Gastroenterolog: Vă recomand să nu mâncați luni
"Această perioadă de post este sănătoasă pentru corp. Este vorba mai mult de a fi atent, de a percepe ceea ce este bine pentru corp. Mulți oameni cred că este vorba de foamete". explică gastroenterologul Jarolím Šutka.
În ultimii 20.30 de ani, acea nutriție s-a schimbat mult. "Este important să ne dăm seama la ce mă aștept de la acest post. Nu este vorba doar de așa post încât, de exemplu, voi mânca doar pâine și apă timp de 40 de zile, dar când cineva se gândește la mine că aha, mă voi comporta mai bine, va fi atent, mutați mai mult " adaugă Šutka.
„Postul reduce necesarul de energie pentru metabolismul organismului, astfel încât multe lucruri pot fi detoxificate, excretate (prin piele, urină) și corpul este regenerat”. afirmă un gastroenterolog.
Nu ar trebui să fie vorba doar de apă și pâine, ci să aibă suficiente minerale și vitamine. „Metabolismul trebuie să aibă cu siguranță substraturi și, atunci când rămân fără apă în apă, corpul se îndreaptă către cel flămând, unde începe să ardă ceea ce este important pentru corpul meu și mușchii merg mai întâi”. explică medicul.
Deci postul înseamnă că mâncăm totul, doar mai moderat. "În greva foamei extreme, când oamenii consumă doar apă și o bucată de pâine, ficatul suferă cel mai mult. După 4 ore, când nu obținem o cantitate adecvată de energie, trece la metabolismul de criză, adică caută nutriție în altă parte. Trebuie să asigurăm activitatea inimii, a creierului. Și nu este din depozitele de grăsimi. Apoi, pacienții pot avea insuficiență hepatică după o săptămână de post. " spune Šutka.
Există mulți oameni care mor de foame doar o zi pe săptămână. "Recomand luni. Vineri, sâmbătă, duminică, sunt zile grele de mâncat. Lunea respectivă ar putea fi curățată. Recomand să beți apă cu magneziu, brânză de vaci sau cabană, iar o astfel de zi poate fi doar o curățare bună." adaugă Šutka. Potrivit medicului, cea mai bună detoxifiere este apa, apa neîndulcită.