- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vă rog, cât costă o porție normală de fulgi de ovăz pentru micul dejun pentru o femeie sănătoasă? care nu este nici preluat, nici sărăcit.
Vreau să am o casă de marcat și nu știu câte fulgi și cât lapte am nevoie.
(Sunt după ppp, deci nu am nicio estimare pentru porții normale)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ud cele 4 linguri cu iaurt de casă, las să se umfle vreo 2 ore și mănânc micul dejun.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
astfel de patru linguri mari par ok atunci când adaugi stafide și banane. fie cu miere, fie cu iaurt. sunt, de asemenea, un mic dejun consistent:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
oui: 80 g este și o porție drăguță, după părerea mea. Lapte deci 2 - 2,5 copii. Și pentru iaurtul ăla, nici un jack cu conținut scăzut de grăsimi, nici măcar nu este iaurt. Cei mai buni sunt cei din diferite culturi vii.
Mate: Chiar și când am slăbit, am mâncat aproape de două ori mai mult decât scrii, așa că ceea ce scrii mi se pare ca un măgar, mai ales pentru oui, ea scrie că nu vrea să slăbească.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
prietene, așa că mă întreb dacă ar trebui să fie foarte mic.
Să presupunem că am mâncat 6 pe zi, cu 3 mai puțin, un prânz cu 2 feluri de mâncare, doar o cină ușoară. iar micul dejun ar trebui să fie o masă cu un conținut ridicat de calorii din partea de jos.
cât aprox?
cinni, multumesc pentru parere, mi se pare mai realist.:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
iaurtul nu trebuie să fie sărac în grăsimi, ai nevoie de multă energie dimineața:)
Iau vreo 80 de grame și turn 1,5-2 dc lapte fierbinte . sunt imediat înmuiate și sătite toată dimineața.poți pune acolo și stafide uscate, banane sau prune.și calm un pic de miere și scorțișoară. mnamka și sănătos!