Ayurveda indian vă poate înfrumuseța pe o bază pur naturală.

Încearcă-l acasă

Masajul capului - pentru a regenera și perfuza scalpul, amestecați trei picături de ulei esențial de cuișoare cu trei linguri de apă minerală.

Uleiul în sine ar putea irita pielea, în combinație cu apă o absoarbe mai bine.

Apoi înmuiați vârfurile degetelor în acest amestec și masați scalpul cu mici mișcări circulare de la coroană la urechi și spre gât.

Masaj corporal cu ulei - încălziți o cantitate mică de ulei de susan într-o cană pe care o puneți într-o baie de apă caldă.

Uleiul este încălzit doar puțin pentru a-l face plăcut călduț. Apoi aplicați-l peste tot în cap, de la cap până în picioare, în cadă, de preferință în duș sau cadă.

Vopsiți zone rotunde precum coatele și genunchii într-o mișcare circulară, drept, cum ar fi brațele sau coapsele, într-o mișcare dreaptă.

Nu împingeți, mângâiați ușor corpul. După masaj, faceți un duș și spălați-vă părul.

Relaxați-vă cu mirosurile - frumusețea pielii și a părului este, de asemenea, afectată de starea sistemului nervos. Liniștește-l cu aromoterapie.

Aruncați câteva picături din uleiul esențial preferat în lampa de aromă cu apă și respirați adânc.

Doza de vată este armonizată, de exemplu, cu busuioc și portocală, trandafirul și iasomia au un efect pozitiv asupra băuturii, eucaliptul, cuișoarele sau maghiranul beneficiază de kaphe.

Practica yoga - Aflați yoga asanas cu numele de munte, câine, triunghi și lumânare. Dacă nu aveți ocazia să participați la un curs de yoga, urmăriți cum se practică în literatură sau pe Youtube.

Exercitați-le dimineața sau seara înainte de a merge la culcare cu ochii închiși pentru a vă concentra mai bine pe ceea ce faceți cu corpul.

Acest exercițiu scurt este suficient pentru a vă relaxa și a vă armoniza, ceea ce vă va aduce beneficii nu numai sufletului, ci și corpului.

Ameliorarea ochilor - dacă vă ardeți conducând sau lucrând cu un computer, cumpărați un creion natural pentru ochi și încadrați capacele cu el ca și cum ați vopsi o linie.

Kajal în forma sa naturală are proprietăți antiinflamatorii și calmante excelente.

frumusețea

Test de frumusețe ayurvedic

Ayurveda împarte oamenii în așa-numitele tipuri constitutive în funcție de dacă predomină dosha vata, pita sau kapha. Cărui tip aparțineți poate fi determinat și de calitatea pielii și a părului.

APĂ

Pielea este sensibilă, are pori fini, uscată. Dacă vata predomină în organism, aceasta poate fi solzoasă și poate suferi de eczeme.

Părul este fin, subțire, în cazuri extreme uscat și fără strălucire, chiar și scalpul este foarte uscat. Cifra este subțire, fragilă, de obicei pierde rapid în greutate sub influența stresului.

Sfat de frumusețe: Mai presus de toate, bumbacul are nevoie de hidratare. Va ajuta la uscarea pielii atunci când aplicați pe ea gel de aloe vera, puteți face acest lucru dimineața și seara. Împachetările nutritive ale părului și masajele cu ulei de corp vă ajută.

PITA

Pielea este bine perfuzată, sensibilă, pistrui și de multe ori apar roșii, cu o predominanță mare de băuturi în organism, pot apărea erupții cutanate și cuperoză.

Părul este fin, neted, de obicei rapid cenușiu. Oamenii ca pita au sentimente de căldură în zona capului.

Cifra este sportivă și datorită metabolismului bun subțire, atunci când deviază de la echilibru corpul poate suferi tensiune la nivelul mușchilor și nervilor.

Sfat de frumusețe: Răcorirea și relaxarea sunt importante pentru băut. Tăiați castravetele în felii subțiri și puneți-l pe față timp de cinci minute. Se răcește plăcut și calmează pielea.

KAPHA

Pielea este netedă și mai groasă, cu porii măriți, cu o predominanță semnificativă a capacului, poate fi mai grasă și predispusă la umflături, în special sub ochi.

Părul este sănătos, ferm și strălucitor, atunci când echilibrul este înclinat, scalpul este prea gras și mătreața apare pe el. Figura are forme mai complete, poate fi predispusă la supraponderalitate.

Sfat de frumusețe: Kapha are nevoie de stimulare pentru a energiza. Masați-vă întregul corp cu o mănușă de mătase pentru a încuraja circulația sângelui și metabolismul.

Trei stâlpi ai frumuseții

Nancy Lonsdorf, expertă ayurvedică de renume internațional, îi învață pe femei că frumusețea lor are trei componente care, împreună, creează o personalitate armonioasă.

Rupa - frumusețea exterioară

Depinde de sănătatea femeii, din care derivă frumusețea pielii, a părului și a formei corpului. Îl puteți susține cu detoxifiere, mișcare regulată și curățare profundă externă a corpului.

Este bine să curățați pielea de toxine dimineața și seara, îndepărtarea temeinică este deosebit de importantă.

Dacă un strat de machiaj și celule moarte ale pielii rămâne pe el, nu poate primi nutriție din produsele cosmetice.

Guna - frumusețe interioară

Este o reflectare a stării noastre mentale și are, de asemenea, un efect direct asupra frumuseții externe, atunci când corpul și mintea sunt strâns legate. Poate fi susținut de meditație, somn de calitate și comportament empatic, prietenos față de alte persoane.

Vajastjága - frumusețe durabilă

Este legat de modul în care funcționează corpul nostru la nivel celular, deoarece este deteriorat de toxinele din mediu, de stres și de radicalii liberi care accelerează îmbătrânirea.

Vitaminele C și E, aportul redus de substanțe toxice din dietă și aer și o stare mentală echilibrată care are un efect benefic asupra imunității vă va ajuta să vă protejați împotriva acestor efecte nocive.

Trei întrebări pentru un expert

Răspuns de medicul ayurvedic Robin Raju, Centrul medical ayurvedic Ayur Ganesh din Bratislava, Ayurganesh.sk

Cum din punctul de vedere al Ayurveda, mâncarea afectează pielea?

Mâncarea are un efect uriaș asupra pielii generale, a pielii sau a pielii. Dacă cineva are pielea problematică, ar trebui să evite cu siguranță alimentele care au un gust prea intens - dulce, acru sau picant. Aceste trei arome sunt adesea responsabile de problemele pielii. Alimentele picante provoacă anomalii ale sângelui, ceea ce agravează problemele pielii, în special la femei. Alimentele dulci sunt și ele un mare dușman! Dacă doriți să aveți o piele și o piele frumoase și sănătoase, evitați alimentele și alimentele precum oțet, brânză, iaurt, cafea, alimente prea sărate, bomboane de ciocolată, conserve, fast-food, făină albă și ardei iute.

Ce alimente ar trebui consumate?

Ar trebui să includeți mai multe fructe și legume, în special legume cu frunze. De asemenea, este important să beți cel puțin 2 - 2,5 litri de lichide pe zi și mai ales să dormiți suficient. Și ce ar trebui să mănânci pentru a-ți menține pielea frumoasă și sănătoasă? Pepene roșu, struguri roșii, zmeură, suc de lămâie, nuci, avocado, mere, usturoi și ulei de măsline.

Modul în care masajele ayurvedice ajută pielea?

Există mai multe masaje și tratamente care se concentrează pe hrănirea pielii. Masajul cu ulei Abhyangham pentru tot corpul este ideal, timp în care terapeutul varsă ulei cald pe întreg corpul și apoi masează întregul corp cu el. În general, uleiul - fie că este pe bază de plante, nucă de cocos, măsline este considerat un miracol pentru piele, deoarece are grijă de moliciunea și elasticitatea sa. În același timp, îl furnizează cu substanțe nutritive și nu înfundă porii. Combinația masajului Abhyangham cu sauna cu aburi Swedanam Ayurvedic este excelentă, deoarece detoxifică pielea și o oxigenează în același timp.

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.