Obezitatea are un impact major asupra sănătății

articole

Obezitatea este o consecință a modului nostru de viață și a unui aport excesiv de alimente calorice. Consecințele sunt catastrofale, cum ar fi ateroscleroza ca vestitor al bolilor cardiovasculare, diabetul cu complicații grave, cum ar fi polineuropatia și bolile vasculare. Țesutul adipos afectează și starea hormonală. Alte consecințe ale obezității sunt ficatul gras și cancerul intestinal. Obezitatea nu este doar o consecință a stilului de viață, ci este cauzată și de predispoziția genetică și de dezechilibrul endocrinologic.

Cum vă poate ajuta „extractul de cafea verde” să luptați împotriva supraponderabilității și a glicemiei crescute?

Extractul de cafea verde conține acid clorogenic. Acidul clorogenic previne resp. reduce absorbția glucozei din intestin în sânge. Acidul clorogenic inhibă glucoza-6-fosfataza, o enzimă care afectează sinteza glucozei. Există indicații că acidul clorogenic inhibă, de asemenea, amilaza, care este produsă în intestin din monocruguri, cum ar fi glucoza. Rezultatul este un nivel mai scăzut de zahăr din sânge după masă. Nivelurile scăzute de zahăr din sânge reduc riscul de a dezvolta diabet zaharat și de a transforma zahărul din sânge în grăsimi corporale (lipogenază). Riscul de a dezvolta rezistență la insulină este redus.

Acid clorogenic din cafeaua verde - scădere în greutate cu reducerea grăsimii corporale fără reducerea aportului de calorii

Efectele descrise la nivel enzimatic duc la scăderea în greutate, chiar și cu aportul caloric nemodificat. Riscul de a muri din cauza bolilor fatale este cu 200% mai mare din cauza obezității. Schimbarea dietei pentru a reduce acizii grași trans este importantă, dar nu duce întotdeauna la succes. Extractul de cafea verde poate oferi suport.

Chiar și doze mici de cafea verde resp. studii de acid clorogenic au fost efectuate în studii sa reusesti

Aportul standard este de 200 mg extract de cafea verde, care ar trebuie să conțină 50% acid clorogenic. În funcție de greutatea corporală, pot fi utilizate și 2 x 200 mg de cafea verde. De asemenea, cafeaua verde instantanee nu este standardizată. Capsulele cu extract standardizat sunt mai potrivite. Dozele mai mari trebuie discutate cu medicul dumneavoastră. Desigur, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră în prealabil cu privire la adecvarea utilizării dumneavoastră dacă aveți o boală sau dacă sunteți gravidă.

Efectele cafelei verzi asupra metabolismului zaharurilor și grăsimilor

  • pierdere în greutate
  • Reducerea IMC (indicele de masă corporală)
  • reducerea grăsimii corporale

În mai multe studii, 16 persoane supraponderale au luat extract de cafea verde timp de 22 de săptămâni. Toți participanții nu și-au schimbat obiceiurile alimentare, adică aportul de calorii (în medie au consumat 2400 de calorii pe zi). De asemenea, nu și-au schimbat activitatea sportivă. Participanții au pierdut 7,7 kg în perioada de urmărire de 22 de săptămâni. Aceasta corespunde unei pierderi medii în greutate de 10,5% și o reducere a grăsimii corporale de 16%.

  • Inhibarea amilazei, adică mai puțin aport de zahăr.
  • Lipaza este inhibată, deci există mai puțină absorbție a grăsimilor din intestin în sânge.
  • Efect asupra glucozei-6-fosfatazei, care afectează producția de glucoză și grăsimi din organism.
  • Neutralizează steatoza hepatică.
  • Reduce grăsimile din sânge (colesterol și trigliceride)
  • Lipogeneză redusă și depozitarea grăsimilor
  • Scade aportul de glucoză
  • Crește proteinele de semnal pentru receptorii de insulină din celulele hepatice.
  • Afectează celulele beta din pancreas și are un efect mai bun asupra creșterii nivelului de zahăr din sânge.
  • Riscul de ciroză hepatică este redus
  • Pietrele la rinichi se micșorează

Nivelurile de insulină și sensibilitatea la insulină și la cafeaua verde

Insulina determină pătrunderea glicemiei în celule. Dar insulina controlează și absorbția proteinelor și a grăsimilor în celule. Nivelul de insulină crește brusc după masă, astfel încât zahărul din sânge să nu crească prea mult. Nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot avea consecințe grave asupra sănătății. Diabetul este un factor de risc grav pentru ateroscleroză. Afectează în principal microcirculația (în special în ochi și rinichi), care afectează multe organe. Rezultatul este glicația din proteinele corpului. Motivele dezvoltării diabetului sunt alimentația slabă și lipsa exercițiilor fizice, dar mai presus de toate pierderea sensibilității la insulină. O unitate de insulină poate elimina de obicei 10 mg de glucoză din sânge, dar dacă pierderea sensibilității la insulină este deja dezvoltată, sunt necesare aproximativ 10 unități, adică de 10 ori cantitatea.

Nivelurile crescute de insulină măresc greutatea corporală

Nivelurile crescute de insulină măresc senzația de foame

Foamea cauzată de nivelurile ridicate de insulină provoacă un cerc vicios - aport excesiv de alimente și rezistență la insulină tot mai adâncă. Strategiile nutriționale de succes sunt, prin urmare, adesea realizate numai cu sprijinul simultan al sensibilității crescute la insulină, deoarece acest lucru poate reduce sentimentele nenaturale de foame.

Efecte asupra tensiunii arteriale

În experimentele efectuate pe animale, s-a demonstrat că acidul clorogenic din extractul de cafea verde scade tensiunea arterială. Acest efect este probabil mediat prin intermediul receptorilor muscarinici.

Cafea verde și sistem antioxidant enzimatic

O creștere a activității glutation-s-transferazei a fost observată la animale. Sunt enzime detoxifiante care ajută la detoxifierea celulelor.

Efectele acidului clorogenic asupra ADN-ului

Efectul protector al acidului clorogenic împotriva deteriorării materialului genetic a fost descris în studiu Acid clorogenic și ADN.

Acidul clorogenic acționează asupra „metabolismului hormonilor grași leptina și aponectina

Acidul clorogenic crește nivelurile aponective și scade nivelul leptinei.

Cafeaua verde favorizează „arderea grăsimilor”

Acidul clorogenic activează carnitina aciltransferazele (carnitina palmitiltransferazele). Acestea sunt necesare pentru a permite acizilor grași din citosolul celulei să intre în mitocondrii. Aici are loc "arderea grasimii„Așa-numita beta-oxidare.

Cafeaua verde și efectul acesteia asupra ficatului

Acidul clorogenic din extractul de cafea verde a avut un efect inhibitor asupra reproducerii virusului hepatitei B în experimentele pe animale.

Manifestările cirozei hepatice au fost influențate pozitiv la animale de acidul clorogenic.

Extract de cafea verde și efectul asupra arderii grăsimilor mitocondriale

În experimentele pe animale, s-a demonstrat că utilizarea cafelei verzi crește enzimele mitocondriale pentru arderea grăsimilor (lipoliză) în celulele hepatice. Același studiu a arătat că greutatea corporală și nivelul trigliceridelor au scăzut fără restricții alimentare. Enzimele hepatice din citosolul celulelor hepatice pentru producerea grăsimilor (lipogeneza) au fost reduse prin utilizarea cafelei verzi. Conținutul de acid clorogenic din acest studiu a fost de doar 27%.

Cafeaua verde conține foarte puțină cofeină

O ceașcă (125 ml) de cafea obișnuită conține aproximativ 100 mg de cofeină. Extractul de cafea verde cu un conținut ridicat de acid clorogenic conține aproximativ 4% cofeină. Astfel, 200 mg de extract de cafea verde conține aproximativ 8 mg de cofeină, 400 mg de extract corespund la 16 mg de cofeină. Prin urmare, efectele extractului de cafea verde nu pot fi atribuite în mod logic chiar parțial conținutului de cafeină din cafea.

Așa cum s-a descris mai sus, aproape toate efectele extractului de cafea verde sunt derivate din conținutul de acid clorogenic. Conținutul de cofeină nu este important, deși multe produse pentru slăbit menționează cofeina ca ingredient.

Ce extract de cafea verde să iei?

S-a constatat că acidul clorogenic este substanța din cafea care are efecte excelente asupra corpului nostru. Prin urmare, ar trebui să alegem în mod logic un extract cu o proporție mare de acid clorogenic. Este important să menționăm aici că, cu cât conținutul de acid clorogenic al extractului este mai mare, cu atât este mai mic conținutul de cofeină. Extractul cu aproximativ 25% acid clorogenic conține aproximativ 10% cofeină, în timp ce extractul cu 50% acid clorogenic are doar 5% cofeină.

Cafeaua prăjită are doar o cantitate foarte mică de acid clorogenic. Conține doar aproximativ 2 până la 2,5%.

Alte ingrediente și efectele acestora

Cafeaua conține și așa-numitul melanoidine. Acești melanoizi fac parte din fasolea verde și pot inhiba ECA „enzima de conversie a angiotensinei”. Prin urmare, melanoidinele sunt inhibitori naturali ai ECA și, prin urmare, pot scădea tensiunea arterială.