Bună mămici. Subiectul pierderii în greutate este deja abundent aici . Dar vreau să stabilesc unul în care vom vedea rezultate concrete. Ar fi îmbucurător pentru mamele care au slăbit deja. Cei săraci ar avea motivație. Și cele care mai trebuie abandonate ... la fel ca mine. ar trebui să aibă motivația de a îndura. Deci iată-mă cu fotografiile. Și pentru a începe, adaug fotografiile mele. Prima fotografie este martie 2011, a doua este mai 2012 și a treia este august 2012. Am început să slăbesc în august 2011. Am început de la 75 kg, acum am 65-66 kg.dar mai vreau să mă întind până la 60 kg. 😀 Mi-e rușine de prima fotografie. dar și eu sunt. și nu vreau niciodată să arăt așa.
ahojteee. saptamana viitoare in spatele nostru.cm cumva nu coboara dar kg si da.
la început cântăream 83,5 kg și acum 79,8 kg 🙂
@ zuzu8655 Tocmai am urmărit transformarea ta ai pierdut mult în greutate S-ar putea să te placă acum în acea primă fotografie câte kg ai avut acolo? De asemenea, am început să o antrenez pe Jillian acum sunt pe 3 Leo. 7 zile și la sfârșit nu știu ce altceva te rog mănâncă cum ai mâncat cu o astfel de slăbire pentru că am încercat din ianuarie și cumva mi-a încetat greutatea și nu am slăbit 10 kg dar de când practic Jill nu este va fi mai mic de cm, dar greutatea merită scrisă, dă-mi meniul aproximativ când vrei să mergi la știri 😉 mulțumesc 😉
@ zdena7327 salut, mulțumesc mult 🙂 Am practicat jill din martie aproximativ, din ianuarie am 10 kg jos, la început am cântărit aproximativ 80, acum am 69,5 - de când fac mișcare, greutatea nu merge atât de repede, ceea ce este logic, pentru că câștig mușchi, dar văd din ce în ce mai multe schimbări în corpul meu în fiecare zi, acestea sunt cm. De obicei mănânc atât de rutinat: la micul dejun fie produse de patiserie (numai cereale integrale) cu șuncă, brânză, legume sau fulgi de porumb în lapte, zecea: iaurt amestecat cu brânză de vaci, uneori pun și fructe în el, la zece văd uneori niște tort (Mă coc, înlocuiesc zahărul cu stevia sau maro, coac prăjituri integrale.), La prânz mănânc orice, dar nu prăjit și gras, foarte dulce: mai ales pui, nu mănânc foarte mult altă carne. De asemenea, mănânc cartofi, orez, paste de obicei (nu cereale integrale), așa că mănânc un prânz complet. Ultimele gheață sau înghețată pe olovrant, uneori iaurt și doar ceva mai ușor pentru cină (salată de morcovi cu mere, legume, orez cu ceva delicios). Beau multă apă CURĂ, practic cel puțin 1 oră în fiecare zi. Acum practic Jillian Michaels - revoluția corpului, provocări de burtă, scânduri, genuflexiuni, tiffany rothe și kickboxing cardio (nu întotdeauna prind totul, dar încerc să o fac o oră 🙂 tot despre tot everything