• tripadvisor - TRAVELERS CHOICE 2016
  • Divertisment în zonă

FIT stați cu Zora Czoborová

Reîncărcați-vă energia în timpul sejurului dvs. FIT cu Zora Czoborová. Rămâneți pentru începători avansați, dar și completi, care doresc să învețe cum să practice corect tehnic, să practice cele mai eficiente exerciții și cum să mănânce sănătos.

czoborová

Vei învăța să te bucuri de starea și silueta ta. Profitați de ocazia de a petrece în mod activ timpul asociat relaxării în frumosul mediu montan din Tatra de Jos, sub supravegherea personală și îndrumarea campionului mondial la aerobic Mgr. Zory Czoborova.

Ce puteți aștepta cu nerăbdare:

  • exerciții în trei faze cu Zora Czoborová conform programului axate pe arderea grăsimilor, întărirea și modelarea celor mai importante grupe musculare, precum și consolidarea sistemului intern de stabilizare și eliminarea durerilor de spate, întinderea și relaxarea
  • discuții cu Zora Czoborová pe teme de exerciții fizice adecvate, regim de băut, suplimente nutritive, scădere în greutate, stil de viață sănătos, .
  • dieta sanatoasa si gustoasa
  • utilizarea nelimitată a centrului de fitness profesional
  • utilizarea nelimitată a piscinei și a saunei

Programul:

1 zi

14.00 - 17.00 sosire și cazare
18.00 - 19.00 ZORALATE
19.30 - 20.15 cină potrivită

Ziua 2

08.00 - 09.00 LUCRAREA CORPULUI INTERWAL PAS
09.00 - 10.00 mic dejun energic
10.00 - 12.00 relaxați-vă în piscina și în sauna
12.00 - 12.30 POWER AQUA AEROBICS
13.00 - 14.00 prânz nutritiv
14.00 - 18.00 program gratuit (posibilitatea de masaje și proceduri de relaxare)
18.00 - 19.00 ZORALATE
19.00 - 20.00 cină potrivită

Ziua 3

08.00 - 09.00 LUCRAREA CORPULUI INTERWAL PAS
09.00 - 10.00 mic dejun energic
10.00 - 12.00 relaxați-vă în piscina și în sauna
12.00 - 12.30 POWER AQUA AEROBICS
13.00 - 14.00 prânz nutritiv
14.00 - 18.00 program gratuit (posibilitatea de masaje și proceduri de relaxare)
18.00 - 19.00 ZORALATE
19.00 - 20.00 cină potrivită

Ziua 4

08.00 - 09.00 mic dejun energic
09.30 - 10.30 STRETCHING
10.30 - 12.00 relaxați-vă în piscina și în sauna
13.00 - 14.00 prânz nutritiv

Tipuri de exerciții în timpul șederii FIT cu Zora Czoborová:

DIMINEAȚĂ - LUCRAREA CORPULUI INTERWAL PAS - se concentrează pe arderea grăsimilor, antrenamentele de fitness, întărind cele mai importante grupe musculare precum umerii, spatele, abdomenul, mușchii sciatici, coapsele și vițeii. În timpul exercițiului, folosim partea de fitness, în timpul căreia grăsimea este arsă pe steppers. Pentru consolidare folosim, de asemenea, gantere cu 1 mână și extensoare de cauciuc, bile etc.

PRANZ - POWER AQUA AEROBIC - este cea mai sănătoasă formă de exerciții fizice, potrivită în special pentru persoanele care sunt supraponderale și au articulații deteriorate. Scopul principal este tehnica posturii corecte. Ne antrenăm cu echipamente speciale care utilizează rezistența la apă ca sarcină. De asemenea, folosim gantere cu o mână de 1 kg.

SEARA - ZORALATE si INTINDERE - formă de exercițiu de sănătate. Este potrivit și pentru persoanele supraponderale și durerile articulare. Include elemente din PILATES, YOGA și FORTIFICARE. În special, își propune să consolideze sistemul intern de stabilizare. Acest exercițiu special, pe care Zora Czoborová l-a compilat în colaborare cu sportivi de top precum hochei, jucători de tenis etc. acționează pentru a elimina durerile de spate, care apar ca urmare a afectării trombocitelor, în special la persoanele cu un tip sedentar de angajare. Se pune un mare accent pe respirație și implicarea corectă a mușchilor adânci ai trunchiului.