Am o rețetă ușoară pentru tine pentru frigarui de pui gata în 30 de minute. Bucățile de pui suculente coapte împreună cu roșii cherry dulci, servite cu mozzarella și un piure de cartofi deosebit de busuioc vor deveni unul dintre felurile tale preferate de vară. Ingrediente simple, experiență gustativă variată și bogată. Merită să încerc;-).

Timp de pregatire: 30 minute

De ce vom avea nevoie pentru 4 porții?

Pe frigarui:

  • 3 bucăți de piept de pui sau pulpe de pui dezosate cubulete
  • sare de mare/himalayan
  • piper negru măcinat (omis dacă facem o rețetă pentru copii)
  • 0,5 kg de roșii cherry
  • 2 linguri de ulei de măsline (sau după cum este necesar)
  • 180 g bile de mozzarella

Pentru piure de busuioc-cartof:

  • 1 kg de cartofi
  • 2 cani de frunze de busuioc proaspete
  • ½ cesti de parmezan ras
  • 2 linguri de ulei de măsline

Cum vom proceda?

1. Înmuiați frigarui de lemn în apă cu o oră înainte de coacere. Preîncălziți cuptorul la 230 ˚C.

2. Sareați și condimentați puiul feliat. Carnea nu trebuie condimentată prea mult, deoarece terciul este suficient de puternic.

3. Apoi amestecați puiul și roșiile alternativ pe bețe. Așezați frigăruile pe o foaie de copt și turnați peste ele ulei de măsline. Se coace 10-15 minute.

4. Între timp, pregătește terciul. Mixăm și sărăm cartofii fierți.

5. Într-un blender, amestecați frunzele de busuioc, parmezanul și uleiul de măsline.

6. Se amestecă amestecul de busuioc în cartofi și se servește cu frigarui și mozzarella.

Notă: Pentru copiii mici, recomandăm doar piure pur de cartofi cu câteva frunze de busuioc.

frigărui

Poftă bună:-)!

Puteți găsi, de asemenea, rețete grozave nu numai din carne de pui în cartea noastră De la fitness la bucătărie specială III:

Alte mese rapide potrivite ca prânz sau cină, de ex. tot vara:

Salata rece de paste cu ton, castravete si mazare, doar 25 de minute si GATA!

Un sfat pentru un prânz rapid și sănătos fără carne: castron Buddha cu cartofi dulci prăjiți și tofu

  • Pizza rapidă cu ouă cu brânză, spanac: nu o să credeți cât de ușor o puteți prepara! - 1 februarie 2021
  • Budinca de chia de ghimbir cu iaurt și hurmikaki: această combinație de arome te va cuceri - 27 ianuarie 2021
  • Supă bogată de chile cu legume și fasole - 20 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat la 08.08.2020 și inclus în categoria: Preparate din carne fără gluten Rețete de antrenament Rețete pentru copii Rețete pentru copii de la 1 an Prânzuri rapide sau mese de până la 30 de minute | Autor: Antónia Puškášová