| Categoria rețetei: Rețete dietetice - Reducere | |
| Număr de porții (bucăți): 1 portie |
Materii prime:
320 g fasole verde
2 ulei de rapiță PL mai slab
1/2 lysicka sol
după gustul de boia afumată măcinată
pudră de usturoi uscat după gust1 CL parmezan
100 g piept de pui gătit fără capre
Porție împreună cu pui… .1748 kJ
Abordare
Curatam, spalam si uscam fasolea pe ambele parti.
Puneți hârtie de copt pe o foaie de copt și întindeți uniform fasolea.
Se adaugă sare și condimente, care ne plac - am pus usturoi uscat și un pic de piper afumat.
Presărați cu ulei .... Și amestecați bine fasolea cu mâinile, astfel încât toată lumea să fie acoperită cu mirodenii și ulei
Nu avem nevoie de ulei pentru câteva minute, încercați doar o lingură la ambele PLa și apoi adăugați-o în picături, dacă este necesar. Am pus ambele schiuri în același timp și a fost inutil mult pentru gustul meu.
fasole înainte de coacere
Pune cuptorul într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade.
Tăiați cuptorul la 180 și coaceți timp de 20 de minute mai întâi ... apoi agitați farfuria, astfel încât fasolea să se întoarcă și coaceți încă 10 minute.
Am un cuptor pe gaz, îl privești în felul tău .
După coacere, scoateți și lăsați să se răcească ușor.
Presărați porția cu parmezan și serviți.