Sport la sănătate. și, de asemenea, unei figuri frumoase. Desigur, mișcarea este doar una dintre părțile puzzle-ului, dar cu siguranță nu veți strica nimic prin acționarea acestuia! Ce sporturi sunt cele mai ideale pentru arderea excesului de grăsime ?
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), 75 de minute intense sau 150 de minute de activitate sportivă moderată pe săptămână reprezintă o prevenire excelentă a supraponderabilității. Dacă vă deranjează greutatea suplimentară, nu trebuie să vă bazați niciodată exclusiv pe sport. Baza este, desigur, ajustarea meniului. În majoritatea sporturilor, nu pierzi cât de mult îți poți imagina în cap. În plus, când începi să faci mișcare mai des, corpul tău se va obișnui și va arde mai puține grăsimi în timpul sportului. De aceea, nici măcar nu este bine să-ți stabilești niște obiective înalte și să faci sport mai degrabă decât divertismentul util.
În ce sport ardeți cele mai multe calorii? Să ne uităm la 6 activități sportive care sunt recomandate pe scară largă pentru arderea rapidă a caloriilor.
- CUTIA
- SUC DE FRUCTE
- VĂSUIT ÎN NATURĂ
- ALERGÂND ÎN NATURĂ
- ÎNOT
- TENIS
Desigur, pierderea în greutate nu este totul. Există un drum lung de parcurs până la un personaj cu care vei fi pe deplin mulțumit. În ceea ce privește modelarea corpului, sunt recomandate în general două sporturi - alpinism și surfing. Când bolovăiești pe un zid de cățărat sau în natură, îți implici toți mușchii și este un antrenament excelent pentru forță și coordonare. Surf-ul, la rândul său, întărește semnificativ centrul corpului.