Kvetka Mišiaková a terminat pe locul trei în competiția Exchange 2013, a slăbit 14,5 kg în zece săptămâni și a fost, de asemenea, declarat cel mai simpatic finalist. I-a plăcut competiția și are amintiri frumoase despre ea.

floarea

Mulțumesc antrenorului

„Cel mai mare câștig pentru mine a fost că am fost selectat pentru finalele șase. Când am auzit numele meu fiind ales de juri, am fost foarte fericit la început, dar de-a lungul timpului am simțit o mare responsabilitate nu numai față de mine, ci și față de antrenorul meu, pentru a nu-l dezamăgi și a păstra ceea ce am promis. Cu toate acestea, antrenamentul cu antrenorul a fost uimitor. Când o persoană face exerciții fizice singure, poate prinde până la 50 până la 70 la sută, dar cu un antrenor încearcă până la 120 la sută. Antrenorul îți va ridica întotdeauna ștacheta mai sus și îi sunt recunoscător lui Maťa (Martin Chachula - nota editorului) pentru asta. "

Motivație mare

Kvetka Mišiaková vede cele mai mari avantaje ale acestui proiect la nivel național în motivație. „Am încercat-o singură. Mi-au spus fete, prieteni, cunoștințe, dar și bebeluși străini că i-am motivat să facă exerciții.

Datorită acestui proiect, multe femei și-au dat seama că atunci când există voința de a face ceva cu sine, se poate realiza. Dacă am motivat cel puțin o fată sau o femeie să facă mișcare și să schimbe obiceiurile alimentare și am slăbit cu noi, atunci acest proiect a fost un succes. Mă bucur că am început unii dintre prietenii mei ".

Schimbarea dietei

Kvetka a dobândit obiceiurile alimentare adecvate în timpul competiției de slăbire. „Înțeleg că mâncarea nu este o sperietoare. Pot mânca absolut totul, dar într-o cantitate rezonabilă, timp și în combinații adecvate.

De cinci până la șase ori pe zi, în porții mai mici. Ori de câte ori am chef, am adăugat mai multe legume la dieta mea decât înainte. Când mănânc ceva ce nu ar trebui, ajustez exercițiul. Am învățat cum să mănânc și ce să mănânc. Am avut o dietă cutie, mâncarea a fost delicioasă și până astăzi sunt o inspirație pentru mine. Pregătesc meniul în consecință. "

Sprijin pentru vecinătate

În timpul celor zece săptămâni de slăbire, a fost susținută de toți cei care o iubeau. „Am avut un sprijin incredibil în prietena, mama și sora mea, care m-au înscris în competiție, dar am fost încurajat și de toți cunoscuții și prietenii mei.

Am întâlnit zeci de oameni care țineau degetele încrucișate pentru mine și alții mi-au scris prin intermediul rețelelor de socializare. Suportul m-a împins înainte. Când m-am dus la luptă, nu mai era înapoi. Aș răsfăța fiecare femeie într-un astfel de schimb valutar. Toată lumea merită să fie îngrijită de cineva, fie la sală, fie atunci când se schimbă. "

Link pentru concurenți

La un an după ce s-a înscris la Exchange 2013, Mišiaková își continuă stilul de viață sănătos, merge la mișcare în mod regulat și, de asemenea, acordă atenție mâncării.

„Încerc să folosesc experiența acumulată în favoarea mea. În timpul sărbătorilor, a fost mai greu să urmez meniul pe care îl pregătisem, dar trebuie să vă întoarceți din nou la el. ”Kvetka Mišiaková are încă suficient optimism în ea, ceea ce o ajută în viață. Este și soare.

Conectați-vă la Exchange Office 2014!

Pentru cei care vor dori să se pregătească sub îndrumare profesională, oferim diverse pachete de produse din oferta de instruire personală și consultanță, care, totuși, nu sunt o condiție pentru participarea la concurs. Măsurătorile finale vor fi din nou efectuate individual și vor fi convenite în prealabil pentru o dată specificată a fiecărui participant. Autentificarea, înregistrarea, participarea și măsurătorile sunt complet gratuite. Toată lumea își poate alege modul în care se va pregăti în timpul competiției. Deci nu contează dacă lucrează acasă sau la centrul de fitness.

Schimbă-ți corpul, îți vei schimba viața

Dacă sunteți din Žilina sau din zona înconjurătoare și doriți să efectuați gratuit un exercițiu de 10 săptămâni sub supravegherea unui antrenor personal și, de asemenea, să obțineți o schimbare gratuită de machiaj la coafor și make-up artist, completați caseta din aplicația - Sunt interesat să particip la proiectul Schimbă-ți corpul - îți vei schimba viața. Asistenta noastră vă va contacta telefonic și vă va aranja o dată pentru un interviu personal, unde vă va afla starea de sănătate, opțiunile de exercițiu, vă va familiariza cu condițiile de acoperire media etc.

În acest interviu, veți afla, de asemenea, data selecției finale. Noutatea este că, pentru prima dată, vom selecta nu numai femeile, ci și bărbații. O parte din programul de reducere, care va fi acordat gratuit doi finaliști și unul finalist, este finalizarea antrenamentelor la Mozolani Fitness Club Solinky din Žilina. Singura condiție este consimțământul pentru a vă monitoriza transformarea, consimțământul pentru publicarea de fotografii, serii video și, de asemenea, interviuri periodice cu partenerii media ai proiectului.

Scopul este de a arăta tuturor, indiferent de vârstă și gradul de obezitate, cum să își schimbe stilul de viață. Dar chiar și cei pe care nu îi selectăm pentru Biroul de schimb pot continua în competiția națională FIT BODY și pot lupta pentru premii în valoare totală de 3.000 EUR. Acestea au fost donate de parteneri și de organizatorul competiției. Premiile sunt o atracție pentru concurenți, dar mai presus de toate este vorba despre oameni care adoptă o filozofie de viață pasionată de mișcare și mișcare.