Micul dejun zilnic. Mic dejun care vă va oferi energie pe care o veți rezista până când veți merge la prânz. Ceaiul de dimineață va încălzi mai întâi corpul și vă va lovi cu piciorul, proaspăt excelent din sfecla și ghimbirul detoxifiant va întări sistemul imunitar, iar în cele din urmă făina de ovăz saturată va oferi polizaharide de calitate, din care veți extrage energie până la prânz. Adăugați câteva nuci sau semințe, lăsați-o să crape și miere pentru a îndulci viața:-) Nu știu un început mai bun pentru o zi nouă și de succes:-)

Materii prime

Notitele mele

Conectați-vă la Vary și notați-vă notele despre rețete.

Abordare

Mai întâi turnăm ceai. Depinde de tine pe care o alegi. Prefer negru pentru dimineață, dar îl alternăm și cu verde. În timp ce ceaiul meu este rece, mă întorc în pat deocamdată:-) (îmi pare rău, dar nu pot întoarce imaginea - nu știu de ce)

procedura

Când poți bea, încep să curăț fructele și legumele, pe care le-am pregătit și le-am spălat seara înainte, astfel încât să am cât mai puțini roboți pentru dimineața și, în același timp, beau ceai și ridic încet. Sfecla roșie și ghimbirul este o grozavă a frescelor noastre, deoarece sfecla roșie detoxifică corpul, iar ghimbirul este un antibiotic natural. Dar sucul din sfeclă roșie este destul de gros și, pentru a ușura dimineața, adăugăm mere, portocale sau grapefruit (în funcție de ce se poate cumpăra din magazin la un preț bun).

Curățați sfecla roșie, ghimbirul, merele sau portocalele. Pentru noi doi, voi tăia aproximativ 1,5 cm de ghimbir, asta este. După ce spălăm sucul, nu mergem imediat la „felul principal” al fulgului, ci mai întâi spălăm storcătorul:-) sucul este plin de monozaharide cu absorbție rapidă, care ne dau imediat energie.

Felul principal este făina de ovăz. Le pregătesc diseară. Le turn într-un castron mic și turn apă până la suprafață, apăsând cu degetul. Fulgii se vor umfla frumos în timpul nopții și ne va fi mai ușor să mâncăm dimineața. Dimineața, cu ajutorul unei linguri, scot excesul de apă din ele, turnând nuci și semințe pe blatul meu, pe care le am la îndemână, acum sunt, de exemplu, migdale, floarea-soarelui, in și semințe de cânepă. Se toarnă deasupra o lingură de miere.

S-ar putea să descoperiți că pregătirea micului dejun este prea lungă pentru a fi pregătită, dar nu este așa. Trebuie doar să găsim procedura logistică corectă:-) Îl am astfel încât mai întâi ceaiul, apoi patul, stoarcere, spălarea storcătorului, fulgi și să ne spălăm și să ne îmbrăcăm și să putem merge de la serviciu:-) totul îmi va dura cam o oră și jumătate. Dar merită, corpul tău cu siguranță îți va mulțumi;-) Deci, lasă-ți să-ți fie de folos!