Te numeri printre oamenii care prind viață imediat ce temperatura scade sub zero? Îți plac zăpada, înghețul, ți-au plăcut sporturile de iarnă unde un strat de pulbere sau gheață îți croiește sub picioare? Mergi la iazuri înghețate sau la munte iarna? Dacă da, nu trebuie să subestimați niciodată îmbrăcămintea.
Îți patinezi picioarele și fesele
De exemplu, veți găsi o jachetă softshell lipicioasă, care este echipată cu ventilație din plasă prin buzunare, glugă ergonomică, cu capete elastice ale tivurilor și mânecilor inferioare. Echipamente similare, disponibile pe site-ul monturashop, sunt potrivite atât pentru vară, cât și pentru iarnă. Vara, este potrivit pentru zilele mai reci când vrei să alergi sau să mergi cu bicicleta. Iarna, puteți alerga și într-o astfel de jachetă, de exemplu pe schiuri sau să faceți patinaj pe gheață. Merită să vă dedicați sporturilor de iarnă, deoarece aduce o ardere eficientă a caloriilor. Efortul intens al întregului corp ajută. De exemplu, o oră petrecută la patinaj într-un patinoar vă va pregăti până la 1900 kJ, dar în timpul antrenamentelor extrem de intense poate ajunge până la 2800 kJ. În plus, veți antrena echilibrul într-un mod excelent, adică CORE (sistem de stabilizare profundă a mușchilor din jurul coloanei vertebrale), precum și mușchii și picioarele sciatice.
Întărește mușchii și antrenează echilibrul
Alte sporturi sunt, de asemenea, un antrenament bun, de exemplu hocheiul pe gheață jucat cu un angajament deplin înseamnă o cheltuială de energie de aproximativ 2000 kJ sau mai mult. Schiatul alpin înseamnă o pierdere de aproximativ 1600 kJ, iar snowboard-ul cam la fel. Snowboardingul și schiul alpin aduc, de asemenea, antrenament, în special în jumătatea inferioară a corpului și, bineînțeles, echilibrul preia și el. Îți modelezi perfect fesele și coapsele în aceste sporturi. Cu toate acestea, atunci când călăriți pe o scândură sau două scânduri, este mai mult un efort de impact atunci când coborâți pe un deal, dar apoi aveți o pauză în timp ce așteptați ascensorul. Deci, nu este un efort de rezistență oferit de schiorii de fond, de exemplu. Pentru sporturile de iarnă, indiferent dacă alegeți una dintre variantele sale în ceea ce privește arderea caloriilor și modelarea corpului, aveți nevoie de pantaloni de calitate. Avantajul este că pantalonii de alergare și jachetele de alergare pot fi impermeabile și, de asemenea, au proprietăți de termoreglare.