Bună mămici. Subiectul pierderii în greutate este deja abundent aici . Dar vreau să stabilesc unul în care vom vedea rezultate concrete. Ar fi îmbucurător pentru mamele care au slăbit deja. Cei săraci ar avea motivație. Și cele care mai trebuie abandonate ... la fel ca mine. ar trebui să aibă motivația de a îndura. Deci iată-mă cu fotografiile. Și pentru a începe, adaug fotografiile mele. Prima fotografie este martie 2011, a doua este mai 2012 și a treia este august 2012. Am început să slăbesc în august 2011. Am început de la 75 kg, acum am 65-66 kg.dar mai vreau să mă întind până la 60 kg. 😀 Mi-e rușine de prima fotografie. dar și eu sunt. și nu vreau niciodată să arăt așa.

fotografii

@pflegerin
@bzuco bine ca ai spus. Am crezut că nu există fruct după-amiaza.

@ evulka2203
@rosannar baby si functioneaza? ce experienta ai?

@ milly3 O să o fac și eu încă nu am încercat-o 😉

Așa că iată dieta mea astăzi 🙂 mic dejun-kaiserka, unt, șuncă, felie de brânză și legume. al zecelea acid. piept de pui la grătar și legume cu mozzarella. olovrant-mar mare. cina-legume cu mozzarella . 2 si 2 litri de apa.Ti doresc un jurnal frumos. 😉

@pflegerin cât de frumos o descompui aici 😉 Am început cu dieta Havlick și văd că este destul de asemănătoare cu a ta, doar pentru mască, tată și orez și pentru cartofii de pește. mănâncă doar atașamente 🙂 și am început să practic o dată pe săptămână zumba și de cel puțin cinci ori Jillian 😉 Țin degetele încrucișate pentru noi toți, astfel încât să putem publica fotografii înainte și după. Am 😀 înainte de a face fotografia

@ 79zuzana vă rugăm să dați o descriere a acelei diete Havlick.

@hasleerka http://zkusenosti.org/recenze/havlicek-jidelnicek
Kamoska a ținut-o anul trecut și a pierdut aproximativ 7 kilograme. Practic, nu este nici măcar o dietă, ci o dietă sănătoasă. O țin de patru zile acum și, mai presus de toate, nu mi-e foame deloc. Nu este o dietă în care slăbești rapid, merge încet și nu mori de foame 😉 Deci, logic, nu ar trebui să existe niciun efect Jojo. Adică, când nu încep să vizionez din nou 😀

fetelor, ați încercat ceai de dezintoxicare Flying Swallow?

@ 79zuzana dar aceasta nu este o astfel de dieta pentru mine .

@hasleerka de ce nu? E ceva in neregula? Îmi place tocmai pentru că totul este 🙂

@ 79zuzana dar nu pot sa tin dieta cand gatesc acasa. și mai ales când am un dinte dulce, îmi place să am puțin. Prefer să nu mănânc din a cincea, doar legume

jooj baby, când mă simt așa aici. Țin degetele încrucișate pentru tine 🙂 Am început să „pierd în mare” după prima naștere 😉, am fost mulțumit de actualizarea Norbi, iar după primele 7 kilograme am fost din nou însărcinată 😀 😀 😀 așa că acum te invidiez puțin, dar îmi țin degetele încrucișate și, uneori, voi adăuga cu siguranță 🙂 🙂 opat din nou la sfârșitul anului

@hasleerka aha, altfel gătesc și eu acasă, dar sunt obișnuit să gătesc două mese, pentru că de multe ori copiii nu vor ceea ce gătesc pentru noi 😝 Și acum am rezolvat-o pe a mea gătind mai mult, pusă în cutii și în congelator; ) și pâine;) M-am înmuiat în bucăți 😒 Există și zile libere în care cu siguranță îți vei da dulce 😀
Dar este bine să știi ce ți se potrivește. Din nou, nu puteam suporta a cincea oară doar la legume 😔

așa că cumva nu am vrut să mă antrenez astăzi, dar mă uitam la copertina transformării, așa că m-am dus să fac câteva fitile .

@ milly3 Fac abdomenul și fundul în același timp, sunt la început, dar dacă fundul începe să aibă o formă mai frumoasă și abdomenul este încet prea

@ 79zuzana, mulțumesc foarte mult 😀 undeva la începutul acestui subiect au existat sugestii ca bebelușii să scrie ce au mâncat, așa că o fac, poate inspir pe cineva 🙂 Mănânc orezul sau cartofii uneori, dar mai ales legume, pentru că Îl am foarte mult, îmi țin degetele încrucișate pentru ca tu să faci bine. 😎

@ evulka2203 Cred că o voi încerca și eu 🙂 Sunt foarte curioasă de rezultat, apoi te anunț 😉 Și în ce zi ești?

@ mile

Dieta fetei este aici astăzi: fulgi R cu lapte, stafide. Băutură D-iaurt. Brânză și legume la grătar. OL.-nectarină. V-legume cu mozzarella. 1 litru de ceai și 1 litru de apă. 😀 Vă doresc un jurnal frumos. 😵

@pflegerin meniu grozav. kks Am o dispoziție proastă astăzi, voi obține ceea ce pot pune mâna pe mine. Am o mare atenuare. poate mâine va fi bine .

čaute, Am depășit weekendul cu mâncare, ieri nu am mâncat sigur kilogramul și kilogramul a scăzut, în prezent sunt la 79 kg

@hasleerka. Mulțumesc 😀 Încerc, chiar dacă uneori este foarte greu 😠 dar în curând piscinele vor funcționa și nu pot merge acolo ca un hipopotam 😀

@rosannar și îmi doresc deja 79 kg. dar va fi o cale dificilă pentru mine. poate că nu voi suferi adesea o astfel de încetinire.

@hasleerka si cu ce greutate incepi ? Am început cu 84 kg, dar tot vreau să pun cel puțin 72 kg 😉

Pierderea în greutate este în principal legată de autocontrol și disciplină. Am ales să încep metabolismul 2 luni pe zi exerciții fizice, dietă, dar nu dietă, am omis dulciurile și băuturile dulci. În caz contrar, mănânc absolut tot ce găsesc în prezent în frigider 🙂
Practic, mănânc numai când îmi este foame, beau regulat și mănânc ceva calm chiar și la ora 21, dacă îmi este foame.
Din cele 77,7 kg inițiale, am 71,7 kg în trei luni, dar a scăzut deja bine, în principal mă controlez și nu mănânc dulciuri ca înainte în fiecare zi și acord atenție dimensiunilor porțiilor.
De obicei mănânc mese cu cât mai puține calorii și funcționează pentru mine.
De asemenea, recomand să merg la drenaj limfatic, m-a costat câteva săptămâni și după aceea au rămas câteva zile și jumătate.
Am fotografia originală și când vor fi mai multe kilograme în jos, voi face o fotografie și o voi adăuga aici, până acum am -9cm de abdomen, -8 de fund, coapsă -4cm.
Cred că dietele nu sunt cea mai fericită soluție, trebuie doar să controlezi cât mâncăm și mâncăm inutilitatea, așa că îmi țin degetele încrucișate bebeluș 🙂