fertilitatea

Știi cum se spune, cineva se culcă și este o sarcină, cineva poate încerca luni întregi și nimic.

În general, însă, natalitatea scade și acest lucru este legat cu siguranță de faptul că fertilitatea populației este într-o stare mai proastă decât în ​​trecut. Potrivit doctorului Michaela Grossová de la Centrul pentru Reproducere Asistată ISCARE, primul pas pentru îmbunătățirea fertilității în cupluri poate fi modificarea dietei. O dietă sănătoasă și echilibrată poate ajuta la producerea de ovule capabile și spermă mai mobilă.

„Alimentația și fertilitatea sunt strâns legate. Multe femei, dar și bărbați, au o dietă dezechilibrată și nu își dau seama că acesta ar putea fi unul dintre motivele pentru care au probleme la concepție ", a comentat Gross. Potrivit expertului, ajustările stilului de viață și o dietă pot ajuta în mod semnificativ la rezolvarea acestor probleme. „Desigur, cuplurile care eșuează mult timp nu ar trebui să amâne o vizită la un medic specialist”, a recomandat Gross.

Cu toate acestea, dacă sunteți doar la începutul călătoriei, încercați mai întâi cu mâncare. Îmi place, acest lucru te-ar putea interesa.

Ce să includeți în dietă pentru a vă îmbunătăți șansele de a rămâne gravidă?

  • cereale (datorită conținutului ridicat de vitamine B și E, care sunt implicate în reînnoirea celulelor, sunt excelente. De asemenea, alimentează organismul cu energie)
  • miere (bogată în minerale și aminoacizi care stimulează funcționarea organelor de reproducere)
  • nucă de cocos și ulei de pește (surse de așa-numiți acizi buni și, în același timp, susțin funcția glandei tiroide), - semințe de in (susțin echilibrul hormonal și producția de progesteron)
  • usturoi (conține mult seleniu, care îmbunătățește potența și fertilitatea masculină, și vitamina B6, care ajută la reglarea nivelului hormonal și sprijină imunitatea)
  • roșii (o sursă de licopen care promovează producția de spermă)
  • stridii (potrivite în special pentru bărbați, conțin mult zinc)
  • avocado (datorită conținutului de vitamina E, crește motilitatea spermei și abilitățile reproductive ca atare)

Ce să excludeți pentru a vă îmbunătăți șansele?

  • patiserie albă
  • băuturi îndulcite carbogazoase
  • preparate de fast-food
  • dulciuri
  • alcool și țigări