Bună mămici. Subiectul pierderii în greutate este deja abundent aici . Dar vreau să stabilesc unul în care vom vedea rezultate concrete. Ar fi îmbucurător pentru mamele care au slăbit deja. Cei săraci ar avea motivație. Și cele care mai trebuie abandonate ... la fel ca mine. ar trebui să aibă motivația de a îndura. Deci iată-mă cu fotografiile. Și pentru a începe, adaug fotografiile mele. Prima fotografie este martie 2011, a doua este mai 2012 și a treia este august 2012. Am început să slăbesc în august 2011. Am început de la 75 kg, acum am 65-66 kg.dar mai vreau să mă întind până la 60 kg. 😀 Mi-e rușine de prima fotografie. dar și eu sunt. și nu vreau niciodată să arăt așa.
@ dadka246 și cum a funcționat. și pentru o vreme?
@ vahy333 Am început să exersez, am ajuns în cele din urmă și treptat, când am văzut schimbările, am început să mă bucur de ea 🙂. desigur, ajustarea dietei trebuie să fie și ea. este peste 8 luni.
Fackolka nu este de încredere
@ dadka246 acesta este un rezultat extraordinar!
@ bohumila1988 Am incetat sa mai mananc complet dulciuri, cartofi, orez, paine, produse de patiserie. Mănânc în principal legume și fructe, carne de pui, pește. după ora 17 pm nu mănânc deloc și în cele din urmă am început să urmez un regim de băut. În plus, am un copil care nu mă lasă să stau cinci minute și, când va adormi, voi face niște exerciții. rocker, grinders, ceva pe fund și coapse.
@ monita662 Am pus 7 kg jos în trei săptămâni și jumătate și încă nu am ajuns la el, așa că aș putea avea o bucurie cu tine cu acea potrivire
@ radovanko3 mulțumesc, voi încerca, chiar dacă colegii mei mi-au spus că am foarte puțin. colegul, la rândul său, este umplut într-o singură bucată și este ca o tijă. Nu înțeleg
@sintra probabil da, colega mea este umplută și este ca o baghetă. dacă aș acționa așa, probabil că nu aș trece prin ușă. Este adevărat că mor de foame uneori seara și de aceea probabil corpul meu face provizii, dar nu am prea mult timp pentru mâncare. Nimeni nu o va crede așa cum ar fi trebuit să acționez după cum arăt. Și asta mă duce la disperare
@ tomi16 Când îți dai o oră de alergat sau un pas cu pas pe zi, nu cred că vei fi sărac.
așa că mă alătur deja dvs. Arunc kilogramele postpartum. în 1, 5 luni am reușit să slăbesc 8 kilograme. greutatea de afaceri a fost de 72 de kilograme, acum am 64 de kilograme și aș vrea să ajung sub 60 de ani. Să mergem.
@ alenka7777 așa că aruncă rețeta 🙂 Am început și eu să o iau în serios, vom vedea rezultatele 🙂 Voi da ultimii 15 kg chiar dacă ce 🙂
M-am lovit cu piciorul punând o zi ușoară pe fructe, iar acum am sărit peste produsele de patiserie, zmeura dulce și mi-am negat și eu micile dulciuri pe care le răsfățasem după prima pierdere în greutate. Nu mănânc după ora 18 și încă mă antrenez de două ori pe zi, dimineața și seara, dimineața Orbitrek și seara cu Ewa Chodakowska. și voi avea acea zi roditoare în fiecare săptămână. Este in regula pentru mine. pentru că legumele îmi fac o problemă. 😝
Rețeta @ pukinka11 este foarte simplă . reglarea dietei și exerciții fizice regulate. Mănânc de 4-5 ori pe zi în cantități mici. Am eliminat complet o mulțime de fructe, legume, produse de patiserie, dulce limitate la minimum, beau doar apă curată. Înainte de fiecare masă trebuie băut cel puțin un pahar de apă. Merg 4 - 5 x pe săptămână 6 km, plus că fac exerciții de taebo. Există videoclipuri grozave pe net, astfel încât să poți exersa și acasă.
Văd că îl ai și pe Michael acasă. Și eu, dar totuși atât de mic, de 1, 5 ani.
@baaabenko este supeeer 🙂 și ce ai făcut pentru a pierde atât de mult într-un timp scurt? 🙂 🙂 🙂
@ monita662 bine e adevarat ca ma limitez dar merita. M-am ingrasat mult in timpul sarcinii si dupa nastere. Dar nu mănânc pâine, produse de patiserie, produse de cofetărie, fără garnituri, mai ales doar legume cu pui și pește și beau litri de apă și ceai de slăbit, plus niște exerciții. dar peste o clipă voi schimba garderoba pentru prima dată și cu mare bucurie🙂
@baaabenko Îmi țin degetele încrucișate că vei realiza ceea ce vrei 🙂 Sper că voi realiza și 🙂 ceaiuri pe care le beau și eu. Am început abia săptămâna aceasta și sper să cobor în cele din urmă. De asemenea, am luat peste 25 de kilograme în timpul sarcinii și după naștere. și sunt la 3 ani după ce am născut 24 de ani. Trebuie să-l pun jos . Trebuie
@ alenka7777 practic o fac și eu 🙂 păi am Michaelka, bunica mare practic, dar este un nume frumos 🙂
@superego
@superego buna ma bucur ca m-am inscris aici😉 am 39.r. A 102,4 kg:-( dacă îmi pot cere sfaturi, voi fi foarte recunoscător. Am încercat să slăbesc de mai multe ori am reușit să ajung la 84. kg, dar totul s-a întors și chiar mai mult. Sunt disperat de greutatea mea și vreau să schimba-l
@superego
@superego buna ma bucur ca m-am inscris aici😉 am 39.r. Un 102,4 kg:-( dacă îmi pot cere sfaturi, voi fi foarte recunoscător. Am încercat să slăbesc de mai multe ori am reușit să ajung la 84. kg, dar totul s-a întors și chiar mai mult. Sunt disperat de greutatea mea și vreau să schimba-l
@baaabenko, dar am avut perioade fără dulciuri și gluten, dar nu am avut atât de mult succes.
Ei bine, voi încerca din nou. În a 2-a zi, nu am dulciuri și nici gluten. așa că sperăm că va avea un succes acum. Mulțumiri
Bună, tocmai am descoperit acest subiect. M-am hotărât pentru un pas mai puternic de mult timp - să încep să slăbesc, dar încă nu găsesc suficientă voință:( Cum ați făcut-o? Și vreau să pun probabil cea mai importantă întrebare, în special acei bebeluși cine a slăbit mai mult. Aș vrea să slăbesc mai multe kg, greutatea mea nu s-a pierdut de la naștere, ci dimpotrivă, am câștigat mai mult și aș vrea să slăbesc cel puțin 30 kg Și mi-e teamă că pielea mea va atârna peste tot:( Vă mulțumim pentru răspunsuri
@indiankaindi Bună, trebuie să pierd și eu atât de mult. după părerea mea, dacă adăugați câteva exerciții de întărire pe lângă pierderea în greutate, pielea nu va fi agățată. Până acum, am reușit să dau jos 7 kg în trei săptămâni și jumătate.
Bună iubito, pălărie înainte de schimbările tale, ești uimitor .! 🙂 În timpul sarcinii am îngrășat 17 kg . Îmi este rușine în fața propriului soț și mă uit în oglindă și vă voi spune că nu am cumpărat nimic frumos de mult timp și nu mă simt confortabil în orice. așa că, în sfârșit, am decis acum o săptămână că îmi voi pune capăt suferinței și voi începe să fac ceva pentru mine și familia mea. pana acum am 3kg jos. Am aruncat doar produse de patiserie, orez, cartofi, apă proaspătă și proaspătă. De asemenea, beau 3 litri de apă pe zi și mă antrenez cu Jill de ieri, așa că vom vedea cum merge, până acum sunt foarte motivat și hotărât și aștept cu nerăbdare fiecare picătură. 🙂
@baaabenko Jeeemine, felicitări. Și cum ai făcut-o? Încă nu mă pot decide, pentru că nu am o voință puternică și îmi va dura 2 zile:( și apoi voi spune că tot nu voi reuși, sau că o singură ciocolată nu mă va răni și este deja se întâmplă:( Și cel mai important, mă culc foarte târziu, uneori 2-3 noaptea, lucrez de acasă și foarte des mai ales noaptea, deci nu pot mânca de la 18, așa cum recomandă ei, foarte mult: (Ce ai făcut pentru că ai slăbit atât de mult?
@ monita662 Sunt într-o situație similară weight greutate inițială 85 kg, astăzi a doua zi în sala de gimnastică, aștept un meniu modificat și vom vedea cum merge, dar mă simt minunat great
@sarrahmichelle wau wau wau klobuk dolu
@ katia77, te rog, spune-mi ce paleo este?
@vililienka Am scris deja asta aici 🙂
Este un stil de viață care include atât dietă, cât și exerciții fizice sănătoase și naturale.
Scriu mai multe despre asta aici pe MK în fotoblogul meu și există și două grupuri pe tema Paleo.
@indiankaindi parcă m-am auzit. Exact, când am început să slăbesc de x ori, m-am tăiat cu el după două zile, cu faptul că arătam totul dulce și afară din magazie, că l-am fumat din nou, apoi am mâncat tot posibilul și mai ales cât mai gras. Nici nu știu într-o zi că asistentei i-a venit ideea că urma să țină o dietă la 57 kg. și mi-am spus de la Dumnezeu și destul. Dar eu despre mine? Și cumva mi-a fost teamă că, deși pe masă erau prăjituri pe care le iubesc și cartofi prăjiți și tăiați, nu mi-am pus nimic în gură. În prima săptămână a fost un ucigaș, dar acum nici măcar nu-mi vine în minte și stomacul meu este atât de contractat încât nici nu-mi este foame. Nu mă duc la produse de patiserie, pâine, orez, cartofi, paste, dulciuri. și mănânc doar fructe, legume, carne albă, o movilă de apă, iar când tot fac ceva, practic ceva și coboară ca o minge. o dai și tu, trebuie doar să te hotărăști în cap și să nu-ți dai drumul
@baaabenko Doamne, m-ai prins exact. Așa cum scrii când am renunțat, am fost disperată și am mâncat posibilul și imposibilul. Și tot felul de scuze care îmi vin în minte că TREBUIE să am acea ciocolată. M-am săturat de mine, dar mă tem că mă voi dezamăgi din nou:( chiar te admir pentru acea voință puternică și îți țin degetele încrucișate. Faptul că vreau să fac ceva și trebuie, nu numai pentru aspect, dar și pentru sănătate, doar să aștepți comutatorul wise În caz contrar, când ai scris că ceea ce nu mănânci, primul lucru care mi-a trecut prin minte a fost că ceea ce ești pentru numele lui Dumnezeu. așa este, nu pot vedea drumul chiar acum right Ce zici de micul dejun, pentru că nu-mi pot imagina micul dejun fără pâine sau croissant.