Cunoașteți alimentele care vă vor ajuta cu complicațiile digestive.

grădina

Arsurile la stomac sunt cauzate în principal de compoziția incorectă a dietei. Dacă aveți o problemă pe termen lung cu acest lucru, este timpul să aruncați o lumină asupra dietei și să limitați alimentele dulci și grase. Iată câteva sfaturi pentru a atenua disconfortul arsurilor:

Micul dejun este perfect terci. Nu numai că este bogat și hrănitor, dar, spre deosebire de majoritatea meselor cu carbohidrați, nu provoacă arsuri la stomac. Savurați-l cu mere, pere, fructe de pădure sau portocale, deoarece fulgi de ovăz „blochează” aciditatea fructelor.

De asemenea, vă poate ajuta în curând cu arderea ghimbir. Adică, dacă nu exagerați cu el. Este gustos în ceai, cocktailuri sau ca ingredient în diferite feluri de mâncare dulci și sărate și puteți ajunge la el chiar și cu probleme digestive.

Aloe vera are, în general, efecte de vindecare și, în același timp, ajută la arsurile la stomac. Poate fi cumpărat, de exemplu, sub formă de băutură sau suplimente nutritive, iar planta răcoritoare este gustoasă, de exemplu, în iaurt.

Salatele sunt mari ajutoare, dar dacă aveți arsuri la stomac, evitați roșiile și ceapa. Uitați de adăugarea de brânză sau pansamente bogate în grăsimi. Dacă doriți să folosiți un dressing pentru salate nu foarte sănătos, încercați să îl limitați la maximum o lingură.

unu banană te satură și este ideal pentru cei care suferă de arsuri la stomac. Atenție, însă, nu ajută un procent mic de oameni și înrăutățește problema. La fel și pepenii.

Fenicul pe lângă neplăcutul în curând, va ajuta și la digestie. Este un supliment de salată extrem de gustos și este potrivit, de exemplu, pentru pui.

În alimente, încărcați legume verzi în coș ca brocoli, sparanghel sau fasole verde iar legumele rădăcinoase vor ajuta în curând. Este deosebit de eficient țelină, care, datorită conținutului său ridicat de apă, nu conține aproape deloc calorii și în același timp ascunde o mulțime de fibre. Nu trebuie doar să mănânci rădăcina în supe, țelina are și tulpini foarte gustoase. Un alt plus este că suprimă pofta de mâncare.

Dacă aveți deseori crize de arsuri, este o idee bună să le aveți la îndemână pătrunjel, care calmează stomacul și ajută la digestie. Tot ce trebuie să faceți este să gustați supa sau să o mestecați o vreme.

Mulți oameni susțin că nucile nesărate și neprăjite, în special migdalele, îi ajută, alții nu permit laptele. Când vine vorba de carbohidrați, ajungeți la cuscus sau orez.