Menopauza este o perioadă importantă în viața fiecărei femei, când scade producția de hormoni, care poate avea un efect diferit asupra fiecărei femei. Există o serie de mituri și superstiții false despre menopauză care pot avea un impact negativ asupra percepției acestei faze a vieții și asupra psihicului femeilor. De aceea, vă aducem un interviu cu psihologul și antrenorul mental Kamila Velková, care vă va explica de ce nu trebuie să vă fie frică de menopauză.
Cum să accepți menopauza ca parte a vieții?
Menopauza este o parte naturală a vieții fiecărei femei sănătoase. Și a întreba cum să o acceptăm ca parte a vieții este ca și cum ați întreba cum să acceptăm că avem pubertate sau menstruație. Este atât de mobilat pentru un motiv. Emoțiile noastre se reflectă adesea în experiențele noastre. Dacă nu am experimentat ceva, putem avea doar un sentiment din ideea a ceea ce ne așteaptă. Și adesea ideile noastre sunt foarte diferite de realitate. Deci, schimbându-ne ideile, ne putem schimba foarte mult. Mai exact, dacă ne este frică de menopauză, vom încerca să definim exact de ce ne este frică și apoi să lucrăm cu ea.
Ce sfaturi le-ați oferi clienților care sunt îngrijorați de menopauză?
Știți, nu numai menopauză, ci și întreaga îmbătrânire nu este o problemă a stării fizice a corpului, ci mai ales a gândurilor noastre. Când auzim în jurul nostru că bătrânețea = boala, majoritatea oamenilor o vor crede și această profeție va fi pur și simplu împlinită. Schimbându-ne gândirea, schimbăm și funcționarea corpului nostru fizic. Vedetele rock, artiștii, sportivii trăiesc adesea până la o vârstă foarte înaintată, deoarece au o altă minte și modul lor de viață nu se schimbă de mulți ani. Chiar și la bătrânețe, se îmbracă la fel, întâlnesc tineri și gândesc „tineri”. Încercați să păstrați tinerețea corpului cu o minte tânără. Oamenii de știință de treizeci de ani s-au dovedit a avea același creier ca și cei de nouăzeci de ani, deoarece nu îi oferă șansa de a îmbătrâni, deoarece îl folosesc și îl antrenează tot timpul. Deseori dau peste faptul că avem câteva gânduri, temeri, idei despre menopauză și, schimbând aceste idei, vom schimba și impactul lor asupra noastră.
Menopauza poate aduce ceva de-a dreptul pozitiv femeilor?
Poate suna paradoxal, dar disconfortul pe care îl aduce menopauza poate fi o oportunitate imensă pentru o persoană de a se schimba. Motto-ul vieții mele este că viața este schimbare. Și dacă nu ne schimbăm, stagnăm și stagnarea înseamnă, într-un sens, moarte. Deci, schimbarea înseamnă a trăi. Prin urmare, putem considera această schimbare ca o mare provocare pentru dezvoltarea viitoare a vieții. Durerea și disconfortul ne conduc de obicei la un contact mai mare și mai profund cu noi înșine. Căutăm modalități de a scăpa de acele lucruri neplăcute. Poate că organismul dorește o astfel de căutare și contact sub formă de menopauză. Din păcate, experiența mea nu este un eșantion reprezentativ, dar am observat că femeile care fac acest contact profund cu ele toată viața, în fiecare zi, gestionează cursul menopauzei mult mai ușor. În general, conectarea la propriul corp prin meditație, cursuri de autocunoaștere, autoeducare, exerciții de diferite feluri este deosebit de benefică și nu trebuie să așteptăm menopauză.
Puteți învinge menopauza?
Cel mai important lucru este să accepți menopauza ca pe o parte naturală a vieții fiecărei femei sănătoase. De asemenea, trebuie să ne dăm seama că sentimentele plăcute și fericirea nu depind de circumstanțele exterioare, ci în principal de noi înșine. Prin urmare, recomand fiecărei femei din această perioadă să înceapă să-și umple viața cu activități de care se bucură și să le dezvolte în continuare, dar și să încerce ceva complet nou. Sunt convins că, prin această abordare a vieții, femeile nu numai că vor încetini semnificativ îmbătrânirea și vor evita depășirile emoționale, dar vor începe și o etapă cu totul nouă în viața lor.