Fără o doză bună de energie dulce, nici măcar nu te vei ridica din pat dimineața? Aveți nevoie de un ion, zahăr din struguri, câștigător sau altă încărcare de carbohidrați disponibilă înainte sau în timpul antrenamentului? Să ne uităm la modul în care aportul de carbohidrați este legat de capacitatea ta de antrenament.
Multe alimente dorm
Știi sentimentul după prânzul de duminică, când îți vine să te muți din sala de mese în camera ta și să dormi până luni? Sau acele dimineți în care preferați să vă întoarceți la culcare după un mic dejun consistent decât să faceți ceva? Acest lucru este complet normal. De îndată ce nivelul nostru de zahăr crește și eliminăm mai multă insulină, corpul trece la un mod în care nu este pregătit să cheltuiască energie. Vrea să stocheze energia proaspăt primită.
Vei arde mai multe grăsimi fără carbohidrați
Dacă nu ești dependent de dulciuri și corpul tău are încă o astfel de sensibilitate la insulină, începi să arzi grăsimi nedorite după douăsprezece ore fără alimente. Dacă luați cina la șase seara și la ora zece dimineața aveți un antrenament după ora 16, asigurați-vă că corpul se poate descurca cu ușurință. Pe lângă antrenamentul mușchilor, arzi și grăsimi nedorite din burtă.
Când să furnizeze energie
Carbohidrații sau cetodietele scăzute nu sunt tocmai sigure pentru corpul nostru. De aceea este necesar să observăm un anumit aport de carbohidrați, din care corpul nostru extrage energie. Cu toate acestea, nu trebuie să fie imediat înainte de antrenament. Dacă sunteți una dintre fiarele descrise cu un procent extrem de mic de grăsime, o doză mică de carbohidrați nu vă va face rău înainte de antrenament.
Nu sunt carbohidrați precum carbohidrații
Zahărul alb nu este cu siguranță însoțitorul ideal pentru orice pasionat de fitness. Dacă doriți să vă dați energie corpului înainte de antrenament, folosiți un câștigător de calitate sau alimente cu un conținut natural de carbohidrați - cum ar fi orezul. Nimeni nu a mai avut energie din dulciuri și niciunul dintre ei nu a crescut mușchii.
- Real Pharm Unreal Shaker 2x eșantion BCAA - pre-antrenament puternic înainte de antrenament
- Reflexologia piciorului De aceea ar trebui să vă masați picioarele înainte de a merge la culcare
- Cea mai frumoasă femeie din lume coboară pe apă Dragonul lui Megan Fox se schimbă rapid în fața fanilor!
- Glucide - zaharuri
- Pierderea transformării lui Sia Cooper arată fotografia; progres; si nu; inainte si dupa