohidrați timp de 3 ani. Deci, nu am mai avut produse de patiserie de ani de zile, garnituri și nu beau alcool, câștig mult din el și este declanșatorul meu să încep să mănânc prostii. Deci nu beau. 1x pe an și este acasă cu mama mea de Crăciun. Apoi îmi fac griji 3 zile, așa că nu-mi lipsește. Nu-mi pot imagina să trăiesc fără legume, carne și ouă!

dieta

Ce v-a motivat cel mai mult să începeți o dietă ceto?

Aveam 29 de ani și cântăresc 110 kg. Nu aveam prieten, sex, eram nefericit, dezgustător. Tot stresul și problemele, tocmai am mâncat alimente. Am dormit puțin, am mers doi ani la rând două joburi, la 200% - da o fabrică, noaptea într-un bar. Groază.

Ați folosit diete cumpărate? (Adică Ketomix, Ketofit, KetoDiet etc.)

Da, începutul meu a fost cu Este viața mea. Sunt recunoscător acestei decizii din suflet. Era un tâmpit!

Cât de greu ți-a fost să intri în cetoză? Cum ați perceput prăbușirea carbohidraților?

Știi, asta nu m-a deranjat deloc. Da, am avut dureri de cap 2-3 zile, dar poate fi gestionat. După o săptămână am eliberat 6 kg și a meritat să merg mai departe. Am avut o problemă la renunțarea la alcool. Nu numai datorită muncii barmanului, dar în general îmi place alcoolul - chiar dacă nu sunt alcoolic 😀 Îmi place să iau un cocktail mixt, vinul doar o băutură bună. Ca să nu mai spun că lucrez la asta de 15 ani.

Ai slabit? Poate câte.

Da, am slăbit.

Al doilea an am trecut de la 90 kg la 75 kg.

Acum sunt deja în noul meu corp, cântărind 75 kg, am început să alerg, 5 kilometri pe zi, îmi place să merg la sală și să mă plimb peste tot. Conduc de zahăr scăzut de 3 ani acum, îmi place, îmi face bine și beau cafea, ceai sau apă minerală când vizitez prieteni. Nu numai că sunt obișnuiți, dar am și taxi-ul personal de la petrecere acasă.

Ții greutatea? Ați evitat efectul yo-yo?

Efectul yo-yo nu există decât dacă ești prost și te întorci de unde ai venit. Simplu, logic. Bineînțeles, dacă încep să beau alcool acum, să mănânc 4 felii de pâine cu gem, munte sau brânză topită așa cum am fost, vă garantez, corpul meu se întoarce la 110 kg pe an! Este o alegere.

Continui să mănânci cu conținut scăzut de carbohidrați?

Mănânc carbohidrați scăzuti, da, de 3 ani. Și nu o voi schimba, zahărul nu-mi face bine. Când am mâncat un croissant alb anul trecut, m-am gândit să chem o ambulanță. Durere, crampe, lacrimi. Nu vreau să-ți mulțumesc.

Pe măsură ce evaluați dieta keto, ați recomanda-o altora, sau mai bine zis nu?

Pungile (dietele cumpărate) sunt foarte scumpe. Nu este calea corectă, dar este mai ușor și mai rapid. Le sunt recunoscător. A ajunge de la 110 kg la 75 kg în 2 ani cu pauze este o victorie. Câștigul meu. Nu mi-e rușine de asta. Nu cumpăr genți acum, nu mai am nevoie de ele. Citesc mult, vizionez videoclipuri, mă interesează. Acum doar mănâncă sănătos și funcționează. Dar merge încet.

Aveți vreun sfat pentru începători sau, de exemplu, unele experiențe specifice legate de dieta ceto?

Începători, știi, pe drum am întâlnit o mulțime de femei nefericite și grase care mă întrebau zilnic ce fac. De la începutul entuziasmului meu, când eram plin de el, am vorbit și am vorbit și am sfătuit și sfătuit. Astăzi? Nu mai fac asta. De ce? Acei oameni nu au vrut și nu vor, așa cum am făcut eu. Nu au un cap bun. Nu au voință. Deci nu-mi mai dau nimănui energia.

Totul are loc în cap. Voi pur și simplu broccoli și carne decât pizza și Coca Cola. Oamenii nu înțeleg asta. Deci - totul se întâmplă în cap. Dacă nu aveți capul corect, nu veți ajunge niciodată la destinație. Nu. Am încă 15 kg de slănină în față și lupt și vreau să câștig. Sunt o femeie tânără, deșteptă, puternică, intenționată și mă duc la visul meu în fiecare zi. 60 kg este greutatea mea de vis și o voi atinge. Știu, îmi doresc, fac tot posibilul pentru asta. Fiecare dintre noi își dorește să fie frumos și cel care nu minte!