Trimis de la Detmar »04 apr 2014, 09:20

vicioasă

Nu mergi pur și simplu în Mordor, ci în Roklinka da

prima fază r.2011- 8 kg mai jos
Încep din nou
14.4.2013- 80kg
27.01.2014-74.2
Dotretice.
27.07.2015 - 75,3 kg
začarov.hranica-70kg

Re: chenar fermecat

Trimis de la tini »05 apr 2014, 07:23

Re: chenar fermecat

Trimis de la gemma »05 apr 2014, 12:40

detmar - dacă paradă. poate mă duc și eu la zumba miercuri, în sfârșit practicam astăzi și a fost frumos. si am 3 BVD si astazi hadam va avea 4ty:)

într-adevăr, mulțumesc pentru rețete. Am făcut acele bețișoare, dar nu mi-au plăcut, dar poate voi încerca o altă aromă. Notez acele cookie-uri. Voi încerca să:)

Re: chenar fermecat

Trimis de la Detmar »06 apr 2014, 20:32

Gemma, nu am făcut bețele alea cu caise, așa că poate asta e. Al meu este cu adevărat însămânțat cu nuci cu stafide ocazionale
Am avut câteva zile mai grele acum. Am încercat să fac față speranței, așa că nici BVD-urile nu erau BVD adevărate. Nici nu știu, dar cred că am intrat în asta în fiecare zi. Și bineînțeles că weekendul a fost extrem de dificil, nu numai în ceea ce privește mâncarea. Dar mă urc în pat o vreme și mă ridic pe Ripped dimineața. În această săptămână voi termina săptămâna 1 și joi zumba.

Să aveți o nouă săptămână frumoasă

Nu mergi pur și simplu în Mordor, ci în Roklinka da

prima fază r.2011- 8 kg mai jos
Încep din nou
14.4.2013- 80kg
27.01.2014-74.2
Dotretice.
27.07.2015 - 75,3 kg
začarov.hranica-70kg

Re: chenar fermecat

Trimis de la gemma »07 apr 2014, 08:59

Re: chenar fermecat

Trimis de la Detmar »07 apr 2014, 14:39

Nu mergi pur și simplu în Mordor, ci în Roklinka da

prima fază r.2011- 8 kg mai jos
Încep din nou
14.4.2013- 80kg
27.01.2014-74.2
Dotretice.
27.07.2015 - 75,3 kg
začarov.hranica-70kg

Re: chenar fermecat

Trimis de la reneek »07 apr 2014, 17:47

Re: chenar fermecat

Trimis de la Detmar »07 apr 2014, 20:40

Nu mergi pur și simplu în Mordor, ci în Roklinka da

prima fază r.2011- 8 kg mai jos
Încep din nou
14.4.2013- 80kg
27.01.2014-74.2
Dotretice.
27.07.2015 - 75,3 kg
začarov.hranica-70kg

Re: chenar fermecat

Trimis de la Detmar »11 apr 2014, 13:01

Ce mai faci fetelor? Mă antrenez, aproape că am strâns prima săptămână de rupere și ieri am fost pe zumba pentru a doua oară. Am controlat mai mult, mi-am verificat și respirația, așa că nu m-a înțepenit atât de mult în partea mea, astăzi nu există un astfel de mușchi. Așa că aștept cu nerăbdare asta.
Dar numai mâncarea mă înfurie puțin. Ieri am devorat două rânduri de sigiliu studențesc, bleeeee. Și weekendul merge din nou:/Probabil voi începe din nou să fac meniuri seara pentru ziua următoare pentru a evita orice ispită.

PS: când exersez să-mi ridic șoldurile în pat, abdomenul nu se atârnă și simt că mușchiul juchajdaaaa îl ține din lateral

Nu mergi pur și simplu în Mordor, ci în Roklinka da

prima fază r.2011- 8 kg mai jos
Încep din nou
14.4.2013- 80kg
27.01.2014-74.2
Dotretice.
27.07.2015 - 75,3 kg
začarov.hranica-70kg

Re: chenar fermecat

Trimis de la gemma »11 apr 2014, 13:06

Re: chenar fermecat

Trimis de la tini »12 apr 2014, 06:57

Re: chenar fermecat

Trimis de la Kira »13 apr 2014, 18:31

Re: chenar fermecat

Trimis de la Detmar »13 apr 2014, 22:36

Kira, este un astfel de program de exerciții de slăbire. Este un antrenament pe intervale, dacă nu mă înșel, dacă mă înșel, corectează-mi fetele. Durează aproximativ 35 de minute și constă din 3 circuite, în timp ce în fiecare circuit exercitați 3 minute de exerciții de forță, 2 minute de cardio și 1 minut de abdomen. Autorul Jillian Michaels este un antrenor american, cunoscut de la televizor, este înțepenit cu scuze în fiecare fund sărac, dar este de aur și programele ei sunt cu adevărat grozave. 30 Day Shred este mai cunoscut, este posibil să fi auzit de el. Ar trebui să găsiți videoclipuri pe YouTube, încercați să aruncați o privire.

Altfel iubito, mușchiul este încă acolo, nu părea că hehe

Nu mergi pur și simplu în Mordor, ci în Roklinka da