Bună mămici. Subiectul pierderii în greutate este deja abundent aici . Dar vreau să stabilesc unul în care vom vedea rezultate concrete. Ar fi îmbucurător pentru mamele care au slăbit deja. Cei săraci ar avea motivație. Și cele care mai trebuie abandonate ... la fel ca mine. ar trebui să aibă motivația de a îndura. Deci iată-mă cu fotografiile. Și pentru a începe, adaug fotografiile mele. Prima fotografie este martie 2011, a doua este mai 2012 și a treia este august 2012. Am început să slăbesc în august 2011. Am început de la 75 kg, acum am 65-66 kg.dar mai vreau să mă întind până la 60 kg. 😀 Mi-e rușine de prima fotografie. dar și eu sunt. și nu vreau niciodată să arăt așa.
@ lucky222 Bună, râșnițele dvs. nu greșesc dacă aveți timp să scrieți cum mâncați. gros
@ lucky222 mulțumesc poate voi dura cât mai mult posibil. Dar am și un antrenor, așa că merg de 3 ori pe săptămână. Burta aia este cea mai mare problemă cu mine, am un băiețel de 6 luni și mai am mult. Și totuși vreau să vă întreb cât timp practicați cardio și ce să alergați, o bicicletă?
@erikasvk Acum fac o alergare la intervale și în timp 25 - 30 min 🙂 Alte zaruri - ți-am scris mesaje private 🙂
@ lucky222 super multumesc. încă o întrebare la ce intervale o faceți?
@dominikatu
@ lucky222 baby tedaaa, pălărie jos. Aș vrea și eu asta, dar cumva nu știu cum. Încă alăpt la sân și când nu mănânc corect, am senzația de amețeală etc. și odată ce am început să fac mișcare și pieptul meu a început să mă doară, așa că nici nu am continuat. dar trebuie să fac ceva pentru asta, pentru că am câștigat multe de când am născut. și nu mi se potrivește. Arăți uimitor 😵
@erikasvk Urmez sentimentul, dar aproximativ 30 s/1 - 1,5 min 🙂
@ lucky222, așa că m-am gândit și eu super, mulțumesc aur 🙂
@ lucky222 Văd mușchii abdominali în toate cele trei fotografii 🙂 Ai practicat ceva chiar acum trei luni, te-ai născut așa? 😀
@ sisa.b Nu știu dacă se poate numi exercițiu 😀
Bună, nu știi cum să slăbești ?
Adawada nu este de încredere
@dominikaqq Modificarea dietei este de 85% din succes. Skus paleo. Cel puțin puțină mișcare, desigur. Doar câteva râșnițe și genuflexiuni în fiecare zi și veți vedea rezultatele după 2 săptămâni.
@dominikaqq veru nu nu pot începe
@ mokuska1606, dar nu mănânc produse de patiserie dulci sărate și albe timp de o lună și 6 zile și nici o schimbare: /
Bună fetelor, am o lună la rând fără zahăr, nici măcar în cafea timp de 30-40 min orbitrek, în timp ce cu 3 kg în jos, țineți degetele încrucișate.
@dominikaqq încercați să săriți carbohidrații. orez, cartofi, paste, produse de patiserie și produse din făină, leguminoase și dulciuri. Dacă durați luna aceasta, vă garantez că veți vedea rezultatele.
@ mokuska1606 Nu inteleg de ce ar trebui omise leguminoasele. cea mai bună sursă de proteine vegetale de ex.
@dominikaqq depinde de câte alte lucruri mănânci. deci săriți unele lucruri nu este rețeta pentru pierderea în greutate, ci câte calorii luați într-o zi întreagă. și, bineînțeles, fără mișcare, nu va merge atât de repede.
realizează că, dacă acum iei o dietă, atunci când încetezi să mai faci dietă, kg se pot întoarce ușor la somn.
@ adkat13 Acestea sunt principiile consumului de paleo. Sfătuiesc doar pe baza propriei experiențe. Depinde de toată lumea cum să mănânce.
@ adkat13 http://www.paleo.sk/problematicke-latky-v-potra. leguminoasele conțin fitați.antinutrienți. este unul dintre principiile paleo. omiteți toți nutrienții din dietă. cereale, leguminoase, orez.
@ mokuska1606 Știu dieta paleo, am niște prieteni care mănâncă conform acesteia, dar chiar nu am observat că le-a fost dor de leguminoase. mai degrabă opusul.
@ kaja73 ar fi probabil pentru o dezbatere mai lungă, dar din câte știu, cele mai recente cunoștințe despre dieta paleo permit anumite leguminoase (naut, linte roșie) atâta timp cât se udă bine înainte de tratamentul termic, deoarece spală substanțele pe care le-ați menționat
@ adkat13 După cum spun. Depinde de toată lumea cum să mănânce. Tocmai am sfătuit ce încercasem.
@ kaja73 Vă mulțumim că ați ajutat să clarificați de ce impulsurile nu
Bebelușul mănâncă totul, dar cu măsură. va reveni cu siguranță la aceste ingrediente o dată și va avea un efect yo-yo. Am o pâine proteică la micul dejun, apoi o zecime de fructe, prânz ceea ce gătesc acasă, așa că totul după-amiază niște iaurt și o seară de legume, fie salate, fie piept de pui. Exers de 3 ori pe săptămână și coboară frumos. Nu te limita la tot cu moderatie si cel mai important trebuie sa stii ce poti. 🙂 mult noroc în slăbit. În aproximativ o lună voi adăuga o fotografie din februarie și apoi în aprilie la final. Vezi ce am făcut, nu este extra dar îmi place și ce îmi place.
Deci pisicile se alătură azi. Sper că peste o lună mă voi putea lăuda cu o astfel de schimbare. Am scuturat-o în cap, mi-am dat seama ce vreau și cum voiam să procedez. ce vreau să arăt și ce vreau să realizez. Sper că o pot face, așa că ține-ți degetele încrucișate și intru în ea day Zi frumoasă
@matulindaaa ținându-mi degetele încrucișate nu este ușor și chiar și criza trebuie doar să suporte. noroc 🙂