Un tort excelent inspirat de cookie-urile Oreo pentru stilul de fitness. Aluatul Choco cu umplutură cremoasă de nucă de cocos te va purta pur și simplu.
Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.
Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.
a avut loc o eroare
Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.
Probabil că suntem deja cunoscuți despre transformarea deserturilor nesănătoase în delicii valoroase din punct de vedere nutrițional. Astăzi am pregătit un tort pentru stilul cookie-urilor Oreo. Puteți aștepta cu nerăbdare aluatul de ciocolată din făină de spelte și cocos și mai ales crema delicioasă de nucă de cocos. Decorarea depinde doar de imaginația ta. Dacă doriți să-l mențineți foarte în formă, îl puteți decora doar cu ciocolată caldă de calitate. Totuși, ne-am răsfățat și cu bucăți de biscuiți și sirop de ciocolată. O bucată conține până la 7 g de proteine și ceea ce vom spune este absolut grozav.
INGREDIENTE
pe drum
80g faina integrala de spelta
40g făină de cocos
100g iaurt alb
30g ulei de cocos
apă după consistență (100-150ml)
îndulcitor după gust (stevia)
1 cm praf de copt
pentru smântână
250g lapte de cocos (parte solidă)
150g brânză de vaci fină
orice îndulcitor după gust
pentru decor (opțional)
3 cookie-uri Oreo
sirop de ciocolata/ciocolata topita
ABORDARE
Mai întâi vom pregăti aluatul. Se amestecă făina cu cacao și praful de copt. Adăugați gălbenușuri de ou, ulei de nucă de cocos lichid, iaurt, apă și îndulcitor după gust. Scoateți zăpada din albușurile pe care le amestecăm ușor în aluat. Se toarnă aluatul într-o formă de tort (diametru 20cm) și se coace timp de 25-30 de minute. Între timp, bateți cașul cu o porție solidă de lapte de cocos și îndulciți-l după gust. Lasa crema sa se raceasca la frigider cel putin o ora. Tăiați carcasa răcită pe lungime, aplicați jumătate din cremă, acoperiți-o cu cealaltă parte a carcasei și aplicați crema rămasă. Decorăm tortul după imaginația ta, am folosit fursecuri zdrobite și sirop de ciocolată fără zahăr.
INFORMATII NUTRITIONALE
(pentru 1 bucată, 10 din suma totală vor ieși)
Carbohidrați: 13g (din care fibre 3g)
Dacă reușiți rețeta, să știți că și noi ne uităm #fitcult pe Instagram. Asigurați-vă că etichetați fotografia cu hashtagul nostru.