Făină de ovăz - 100 g

Nuci - 20 g

Mierea - 2 lingurite

CUM SĂ O FACĂ:

Dimineața, este bine să știți rețeta pentru un mic dejun ușor, sănătos și rapid. De exemplu, iată unul:

Se toarnă întreaga porție de fulgi într-o oală, se toarnă lapte și se fierbe la o temperatură moderată, amestecând ocazional. Trebuie doar să aveți grijă să nu ardeți amestecul. Când avem o suspensie frumoasă, o punem de pe aragaz. Radeți un măr în el, garniți cu nuci zdrobite în mână, turnați miere peste el, amestecați și mâncați. Poftă bună. 🙂

VALORI NUTRIȚIONALE pe 1 porție:

410 kcal, grăsimi 14 g, proteine ​​15 g, carbohidrați 56 g, fibre 7 g

SFAT: Dacă sunteți un cunoscător mare, puteți folosi arțar sau alt sirop în loc de miere după gustul dvs. sau îl puteți gusta și cu scorțișoară. Nu există limite la imaginație. În orice caz, este îngrijit un mic dejun sănătos și rapid.

Acțiune:

Despre mine

ovăz

Martin Šimboch

Mă numesc Martin și sunt bărbat în bucătărie. Și aceste site-uri sunt aici pentru tine și pentru inspirația ta să gătești în fiecare zi și să nu înnebunești peste asta. În același timp, vă aduc o cafea exclusivă, selectată, pe care o puteți comanda în magazinul meu online.