Bună mămici. Subiectul pierderii în greutate este deja abundent aici . Dar vreau să stabilesc unul în care vom vedea rezultate concrete. Ar fi îmbucurător pentru mamele care au slăbit deja. Cei săraci ar avea motivație. Și cele care mai trebuie abandonate ... la fel ca mine. ar trebui să aibă motivația de a îndura. Deci iată-mă cu fotografiile. Și pentru a începe, adaug fotografiile mele. Prima fotografie este martie 2011, a doua este mai 2012 și a treia este august 2012. Am început să slăbesc în august 2011. Am început de la 75 kg, acum am 65-66 kg.dar mai vreau să mă întind până la 60 kg. 😀 Mi-e rușine de prima fotografie. dar și eu sunt. și nu vreau niciodată să arăt așa.
Bună zaruri, așa că îmi adaug mini-progresul în 6 săptămâni, dar continuu!
@ lucky222 wow! Probabil ați practicat asta ca diva? 🙂 + ajustarea dietei?
@aredhel da, în cele din urmă am decis și am avut un meniu 🙂 și un exercițiu - chiar în cadrul opțiunilor mele de acasă. Mi-a fost teamă că va trebui să alerg un maraton și să ridic 100 kg de gantere, dar merge destul de bine chiar și fără el 🙂 Deși cu el ar fi mai bine/mai repede. Ei bine, încă sunt fericit, vom vedea cum merge.
@ lucky222 ved este un rezultat extraordinar. și numai timp de 6 săptămâni. Stop. dar totuși vreau să vă întreb ce ați practicat? unele exerciții de forță sau chiar o bicicletă sau ai alergat?
@aredhel exercită cu propria mea greutate, de asemenea orice „targă” și când am găsit acasă o cravată potrivită, așa că și exerciții cu „greutăți” 🙂 Și alergă da. Nu. iată 20 m alergare, 100 m mers pe jos. și așa 😀 😀
@ lucky222 Din cine ți-ai făcut meniul și cât a costat, dacă pot să știu? De asemenea, s-a bucurat de unele suplimente nutritive?
@ lucky222 deci, cu alergarea asta este cam ca mine 😀 M-am distrat acum 😀 mulțumesc 😉
@ lucky222 Buna, pot sa intreb, ce anume ai practicat acasa? Mulțumesc 🙂
@ lucky222 joj când acele exerciții cu propria mea greutate sunt groaznice: DI au brațele și picioarele slabe ca o muscă, așa că probabil nu i-aș da: D doar alergarea o pot face: D și chiar și 3 km îmi voi rula gustul: D dar nu am nimic forțat în ceva 😖
Meniurile @kiksc m-au făcut un tip inteligent pentru mine. Potrivit IMC și al metabolismului bazal, el a calculat exact cât de mult trebuia să mănânc pentru a slăbi și mi-a spus ce am avut și ce nu ar trebui să am, ce alimente să cumpăr și, de asemenea, rețete pentru gătit. De asemenea, a făcut un plan de pregătire pentru teme. Și m-a costat 20 de euro, ceea ce cred că este un preț destul de bun. Da, folosesc și suplimente nutritive 🙂 Dar nu slăbesc pentru mine, ci doar ajută la accelerarea acestuia.
@ miuska26 Nu vreau să alerg încă, dar se spune că o astfel de alergare este suficientă pentru pierderea în greutate. E mai bine decât să stai acasă pe fund, nu-i așa? 🙂
@ noroc tipul o face doar personal? nu ar fi posibil prin e-mail?
@miriamapeter Exersez conform planului de la tipul respectiv de 3 ori pe săptămână exerciții cu propria greutate de ex. genuflexiuni, înfățișări, extensii ale gambei, apoi câteva exerciții pe spate, pe piept, pe brațe, pe abdomen. Antrenamentul durează aproximativ 45 de minute, chiar și cu pauze 😀. Și așa de 1-2 ori pe săptămână îmi dau raiul rău-cer 🙂 Sau chiar 3 când reușește, dar trebuie să fie cu adevărat.
@aredhel îți spune că aceste exerciții sunt complet confortabile, când nu guvernez, mă odihnesc o vreme și continuu 🙂
@ maja1982 mi-a trimis totul prin e-mail, a trebuit doar să îndrăznesc, să măsoară (înălțime, șolduri, talie, piept) și să-i completez și chestionarul. Dar nu l-am cunoscut personal, probabil că nu aș avea timp și curaj să fac asta. Sunt aproape atât de speriată 🙂
@ lucky222 cât ai cântărit înainte și cât după? ai incercat sa slabesti inainte? probabil nu, nu? în caz contrar, pierde în greutate, atunci când corpul nu este greșit de diete, cum ar fi în mine ☹nu și nici nu spun după copii, acele kilograme pur și simplu nu și nu sunt în jos ☹
@ lucky222 ai arunca un e-mail către acel antrenor aici? Voi încerca să-i scriu
@ lucky222 ce accesorii ți-au plăcut?