Baza cunoscutei ciorbe cu smocuri este varza sănătoasă, dar încă nu poate acoperi doza necesară de vitamine și minerale de care are nevoie corpul nostru. În plus, nu se potrivește multora din cauza inflației sau flatulenței. Dacă acesta este și cazul tău, poate o versiune modernă îți va fi mai potrivită, ceea ce te va ajuta să slăbești și mai bine.
Cum functioneazã?
O rețetă îmbunătățită pentru supa mâncătoare de grăsime vine de la nutriționistul american John Foreyte. Spre deosebire de supa de varză convențională, aceasta conține o cantitate echilibrată din toți nutrienții necesari, inclusiv proteine.
Pentru a slăbi cu ea, gătește-i o oală mare și mâncați 2-3 porții de supă în fiecare zi, la distanță de patru ore. La micul dejun puteți lua o felie de pâine integrală sau pâine prăjită cu o felie de șuncă slabă și roșie, sau iaurt alb cu fructe de pădure. Încercați o dietă cu supă cel puțin câteva zile, dar nu mai mult de 1 săptămână.
Supă tuftată fără varză
Ingrediente:
- 500 g piept de pui
- 2 cepe mai mici
- 200 g fasole albă (înmuiată sau sterilizată peste noapte)
- 2 morcovi
- 2 țelină
- 2 roșii
- 2 catei de usturoi
- 1 ardei iute
- ulei de masline
- sare
- natura naturala
- piper negru
- oregano
Abordare:
- Într-o oală mai mare, radeți ceapa tocată mărunt pe puțin ulei de măsline.
- Adăugați puiul tăiat cubulețe mici și prăjiți scurt pentru a face carnea „să se retragă”.
- Adăugați usturoi zdrobit, legume tocate, fasole, ardei iute, sare și condimente.
- Se toarnă apă peste ingrediente și se fierbe până se înmoaie, chiar înainte de gătit se adaugă roșiile tocate mărunt, fără piele.
- Condimentează supa finită cu sare și ierburi după gust și o poți consuma.