- Flatulența este un proces care este o parte comună a digestiei.
- Unele dintre gaze intră în organism prin înghițire, altele sunt create în timpul absorbției și descompunerii alimentelor.
- Gazele sunt de obicei resorbite înapoi în intestin, iar restul se stinge prin tractul digestiv.
- Umflarea este foarte individuală, este condiționată de compoziția alimentelor, viteza proceselor digestive și colonizarea bacteriană a intestinului.
Conținutul acestui articol:
De ce apare balonarea în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, balonarea este relativ materie comună. Cauza este producția excesivă și acumularea de gaze în intestin. În stadiile incipiente ale sarcinii, balonarea este afectată hormonal: progesteron.
Hormonul progesteron se formează inițial în corpul galben al ovarului și mai târziu în placentă și este responsabil pentru menținerea sarcinii. De asemenea, afectează slăbiciune musculară netedă intestinele, ce previne evacuarea ușoară a gazelor.
Digestia alimentelor durează mai mult, iar acest lucru are ca rezultat o fermentare mai mare și o producție mai mare de gaze.
În etapele ulterioare ale sarcinii împinge uterul în creștere către intestine, provocând încetinirea mecanică a progresiei alimentelor și gaze.
Cum să faci față balonării
Flatulență de obicei nu este necesar să se trateze cu medicamente.
Următoarele sunt de obicei suficiente măsuri de regim:
- pentru alimente este potrivit să se definească suficient timp și încearcă să mănânci încet,
- sunt potrivite porții mici de mâncare de mai multe ori pe zi (De 6 - 8 ori pe zi),
- odihnește-te în pat după masă până la aprox in 2 ore, nu imediat după masă,
- la vot compoziția adecvată a alimentelor,
- suficient exercitiu (mers pe jos 20 de minute/zi, exercițiu pe minge într-o mișcare circulară a bazinului dimineața și seara 5-10 minute, înot, yoga sarcinii),
- pentru a face față constipației (este foarte frecvent în timpul sarcinii și are aceleași cauze ca balonarea), siropul Lactuloza fără rețetă ajută foarte bine
- aplica căldură pe abdomen - doar o pernă caldă pe burtă (NU un termofor sau altă sursă de căldură intensă)
Alimente care ar trebui reduse sau eliminate:
- leguminoase: mazăre, fasole, linte
- legume: varză, ceapă, usturoi, varză, conopidă, broccoli, cohlrabi
- fructe: prune, pere
- patiserie: pâine albă proaspătă, pâine cu aluat
- alimente sărate: cârnați, brânzeturi coapte, feluri de mâncare prea condimentate
- bauturi: sucuri acre, băuturi carbogazoase (băuturi cu bule)
Dimpotrivă, se recomandă următoarele alimente și băuturi:
- legume: roșii, castraveți, sfeclă, cartofi
- fructe: portocale, grapefruit, mere
- bauturi: Apă plată, Ceaiuri din plante: menta, fenicul, mușețel, decoct racemic (o mână sudată de semințe racemice + salvie + fenicul se infuzează 10 minute, după scurgere este aromat cu miere)
- probiotice (Lactobacillus casei, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus)
- Următorul: carne slabă, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, iaurturi cu culturi vii, cmar, orez acidofil cu lapte, pâine neagră
Dacă aceste regimuri nu sunt suficiente, este recomandabil să mergeți la farmacie și să cumpărați un medicament anti-flatulență fără prescripție medicală sub formă de capsule: Espumisan.
Conține simeticonă, care nu este absorbit din tractul gastro-intestinal și, prin urmare, nu traversează placenta. Utilizarea sa în timpul sarcinii este sigur pentru mamă și copil. Avantajul este, de asemenea, că nu afectează absorbția vitaminelor liposolubile (vitamina A, D, E, K).
Din suplimentele alimentare funcționează foarte bine Nobal, care conține simeticonă și ulei de mentă.
Un medic trebuie consultat imediat dacă la balonare se adaugă dureri abdominale severe sau crampe, greață, diaree sau sânge în scaune.