Fredy Ayisi
Sursa: Miro Miklas
Fredy Ayisi
Sursa: Miro Miklas
Se știe că Fredy Ayisi (49 de ani) perseverează și se descurcă perfect atunci când se angajează în ceva. Acest adevăr se aplică și celor două iubiri ale sale de viață - karate și yoga.
Știu asta pentru că mergeam la el pentru taerobie. M-a entuziasmat și mi-a oferit o bază excelentă pentru alte sporturi, pentru care sunt extrem de recunoscător. Știam bine, ca toți ceilalți, grupul său de dans. A început cu taerobica în Slovacia pentru prima dată, a fost și el printre primii care au început să „facă pipa” yoga aici și ulterior a construit un centru de succes. Este de două ori campion mondial, de două ori campion european și de șapte ori campion al Slovaciei la karate sportiv. Cu toate acestea, în karate-ul Okinawan original, el încă se simte ca un student. Inițial, trebuia să vorbim în principal despre yoga, dar nu era posibil fără karate. Veți înțelege de ce într-o clipă.
M-am dus să te văd la taebo cam în al treilea an, când abia l-ai prins de la noi antrenamente de yoga. Știam despre ea, dar unde sunt rădăcinile ei în tine?
Privind înapoi la viața mea, mi se pare că tot ceea ce am făcut până acum se suprapune, adăugând că viața mea a fost deja planificată din timp. Yoga a fost aici pentru mine încă din tinerețea mea, pur și simplu nu am dat-o mult timp.
Primii tineri sunt atunci când ești în cazul tău?
De la vârsta de doisprezece ani. Atunci am început să practic karate și am început să fac yoga. Primul meu profesor de karate, Penthor, avea o soție care o practica deja pe atunci. Deoarece yoga în Slovacia are rădăcini adânci, a fost practicată aici de aproximativ 35 până la 40 de ani, nu a mai fost capturată de multă vreme cum este astăzi. Ca parte a antrenamentului de karate, ea ne-a învățat elementele de bază ale yoga - respirația yoga, autosugestie, ne-a învățat să ne relaxăm, să ne înmoaie, să salutăm soarele sau un set de exerciții Rishikesh. M-am îndrăgostit de el, era plin de misticism pentru mine și am început să-l practic acasă.
Ce simplu!
Nu complet (râde). La cincisprezece ani, m-am cam confuz. În acel moment, mama și cu mine am primit o promisiune de schimb valutar către Austria. La Viena, pe Kärntnerstrasse, am dat peste grupul Hare Krishna. Tocmai mi-am tuns părul, până atunci am purtat un afro atât de mare, așa că semănau cu ei, au venit la mine, m-au îmbrățișat, au crezut că sunt unul dintre ei. Până atunci, aveam legătura greșită în cap că, dacă aș fi interesat de budism, aș fi un karate mai bun.
Și asta a fost despre hinduism.
Dar nu o știam la acea vreme și am primit o carte de la Krishna, o parte din literatura antică indiană vedică. Izolat în Cehoslovacia socialistă, mi-a fost puțin frică de carte, mi-a venit ca ceva rău, dar în același timp m-a atras. Știința este ca știința și în sanscrită înseamnă cunoaștere, iar scripturile vedice sunt cea mai cuprinzătoare lucrare de spiritualitate pe care civilizațiile umane au creat-o vreodată. În carte, am găsit posibile explicații care mă interesau în copilărie. Unde am venit din această lume, de ce sunt aici și unde voi merge.
De unde ești?
Din alte lumi, pentru că omul trece prin reîncarnare de la o entitate vie la alta, călătorește într-un cerc de naștere și moarte, care se numește samsara. Am citit despre karma că fiecare acțiune evocă o reacție, că vegetarianismul este protecția ființelor vii, că există o putere superioară care controlează totul, Dumnezeu. Și toate acestea mi-au afectat perspectiva asupra vieții la vârsta de cincisprezece ani.
El a continuat să dezvolte yoga și învățăturile menționate, dar ați avut o pauză în karate. A apărut dragostea pentru dans, hip-hop.
Am făcut o carieră, la patruzeci de ani eram în vârful spectacolului Million Dance și apoi m-am retras de pe scenă. M-am întors la karate, am obținut un mare succes în el și îl practic încă de cel puțin trei ori pe săptămână.
A spune despre tine că ai o centură neagră, al patrulea dan, este adevărat și o insultă în același timp, pentru că ești deja foarte, foarte departe în acel karate. Cum s-ar putea numi această suprastructură?
În karate, încă mă simt ca un student, un băiat. Am modele uimitoare, în Slovacia Ľudovít Divinec și antrenorul meu Lac Klementis, care lucrează intens la mine de ani de zile, sunt ca tatăl meu. El a fost cel care mi-a făcut cunoștință cu maeștrii din Okinawa și mă duc din nou acolo în mai. Ei sunt cei mai mari maeștri ai karateului tradițional și ceea ce știu este abisal în comparație cu cunoștințele mele. Sunt de două ori campioană mondială la karate sportiv și aș putea apăra în continuare titlul, dar karateul din Okinawa este despre altceva. Necesită ceva profund, lucrează la personalitatea ta, cu tehnici, detalii fine despre care puțini oameni știu și foarte greu de explicat unui profan.
Cel puțin încercați-l aproximativ!
Karate-ul original nu înseamnă că cineva sare în sus și dă cu piciorul repede. Este mai puțin ostentativ decât sportul, există astfel de forțe și atitudini de legătură cu țara pe care poate nici măcar cei mai buni karateiști sportivi din lume nu le cunosc. Cupa Mondială poate fi câștigată de oricine este în formă „îmbibat”, rapid; karateul tradițional este strict, lupta nu durează mult, este doar o apărare și un contraatac imediat, dar cât mai rațional posibil, fără sărituri înalte și „teatru” în jur. Yoga mă ajută foarte mult cu karate-ul, deoarece este perfect ca supliment la alte sporturi - pentru foști și dansatori activi, boxeri, pentru persoanele aflate în convalescență. Yoga aduce grație, coordonarea mișcărilor, care este asociată cu respirația profundă. Pentru cei care fac doar yoga, este sistemul cuprinzător perfect pentru a menține o persoană sănătoasă, în echilibru, pentru a trezi energia și forța, pentru a avea o siluetă bună și pentru a se simți bine.
În dezvoltarea ta cu yoga, am terminat când aveai cincisprezece ani. Pe măsură ce continua?
Am practicat-o mai departe, elementele de bază și din cărți, dintre care nu erau multe la acea vreme. În urmă cu aproximativ unsprezece ani, eram în New York, unde era un boom imens de yoga la acea vreme, centrele de yoga erau la fiecare pas. Am citit într-o revistă specializată că este instruită de 20 de milioane de oameni din America. Unul dintre ei a fost prietenul meu care mi-a spus: Hai yoga cu mine! Sunt bine, o antrenez, merg. Cu toate acestea, am văzut-o acolo dintr-un unghi diferit. Au cântat muzică drăguță pentru ea și elementele nu erau atât de statice pe cât eram obișnuit, că doar stătea și își ținea poziția. S-au mutat dintr-o poziție în alta, ceea ce a fost foarte interesant pentru mine, apoi ca dansator. M-am întors acasă cu o geantă plină cu bunicii și cărți.
Pe cine ai „tras” mai întâi în exercițiul comun?
Dansatorii tăi. La sfârșitul antrenamentului le-am dat niște yoga, i-am învățat să respire, să se relaxeze. Le-a plăcut foarte mult și au beneficiat. Pe baza acestui fapt, am decis să încerc să deschid un antrenament pe săptămână. Am făcut postere, le-am agățat prin oraș, pentru că nimeni nu știa foarte bine, iar interesul era imens. O oră pe săptămână era o oră în fiecare zi, dar vremurile erau atât de pline încât am decis să deschid un centru întreg unde primii mei studenți au început să predea. Interesul este încă foarte puternic și continuă să crească.
Cei care practică yoga știu, dar celor care ar dori să-l încerce s-ar putea să știe câteva informații. Se spune că yoga este pentru toată lumea și poate fi început la o vârstă avansată. E adevarat?
Desigur, yoga este pentru toată lumea. Pentru că dacă o facem sobru, fără prea multe așteptări, este foarte sănătos pentru toată lumea.
Sănătos, sigur, numai dacă poate fi gestionat. La urma urmei, au deja scolioză în vârstă de douăzeci de ani, cei mai în vârstă au osteofite și dureri de genunchi.
Este posibil, desigur, yoga să aibă diverse aspecte. Un tânăr de cincizeci de ani nu-l va face ca un tânăr de douăzeci de ani în mod natural flexibil, dar ceea ce este frumos în yoga este că îți poți găsi propriul drum, chiar și cu osteoartrita, și să te miști din ce în ce mai sus. Baza de date a tehnicilor sale este foarte largă și o poate face la fel de handicapată ca oamenii din Circul Solar. Este important să aveți, cel puțin pentru introducere, un profesor bun, pentru că poate alege exerciții pentru vârstnici, atât obezi, cât și pentru cei care nu s-au antrenat până acum.
Care a fost cel mai bătrân student pe care l-ai avut?
Am o mulțime de studenți grozavi, chiar și copiii de 70 de ani, cu astfel de progrese și performanțe, încât nu s-ar crede.
S-a căsătorit cu doi bunici despre yoga, dar când am văzut fetele la botezul primului, care au înnodat literalmente, erau flexibile, am renunțat imediat la el.
Este bine, am evoluat într-un fel și de-a lungul anilor și am făcut o mulțime de lucruri în timpul stagiului meu. În această etapă, îmi dau seama că nu este important cui îi pasă, ci ceea ce se îndepărtează din interior, sentimentul. Și acel sentiment poate fi mult mai intens la o persoană care nu își pune picioarele în spatele capului sau nu face un pod. Important este că se poate desprinde de grijile cotidiene și poate găsi armonie mentală. În ultima vreme, am făcut lecții, astfel încât exercițiul în sine să fie doar un supliment la ceea ce vreau să le spun oamenilor. Prin vizualizări și diverse moduri de respirație, îi conduc să se detașeze de griji, să se cufunde în piept, în ei înșiși. Nimic mistic, doar concentrându-te asupra ta, simțindu-ți bătăile inimii, simțind vârful degetelor sau fiind capabil să zâmbești.
Unii oameni fac același lucru, dar într-un mod diferit. Stând în întuneric.
. sau greve ale foamei extreme. Un domn care vine la mine are aproximativ 60 de ani și nu a mâncat de 38 de zile. Admir pe toți cei care o fac, dar nu sunt pentru aceste lucruri extreme. Sunt în favoarea bunului simț și a punctului de mijloc.
Bine, așa că sunt un începător absolut și vreau să merg la yoga. Pentru început, există multe tipuri.
Da, există un număr imens de tipuri de yoga în întreaga lume astăzi, iar altele noi sunt adăugate în mod constant. Practicanții caută diferențe diferite, îl asociază cu dansul, artele marțiale, practică yoga goală sau în căldură. Totul e bine. Trebuie să încercați mai multe specii și să alegeți ceea ce vi se potrivește cel mai bine. Există un singur yoga și orice altceva iese din el ca razele soarelui. Există doar patru direcții în yoga tradițională: raja yoga, janana yoga, karma yoga și bhakti yoga. Din ele ies specii noi.
Sunt toate acestea de bază? Și ce zici de hatha sau yoga de putere? Le văd adesea pe postere.
Cea mai cunoscută la noi în țară este hatha yoga, adică sănătatea tradițională; bhikram sau yoga fierbinte sunt, de asemenea, foarte frecvente. Yoga fierbinte este modernă, se practică în camere supraîncălzite, special adaptate. Mușchii ei se relaxează frumos, mulți o laudă, dar eu personal nu o prefer. Ashtanga vinyasa yoga este încă popular în Slovacia, foarte puternic și în lume. Power yoga, la rândul său, combină exercițiile de fitness cu elemente de yoga, bune pentru fitness și întărirea musculară. Dar avem și o versiune mai tradițională - Yoga în viața de zi cu zi.
Deci, probabil că trebuie să alegeți în funcție de natură.
Aceasta este o cheie bună, multe depind de instructor, ideea principală este că, dacă o persoană este interesată și de spiritualitate, nu numai de exerciții fizice, hatha yoga este ideală pentru el.
Și când cineva este înnebunit ca mine și are nevoie de latină pentru a trăi, adică zumba, taerobie și box thailandez?
Așadar, aș căuta cu siguranță puterea sau yoga creativă. Țin cont de dispozițiile antrenorilor, de vreme, o adaptez abilităților unei persoane, dacă nu poate face un singur exercițiu, îl ajustez astfel încât să poată face și el, implic elemente de dans, tehnici de dans în aceasta. Sau aș da yoga ashtanga. Este destul de dificil, dar are un dezavantaj pentru mine - antrenamentele sunt la fel. Antrenează elemente și ansambluri definite cu precizie, de fiecare dată în același mod.
Yoga are și ceea ce se aplică altor exerciții, că o oră este ideală?
Lecțiile mele durează o oră și jumătate până la două. Mai întâi detașez oamenii de o zi normală, îi duc într-o stare de relaxare, apoi există ceva de genul încălzirii, tehnici blânde, mișcare, salutarea soarelui, tehnici în mișcare, trecerea de la poziție la stând în picioare, așezat, în cele din urmă pe sol și se termină cu relaxare și calmare. Ar putea fi împins într-o oră, dar mi s-ar părea necomplexat. Altfel, tot spun că a face ceva este mai bine decât nimic. Dacă nu poți prinde un antrenament, tot ce trebuie să faci este să iei cinci tibetani sau să exersezi o jumătate de oră.
Am menționat multe tipuri de yoga. Este recomandabil să treceți de la unul la altul?
Este posibil și se întâmplă adesea ca, datorită diverselor ateliere, o persoană să înceapă cu una, o săptămână pe săptămână, cealaltă, două treimi. Zboară îngrozitor. Și dacă să o faci? Este minunat că avem o selecție atât de bogată, dar este în detrimentul faptului că oamenii nu prind lucruri, așa că nu se vor simți niciodată cât pot merge într-o singură specie. Este ideal să încerci, să alegi și să stai ani de zile într-un singur stil. Găsiți o cale și creșteți pe ea.
Cât de mult ar trebui să exersez pentru a atinge perfecțiunea la o specie?
Cel puțin de trei ori pe săptămână. Dacă nu, cel puțin zece minute pe zi, una sau două poziții, tibetani, sau dați de cinci ori pe zi un salut Soarelui. Sau doar stai pe spate și calmează-ți gândurile. Acest lucru trebuie făcut cât mai des posibil, dacă corpul și mintea se simt bine.
Chiar și o persoană total inflexibilă are șansa de a se mișca semnificativ?
El are. Dacă are noroc și vine de la început la grup, se poate reconstrui complet cu regularitate și blândețe. Cu toate acestea, dacă zboară într-un grup de alergare ca începător, va fi destul de descurajat. Dacă aș avea timp să fiu atent la tine, ai face atât de mult progrese într-o lună, două, în jumătate de an, încât nu te-ai înțelege.
Aș face și un cablu după o sută de ani?
În primul rând, nu vă puteți aștepta să merg la yoga să fac sfori. Nu este important. Dar dacă îl luați ca pe o cursă pe distanțe lungi, cu siguranță va aduce rezultate. De ce trebuie să faci sfoară?
Pentru că mi-ar plăcea.
Este posibil pentru că cu cât o persoană se mișcă mai mult, cu atât se bucură mai mult de ea. La început treci printr-un pic de iad, dar peste o lună sau două observi că funcționează. Și ceea ce este foarte important, nu este nevoie să ne comparăm cu ceilalți, pentru că fiecare are propriul corp, un corp diferit, o mobilitate diferită a articulațiilor. Frumoasa moștenire a yoga este că nu toate pozițiile sunt pentru toată lumea.
Acela yoga nu este prieten:). Mulți oameni preferă exercițiile cardio pentru pierderea în greutate. De asemenea, puteți pierde în greutate cu yoga?
Aprob foarte mult tot felul de sporturi, mișcări în care oamenii construiesc o structură diferită a mușchilor și a figurii, dar yoga face o persoană cu adevărat mai slabă. Oamenii merg la ea cu prioritate pentru a face ceva cu condiția fizică și a pierde în greutate. Fitness, siluetă, sănătate și încetinirea bătrâneții - acestea sunt cele mai importante atribute ale yoga.
Încetinirea bătrâneții? Te rog continua:).
Yoga întinerește, încetinește ridurile feței, în general, mușchii nu se slăbesc, deoarece cu el puteți sângera chiar și cele mai fine capilare și vă puteți întări mușchii. A avea o coloană vertebrală flexibilă înseamnă longevitate, adică să rămâi mai tânăr și mai flexibil mai mult timp. Prin slăbire și întărire, o persoană este motivată, ochii îi sunt liniștiți, tolerează mai bine tensiunea fizică, care se reflectă apoi în viața de zi cu zi. Când acest lucru reușește, aproape toată lumea devine interesată de dietă - atât fizică, cât și spirituală și începe să studieze literatura disponibilă. Pur și simplu nu vă încurcați și transformați-vă într-o fundătură, pentru că așa se întâmplă.
Ce de exemplu?
Așa sare cineva, așa îl numesc eu. El încheie cărți despre esoterică, unde este sfătuit să găsească o relație sau fericire în viață. Cu cât citește mai mult, cu atât crede mai mult, cel din capul său se gândește la cultura mayașă cu yoga tantrică, îngeri, ghicitori, până când pierde realitatea. În tot ceea ce văd, parabolele și semnele genunchiului umflat sunt egale cu un răspuns la abuzul asupra copilului în cauză (râde). O altă stradă laterală este că oamenii încep să se observe prea mult, să se curețe, să se îmbunătățească și să se vadă doar pe ei înșiși. Atât de mult încât nu pot empatiza cu grijile altora. Ei trăiesc doar după ce chei mănâncă, pe cât pot, sunt interesați doar de corp, când sar peste ei, astfel încât să încerce să infirme totul, pun clisme, se curăță prin nu știu ce găuri în ele însele.
Probabil că sfătuiți și mijlocul de aur aici.
Cel mai bine este să nu fii prea ezoteric sau prea materialist, să crezi în energie, în noi. Da, un astfel de mijloc de aur. Pentru cuvântul yoga înseamnă o legătură într-un sens mai larg, o legătură cu tradiția, o moștenire străveche a omenirii, cu Dumnezeu, dar un aspect este legătura de sine, a conștiinței și a corpului. Învață să-l simți, să-l percepi, să-l asculți. Deoarece nu răspundem de obicei corpului nostru, nici măcar nu îl ascultăm. Suntem bolnavi, vrem să dormim, să mâncăm, dar în schimb o facem și corpul renunță. Reacționează din ce în ce mai puțin până când se sparge ceva și este deja rău. Yoga se ascultă pe sine. Și gândește-te la tine.