Cartofii dulci sunt printre cele mai nutritive legume. Nu numai că furnizează energie, dar conform ultimelor descoperiri ale oamenilor de știință, un decoct de cartofi dulci va favoriza pierderea în greutate. Cum este posibil?
Experții japonezi de la Organizația Națională de Cercetare pentru Agricultură și Nutriție au testat șoareci, administrând unuia dintre cele două grupuri peptida SPP produsă prin procese enzimatice în timpul gătirii cartofilor dulci.
Vesti foarte bune
După o lună de testare, au descoperit că șoarecii au avut niveluri reduse de colesterol rău, grăsimi trigliceridice, care prezintă un risc de boli de inimă, precum și leptină, un hormon produs de celulele grase. El este responsabil pentru senzația de foame. "Am confirmat ipoteza că un decoct de cartofi dulci ar putea regla în mod pozitiv greutatea corporală, țesutul adipos și alți factori", a spus dr. Koji Ishiguro. om de știință, considerând că cercetările ulterioare vor determina efectele asupra oamenilor.
Un arsenal de nutrienți pentru dispoziție și energie
Cartofii dulci provin din America Centrală și de Sud. Comparativ cu cartofii clasici, sunt mai dulci, dar conțin mai puține calorii, în timp ce mai mult calciu și beta-caroten. Sunt, de asemenea, o sursă de fier, mangan, vitamine A, B, C, E, iar pielea lor conține fibre, așa că cel mai bine este să le consumați fără curățare. Acestea furnizează energie, o netezime, o stare de rău alungată și stări depresive.
Pregătire rapidă
Dacă nu aveți timp și doriți să pregătiți ceva rapid, nu trebuie decât să le spălați bine, să le tăiați cubulețe, să le amestecați cu ulei de măsline, ierburi și să le coaceți într-un cuptor încălzit. Arome excelente cu rozmarin, de exemplu, puteți adăuga sos de iaurt, salată iceberg cu roșii și o cină sănătoasă și gustoasă este afară. Sunt folosite și în prăjituri, puteți prepara terci, supă sau clătite din ele. Ai auzit de cartofi dulci cu scorțișoară? Periați-le cu unt înainte de coacere și presărați-le cu acest condiment și zahăr brun după îndepărtare. Iarnă delicioasă!
- O porție mare de alimente, mai multe kilograme în jos O constatare neașteptată care vă va schimba perspectiva asupra pierderii în greutate!
- Potrivit oamenilor de știință, această greșeală a părinților afectează negativ greutatea copiilor
- O privire sobră asupra miturilor cu apă de lămâie care vă vor răzgândi!
- Așa ajungi când bei apă sărată în fiecare dimineață.O combinație specială, dar cu miraculoase
- Aceasta este modalitatea corectă de a bea apă. Va scăpa de balonare și crampe!