slăbit

8.12. 2016 9:31 Mâncarea are mai multe în comun cu iubirea de sine decât poate părea la prima vedere! Aceasta afectează modul în care ne simțim, ce facem și cum gândim. Chiar și lipsa iubirii de sine poate fi legată de faptul că suntem incapabili să slăbim sau să mâncăm sănătos.

Este adevărat, uneori cauzele sunt foarte vagi la prima vedere și, totuși, pot afecta în mod semnificativ motivul pentru care acele cățele de lire nu vor să meargă. „Iubirea are mult de-a face cu mâncarea”. - explică motivatoarea Denisa Roda Voleková în cartea Bărci cu motor sănătoase. „Începând cu faptul că atunci când mă iubesc pe mine, îmi pasă de ceea ce dau corpului meu. Exemple bune sunt mămicile sau femeile însărcinate. În acestea, se întâmplă adesea ca cea mai mare inversare a dietei să apară atunci când rămân însărcinate. Știu că vor avea un copil și le place, așa că încep să mănânce mai sănătos. Se întreabă dacă ceea ce mănâncă le face cu adevărat bine. Acesta este probabil cel mai mare indicator al iubirii de sine ".

Și ce zici de tine, iubito, ce mai faci cu dragostea de sine și suferința corpului tău prin dietă și mâncare junk? Ești ezitant? În acest caz, citiți principiile iubirii de sine:

1. Nu te baza pe ceea ce îți place.

„Un lucru este ceea ce tânjește limba. Gusturile noastre sunt adesea destul de distorsionate. Animalele funcționează într-un mod care are un gust bun pentru ele la momentul respectiv. Nu sunt un ghid atât de bun pentru noi. Mai degrabă, câștigă un sentiment bun, respectiv. faptul de a ne simți după ce mâncăm mâncare. "- spune Denisa.

2. Iubirea de sine trebuie descoperită conștient.

Dacă nu mai suntem însărcinate, de ce să nu ne delectăm cu lucruri sănătoase și de bună calitate? „Suntem instruiți pentru a primi sfaturile oamenilor din jur, dar nu pentru noi înșine”. Observați cum vă simțiți la o oră după ce ați mâncat un anumit aliment. "Putem încerca mâncarea rapidă și să urmărim cum ne simțim, să observăm reacțiile corpului și minții noastre. Este indicat să observăm modul în care tratăm alte persoane și mediul înconjurător. Observați dacă avem chef să distrugem sau să creăm. ai mâncare pentru noi. "- spune Denisa Roda Voleková.

3. Nu contează cine îl gătește.

Bunicile noastre obișnuiau să spună că cel mai important ingredient din fiecare masă este iubirea. Acestea sunt sentimentele unei persoane când gătește și astfel le codifică de fapt în mâncare. Dacă mâncarea este pregătită de un bucătar șters care este în bucătărie ca pedeapsă, în mâncare va fi multă furie, nefericire și furie. Dimpotrivă, când vom ajunge la bunica mea, care a fost fericită și ne-a pregătit prăjituri, va fi multă bucurie și dragoste în ele.

4. Orice schimbare, chiar și dietetică, trebuie să meargă din interior.

"Problema cu toate dietele este că o facem separat de noi înșine, de interiorul nostru. Uităm că alții nu pot fi decât consilierii noștri, nu ne pot îndruma. Există o mulțime de direcții și ceva diferit este bun pentru fiecare dintre noi . Este uimitor că oamenii care au realizat ceva îl vor împărtăși. Deci, ei ne oferă modalități diferite în care ar putea merge. Cu toate acestea, trebuie să ne întoarcem întotdeauna la noi înșine și să ne ascultăm vocea interioară - îndrumarea noastră. O voce care ne iubește și știe ce este mai bine pentru noi. Nu are rost să mâncăm într-un mod care nu ne convine. "