brânză

Budinca excelenta de branza chia cu capsuni, reteta pentru un desert sanatos

Budinca delicioasa de branza chia cu capsuni. Budinca crudă excelentă cu semințe de chia, brânză de vaci și căpșuni dulci. O rețetă simplă din atelierul site-ului Good Kitchen. Vă dorim un tratament mai dulce și mai sănătos.

Dacă îți plac rețetele rapide și sănătoase pentru întreaga familie, încearcă noutatea noastră. Budinca delicioasa de branza chia cu capsuni. Gust proaspăt irezistibil, succes garantat. Poftim. A fi inspirat.

Cea mai bună budincă de chia cu căpșuni

  • Timp de pregatire: 10 minute
  • Timpul de umflare a semințelor de chia: cel puțin 1 oră
  • Cantitate: 4 cani

Semințele de chia sunt semințe mici de mac. Se numesc super-mâncare. O sursă excelentă de energie, necesară pentru performanțe fizice solicitante. Avantajul lor este că au un gust neutru, sunt potrivite și pentru deserturi sărate sau dulci, prăjituri.

Semințele de chia sunt o sursă de fibre, antioxidanți, proteine, minerale, calciu, fosfor, potasiu, fier, conțin cantități mari de acizi grași omega 3 și 6, vitamine B și vitamina C. Două linguri din acest mic miracol pe zi vă vor mulțumi cu siguranță sănătatea ta.

Nu coaceți și iubiți dulce? Sunteți în locul potrivit. Încercați rețeta noastră sănătoasă pentru budincă de chia excelentă cu căpșuni, care are un gust fantastic. Ai nevoie doar de câteva minute pentru a evoca o bunătate uimitoare. Simplu, sănătos și gustos, cu o bucătărie bună.

Budinca delicioasa de branza chia cu capsuni, simpla si potrivita

(4 cani)

Ingrediente

  • 1 buc - zahăr vanilin
  • 1 după gust - miere
  • 1 după gust - zahăr granulat
  • 100 g - iaurt alb
  • 200 ml - acru (lapte acru)
  • 5 linguri - semințe de chia
  • 400 g - brânză de vaci moale
  • 15 buc - căpșuni

Budinca delicioasa de branza chia cu capsuni - procedura de reteta

Ingrediente: 200 ml lapte acru (acidko), 5 linguri pline de semințe de chia, 400 g brânză de vaci moale termizată, 100 g iaurt alb gros (pentru înmuiere), miere sau zahăr cristal (după gust), 1 zahăr vanilat, 15 căpșuni)

Sfat pentru tine

  1. Mai întâi, lăsați semințele de chia să se umfle cel puțin o oră, pe care le amestecăm în laptele acru (acidka).
  2. La semințele de chia umflate (volum mai mare) adăugăm și brânză de vaci fină termizată (cu conținut scăzut de grăsimi), amestecăm.
  3. Gustăm amestecul de brânză pentru budinca de chia cu miere (versiune mai sănătoasă) sau zahăr cristal, dar și cu vanilie.
  4. Pentru a înmuia și reîmprospăta brânza cu budincă de chia, amestecăm și iaurt alb gros. Vom pregăti pahare frumoase.
  5. Spălați bine căpșunile, uscați-le și îndepărtați tulpinile. Amestecăm terciul într-un blender sau într-un mixer submersibil.
  6. Îndulcim ușor căpșunile. Adăugați terci de căpșuni în cești, apoi budincă de chia. Se ornează cu căpșuni.

Sfat bun pentru bucătărie: Puneți budinca de chia sănătoasă cu căpșuni în frigider pentru a se răci bine. Dacă nu puteți aștepta, puteți verifica imediat. Are un gust cu adevărat faimos. Puteți alege alte fructe de sezon în loc de căpșuni.