• Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Buna ziua, vreau sa intreb ce te-a ajutat cel mai mult atunci cand ai vrut sa slabesti si in acelasi timp sa-ti intaresti silueta? Știu că dieta trebuie să se schimbe în primul rând, ceea ce am făcut deja. Am vrut să încep să alerg, dar, din păcate, nu am timp, dar am o oră și un stâlp în fiecare zi. unde aș putea practica acasă . ce te-a ajutat doar ai făcut mișcare sau ai făcut mișcare după niște DVD-chat? mulțumesc pentru fiecare răspuns.

forumul

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Omisiunea fără echivoc a produselor de patiserie și a dulciurilor și a mișcării

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

personal, suplimentul nutritiv lipoxal m-a ajutat cel mai mult, datorită lui am slăbit mai repede și fără mai puțin efort

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Ranko o jumătate de litru de apă cu suc de lămâie sau grapefruit + mic dejun de ex. Făină de ovăz sau friptură prăjită. Elimină complet alimentele grase, zahărul, dulciurile și apa proaspătă și înlocuiește sarea cu condimente. Găsiți exerciții cardio pe youtube care vi se potrivesc și faceți-le regulat în loc să mergeți pe mașină sau autobuz. Asta e întreg și beți cel puțin 2 litri de lichid pe zi:)

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Ceai de ghimbir. Cântăresc 70 kg. Iarna trecută am început să beau ceai de ghimbir. Deodată m-am aventurat din curiozitate și am avut 2 kg mai puțin. Nu l-am înțeles. Sărbători, mâncare excesivă, prăjituri etc. ceaiul este bun pentru digestie Când i-am spus mamei mele, ea a spus că poți face o baie din asta. Atât de mult pentru experiența mea.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Acum vreo cinci sau șase ani, am câștigat treptat aproape 20 de lire sterline până la 103. Aveam aproape 40 de ani. Apoi, nu am știut mult timp cum să-l pun jos, mai ales câteva kilograme în jos și apoi s-a culcat. Întoarcerea completă a venit de unde am schimbat voluntar slujbe de la sedentar la fizic. După aproximativ doi ani, am luat sub 90 de lire sterline și mă simt complet diferit, foarte bine. Creșterea în greutate este foarte înfiorătoare, nu ne dăm seama sau nu o admitem. O astfel de pauză când mi-am dat seama că trebuie să fac ceva cu mine a fost locul în care am măsurat presiunea și am avut 150/100.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Începeți prin a contacta un consilier profesionist. Puteți regla greutatea confortabil, fără foamete, sprijinul nostru pe tot parcursul reducerii este o chestiune de la sine înțeles.

Faceți clic pe -link eliminat-
și obțineți un ghid gratuit pentru pierderea în greutate sănătoasă fără efect de yo-yo

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

habbs. o metodă cam ciudată, fructele nu înlocuiesc o dietă completă. și fructe înainte de culcare în curând nu.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Fructe, fructe și fructe. Nimic nu poate stabili o cifră mai repede decât vi s-a dat genetic decât fructele. Fructul dvs. adaugă toate deșeurile, toate substanțele chimice, hrănește și reînnoiește celulele. Multă apă curată. Înainte de a dormi doar fructe .Maxim un prânz când nu poți suporta foamea. Dar încearcă să-i alini foamea cu fructe.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Fac exerciții de 5 ori pe săptămână timp de cel puțin 1 oră. În plus, îmi întăresc și mușchii (deci greutatea mea nu va scădea atât de mult, dar voi avea o siluetă drăguță cu aproximativ aceeași greutate). Mă antrenez pentru ca luni să am un antrenament de handbal care să dureze 1,30 (dacă nu știți ce este: există sărituri, alergări, aruncări de minge.). Și în plus, am și o sală de gimnastică luni unde pot face niște sporturi (nu mult, dar mai bine decât nimic). Apoi în fiecare zi am o excursie la școală, de la școală sau pentru antrenament. Am un astfel de program în fiecare zi. Nu-mi limitez dieta și am aceeași greutate (desigur, nu o mănânc în exces acum. E la fel ca înainte, fac sport doar acum). Dar dacă vrei să îți schimbi și greutatea, trebuie să limitezi mâncarea (în special cina).

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

ajută cel mai mult atunci când nu ai nimic de mâncat, înseamnă că ai un frigider gol, nimic dulce, fără zahăr, fără biscuiți, fără măgari și cumpărăturile doar pentru ziua a doua în avans este valabil pentru CE NU AVEM NESPAPAS !:)