Schimbarea stilului de viață ar trebui să fie pe termen lung și, de preferință, permanent. Ați încercat toate dietele și ați cunoscut toate recomandările nutriționale și încă nu ați reușit să slăbiți? Știm că nu este realist ca o persoană să devină sclavă a mâncării de la o zi la alta, să gătească pentru totdeauna, să sară peste toate sărbătorile sau să nu mai atingă niciodată alcoolul. Aceste lucruri aparțin și vieții și din când în când nu fac rău nimănui.

pentru

Lasă-te condus

Știm din experiență că există două tipuri de oameni. Unii încearcă prea mult și apoi ard. Acestea din urmă, la rândul lor, aderă prea mult la parola pentru ca regulile să poată fi încălcate din când în când. Dar apoi aflăm că într-un fel păcătuiesc practic în fiecare zi. Într-o zi este un tort, a doua zi un pahar de vin, a treia zi întinsă în pat și așa mai departe. Uneori este dificil să estimați întinderea a ceea ce este încă în ordine și ceea ce nu vă va conduce către obiectiv și este util să aveți un specialist cu experiență care să vă evalueze imparțial situația.

Nu trebuie să fii bucătar imediat

Dacă nu ai ocazia să gătești zilnic și să prepari mâncare proaspătă, atunci acest lucru nu înseamnă sfârșitul efortului. Există multe restaurante și chiar restaurante de tip fast-food unde puteți mânca, astfel încât să se încadreze în planul dvs. de dietă. Poate că nu este întotdeauna ideal, dar dacă vă aflați într-o situație în care trebuie să alegeți între o „pauză” și o „pauză mai rea”, nu renunțați imediat. În timp, veți descoperi că felurile de mâncare pot fi combinate în diferite moduri. Dar dacă nu ai timp să gătești, vei constata că există multe mese sănătoase și gustoase pe care le poți prepara în 15 minute, chiar dacă ți-au rămas ambele mâini.

Să mergi la mișcare nu este nimic pentru tine

De multe ori avem de-a face cu clienții că aceștia au un loc de muncă sedentar și mișcarea după-amiază după ce munca este deja obositoare pentru ei. Aici este important să spunem că fiecare mișcare suplimentară contează. În orice situație, puteți veni cu o altă mișcare care vă va muta puțin mai departe pe drumul către o greutate sănătoasă. Mai mult, mișcarea are un efect foarte pozitiv asupra psihicului. Dar dacă nu doriți să pierdeți timpul exercițiului, încercați programele noastre de exerciții. Puteți face exerciții în orice moment acasă și fără a fi nevoie de ajutoare speciale. Exercițiul, precum și cartea de bucate personalizată cu greutate NUTRIADAPT, vor fi compilate direct în funcție de nevoile și restricțiile dvs.

Cum cu noi
vei slăbi

DIAGNOSTIC DE BAZĂ

Greutatea este doar un număr și nu este ideal să o urmezi. De exemplu, proporția de grăsime, cantitatea de grăsime viscerală sau gradul de hidratare contribuie semnificativ la funcționarea corectă a corpului. Vârstele biologice și metabolice pot diferi în mod semnificativ. Cum se simte corpul dumneavoastră afectează ulterior întregul proces de scădere în greutate și, de asemenea, setarea aportului de energie. Prin urmare, aceste informații sunt foarte importante. Efectuăm diagnostice de bază în mod repetat și, de asemenea, servim pentru a compara rezultatele și pentru a ne asigura că calea pe care ați ales-o este cea corectă.

DIAGNOSTIC METABOLIC

La NUTRIADAPT, avem un principiu important, și anume că toată lumea are nevoie de o abordare individuală. Dieta colegului tău probabil nu ți se potrivește, iar faptul că cunoștința ta practică Pilates zilnic nu înseamnă că trebuie să începi și cu asta. Dar găsirea căii corecte nu ar trebui să se bazeze pe tactici de încercare și eroare. Prin urmare, pentru a crea strategia potrivită, trebuie să obținem cât mai multe informații posibil. Ne interesează în principal sănătatea dumneavoastră, compoziția corpului, istoricul familial, dar este important și pentru noi, de exemplu, dacă mâncați carne în mod regulat sau nu suferiți de alergii alimentare. Vom lua în considerare toate aceste informații și vom compila un plan de nutriție personalizat, personalizat pentru dvs.

PLANUL TĂU PERSONAL DE NUTRIȚIE

Un plan personal de nutriție nu este numit „personal” la fel, include și meniul personalizat. Nu vom discuta cu dvs. cum să câștigați sănătate atunci când obiectivul dvs. este reducerea. De ce ar trebui să vă intereseze informațiile despre cantitatea de zahăr din băuturi, când ați băut doar apă pură de ani de zile? Vom efectua o analiză de bază, diagnosticarea metabolică sau alte examinări necesare. Pe baza acestui fapt, veți primi recomandări detaliate cu privire la nutriție, care sunt compilate pe baza evaluării situației dvs. și care vor duce la îndeplinirea obiectivului dvs. O mare parte din acestea sunt, de asemenea, sfaturi practice, astfel încât să vă puteți obișnui cu ușurință cu noul stil de viață și să îl aplicați în viața de zi cu zi. Lucrezi la schimbare? Nu contează. Vă vom învăța cum să vă adaptați mesele în funcție de tipul de schimbare. Trebuie să mănânci regulat într-un restaurant pentru prânzuri de afaceri? Nu contează. Vă vom ajuta să găsiți cea mai bună opțiune. O parte a planului personal de nutriție este, de asemenea, o carte de bucate cu greutate, adică meniul tău personalizat. Veți găsi rețete care corespund exact principiilor dietei recomandate. Cartea de bucate este personalizată și aceasta corespunde nu numai greutății și tipului de mâncare, ci și, de exemplu, numărului de porții zilnice.

CHUDNETE NATRVALO

Dar cea mai importantă parte este sprijinul și ajutorul profesional, în orice situație. Mulți oameni reușesc să slăbească, dar doar câțiva reușesc să mențină această greutate fără ajutor profesional. Pierderea în greutate este o povară stresantă pentru corpul tău. Toți cei stresați încearcă să iasă rapid din această situație și să readucă lucrurile la normal. Funcționează și cu pierderea în greutate. De aceea, atât de mulți oameni au un efect de yo-yo. Stabilizarea greutății și menținerea acesteia sunt astfel de multe ori mai complicate decât pierderea în greutate singură. De aceea, este atât de important să păstrăm în continuare legătura cu specialistul și cu ajutorul acestuia pentru a depăși aceste faze și, mai ales, pentru a persevera. Acest lucru vă va face viața viabilă și nu va fi o problemă să vă mențineți greutatea.