Aveți deja o poreclă și o parolă?
Înregistrați-vă pe acest site!
Alegeți un nume de autentificare și introduceți adresa de e-mail.
Ați uitat parola?
Introduceți o poreclă sau un e-mail pentru a vă reseta parola.
„O minte veselă și o inimă calmă sunt cel mai bun medicament pentru sănătate”.
Caracteristici fosfor in corp:
- participă la construcția oaselor și le menține în stare bună
- ajută la crearea smalțului dinților și întărește dinții
- important pentru conversia proteinelor, grăsimilor și carbohidraților
- necesar pentru schimbul mai multor minerale (calciu, magneziu)
- o componentă a grupelor protetice de enzime
- reglează echilibrul acido-bazic
- metabolismul său este legat de transformarea sa.
- important în contracția musculară, în transmiterea stimulilor din creier către toate țesuturile pădurii
- ajută la secreția hormonală
- necesare formării acizilor nucleici
Fosforul este al doilea mineral cel mai frecvent reprezentat după calciu. Corpul uman conține aproximativ 650 g de fosfor, 85% este concentrat în oase și dinți, restul se distribuie în sânge și alte țesuturi, în special în inimă, rinichi, creier și mușchi. Fosforul reacționează cu multe alte substanțe, dar cel mai permanent ghid al acestuia este calciul. În os, raportul dintre calciu și fosfor este de 2: 1. Cu toate acestea, în alte țesături, raportul dintre fosfor și calciu este mult mai mare. De asemenea, fosforul ajută la activarea vitaminei B și îi permite să aibă un efect benefic. Probabilitatea deficitului de fosfor la om este scăzută. Majoritatea oamenilor obțin tot fosforul de care au nevoie din dieta zilnică.
Simptome ale deficienței:
Poate duce la oase și dinți fragili, oboseală, slăbiciune fizică, pierderea poftei de mâncare, dureri articulare și susceptibilitate crescută la infecții.
Simptome de exces:
Consumul excesiv de fosfor pe termen lung suprimă absorbția calciului și provoacă tulburări metabolice.
Surse:
Semințe de dovleac, cereale, frunze de orz, mac, leguminoase, lapte și produse lactate, carne proaspătă, fructe.