- voiaj
- biblioteci
- cărți pentru copii
- sfaturi de carte
- cărți de bucate
- sfaturi de vară
- recenzii
- interviuri
- Slovacia
- concursuri
- Şcoală
- sfaturi pentru cadouri
- turism
- sfaturi de Crăciun
- fapte interesante
Acestea sunt atributele care îmi vin în minte atunci când îmi evaluez eforturile din iunie 201 4 .
Am început douăzeci și opt cu mama mea în iunie - ea a fost operată la șold, am fost după o intervenție la coloana vertebrală. Trebuia să-și regleze greutatea pentru a face reabilitarea cât mai problematică posibil, m-am simțit mizerabil. După câțiva ani de zile luând analgezice, corpul meu a protestat împotriva tuturor: nu-mi plăcea să mănânc, rana mă durea, obosea, epuiza, mă dureau toate articulațiile, erau zile în care nu țineam nimic în mâini. Cel mai bine a fost pentru mine într-o poziție orizontală fără nicio sarcină, la 7 luni după operație. Când m-am plâns la medic, răspunsul a fost că a durat timp. Nu a durat timp. Voia să curețe corpul și să înceapă să mănânce. Baza meniului meu a fost un terci de 50 g de fulgi de ovăz, 300 g de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și o mână de stafide pentru micul dejun și câteva articole mici după-amiaza - în principal o baton de ciocolată sau chipsuri, alune. Pur și simplu nu mi-a plăcut altul, am vărsat des, m-am exagerat și în ciuda tuturor faptelor nu am slăbit, ci m-am îngrășat! Soțul meu îmi punea deseori o întrebare de verificare: „Ce ai mâncat azi?” Sau acuzații de genul „Ești anorexică!” Desigur, eu inventam ceea ce am mâncat, dar nu cred că el a avut prea multă încredere în mine. . Chiar și la menționarea a ceea ce urma să gătim, am rămas nervos și iritat.
În acest moment de „nenorocire” a venit fratele meu, pe care nu-l mai văzusem poate de o lună și nu-mi venea să cred cu ochii mei. Pierderea în greutate 25 kg! Așa că am primit primele informații despre programul dvs. și am comandat o carte.
După primele 28, am început să mă simt mult mai bine și ca bonus mi-am ajustat măsurătorile, greutatea. Oboseala a intrat încet, dar sigur în uitare, nu mai aveam nevoie să mă odihnesc atât de mult.
Control la ambulatoriu intern după detoxifiere: am tensiune arterială crescută și merg la controale regulate de două ori pe an. Am folosit 1,5 comprimate. Betaloc ZOK, 1 tablă. Hidroclorodiazit, 1 tablă. Tritace, 1 tablă. Anopoyrin pentru a menține presiunea la 140/90. M-am „luptat” cu un medic care încă mai dorea să-mi prescrie medicamente care scad colesterolul și le-am tot refuzat. Azi iau 1 tablă. Betaloc ZOK și rezultatele mele sunt uimitoare. Tensiunea arterială este de 120/80 și medicul mi-a spus că merită să mă detoxifiez, nici măcar un număr nu a fost ROȘU (colesterol, zahăr, grăsimi.).
astăzi
(după 5 luni)
(Mama a slăbit 18 kg, soțul 12 kg, fiul 6 kg - toți au apreciat faptul că au început să se simtă mai bine.)
Deci: iunie + iulie am mâncat în conformitate cu metoda pasului 28, august, septembrie, octombrie, noiembrie - repetăm împreună cu întreaga familie de 28 de ani și aceste numere sunt incredibile. Am cântărit ultima oară 71 kg acum 31 de ani când am rămas însărcinată. Am luat 28 kg în timpul sarcinii! De atunci, nu am reușit să cobor sub 78 kg, care a fost minimul la care am ajuns. Am încercat să slăbesc + toate dietele pe unghie cu mult timp în urmă. Pana acum. Datorită dietei tale, am început să mănânc normal - când mă întreabă ce fac, sunt atât de pierdut și nu spun nimic, tocmai am început să mănânc, se uită la mine, cred că glumesc, dar așa este, Am început să mănânc REGULAR. Chiar și prima mea lună a fost mai mult o problemă prin faptul că nu puteam lua la fel de multă mâncare - mic dejun 2-3 lingurițe de mere, prânz 2-3 trandafiri de broccoli, cină cu multă lepădare de sine măcar „puțin” Supa de mazare. Aceasta a fost într-adevăr o mare problemă pentru mine, dar după câteva zile corpul s-a obișnuit. Desigur, chiar și acum sunt zile în care mă încurajez pe cuvinte și litere, dar sunt mult mai puține decât acum cinci luni.
Și aș vrea să îi încurajez pe cei care nu au nevoie de legume. Nu am fost niciodată un fan al morcovilor. Am mâncat-o în supă. Mere + morcov + nuci + stafide + miere + scorțișoară la micul dejun și morcov perkelt au fost groază pentru mine. În timp ce mănânc, am avut frisoane de la vârful părului până la degetele de la picioare, dar negarea de sine a meritat cu siguranță. Astăzi iau micul dejun iubitul meu mic dejun dulce în ordine și mănânc un perkelt de morcov fără răceli.
Desigur, nu am urmat recomandarea dvs. de a nu fi luat în considerare. Am sărit de 2-3 ori pe săptămână pentru greutate. Astăzi știu că este inutil, dar pur și simplu nu o poți da unei persoane. Greutatea mea este diferită luni dimineață, diferită miercuri seara, complet diferită sâmbătă la prânz. Fluctuațiile simple de 2-3 kg sunt complet normale. Am început să cântăresc luni dimineață și consider că acest număr este greutatea mea reală. Dacă cineva spune: am slăbit 2 kg - astăzi știu că nu a slăbit.
Stimată doamnă Mačingová, meriți marele meu Mulțumesc, pentru eforturile tale, pentru cartea ta, pentru că te-ai simțit foarte bine după mult timp.