- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am 2 întrebări:
1. Câte grame este o cantitate adecvată de fulgi de ovăz pentru micul dejun atunci când slăbești sau menții greutatea? Știu că micul dejun ar trebui să fie cel mai productiv, dar nu vreau să exagerez (+ morcovi sau mere murate)
2. și ce spui despre acele burizoni dezgustători?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Făina de ovăz nu este potrivită pentru nimic, deoarece conține antinutrienți.
Ar trebui folosit ovăz integral, lipsit de fermentarea anti-nutrienților, altfel cei care consumă în mod regulat fulgi de ovăz cu siguranță nu se descurcă bine pentru sănătatea lor. Este deja mai sănătos este pâinea albă cu legume.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
fulgi de ovăz are un IG scăzut, deci este potrivit pentru dietă.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
omg ai învățat aici că oamenii au ceva de studiat. când spui că carbohidrații ca carbohidrați: D indicele glicemic probabil nu îți spune nimic: D și că carbohidrații se îngrașă: D: D
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
-> nu mânca nimic, bea apă curată și slăbește cu o singură bucurie.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
-> nu mânca nimic, bea apă curată și slăbește cu o singură bucurie.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
: DD amuzant, fiecare mâncare este calorică, unele mai multe, altele mai puțin, așa că vine din orice, dacă trebuie să vă scriu recou: D
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Totul, și nu doar carbohidrații, se câștigă dacă mănânci prea mult. Când pierdeți în greutate, există o ecuație bine cunoscută, aportul de energie, alimentele străine pe zi trebuie să fie mai mici decât cheltuielile de energie din timpul zilei (metaboliim bazal + mișcare, activități).
Carbohidrații au, de asemenea, un loc important în dieta de reducere. Aportul de substanțe nutritive ar trebui să fie echilibrat și dieta variază, i. carbohidrați, proteine și grăsimi. Ați luat decizia corectă, fulgii de fulgi de ovăz sunt potriviți pentru micul dejun. Cu toate acestea, nu trebuie să fie un mic dejun zilnic. Mai des poți de ex. paine integrala cu sunca de pasare, branza tare saraca in grasimi si legume. Deci, câte fulgi de ovăz? Așa cum am menționat, până la 40g sau 3-4 linguri. Aceasta este aproximativ cantitatea optimă pentru o dietă de reducere cu un aport de aproximativ 6 mii kJ/zi, când fiecare fel de mâncare are aproximativ 1000 kJ, respectiv. în principal cursuri ceva mai mult, al zecelea și olovrant mai puțin.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Făină de ovăz - în 100 de grame există aproximativ 13,14 gr. De proteine 68,09 gr. De carbohidrați 6,87 gr. De grăsimi.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Dintre carbohidrați, cu cât mănânci mai mult, cu atât șansele de a le obține sunt mai mari. Nu contează dacă sunt cartofi, orez, fulgi de ovăz, paste făinoase, tot felul de pâine sau oricare ar fi forma alimentelor, trebuie să luați în considerare contează ce conține mâncarea. este doar un carbohidrat. Deci, nu te exprima atunci când nu ai idee despre dietă.
Atunci când slăbești și câștigi în greutate, trebuie luate în considerare toate mesele din timpul zilei, nu doar una. Nimeni nu a câștigat încă dintr-o singură masă.
Comanda rapidă către dietă nu este foarte potrivită, ci pentru a susține creșterea în greutate așa cum a fost creată. Studiați carbohidrații, grăsimile, proteinele, deoarece afectează oamenii.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
porția de mic dejun de fulgi de ovăz este de 50g și are 762 kj.
Doza nutrițională recomandată pe locuitor a Republicii Slovace este de aproximativ 10480 kj pe zi.
Publicitate text
MUDr. Andrea Steinerová - terapie de frecvență - Tratamentul viitorului
Pământul - o descoperire benefică a tuturor timpurilor. DESENEAZĂ ENERGIA ȘI PUTEREA PĂMÂNTULUI.