Grăsime sănătoasă într-un corp sănătos. În ce alimente îl puteți găsi?

Grăsimile sunt considerate o sperietoare pentru sănătatea noastră și o figură subțire de mulți ani. Acesta este unul dintre motivele pentru care mulți oameni, de exemplu, încă le restricționează în pasiunea pentru respectarea angajamentelor de Anul Nou. Dar știați că există grăsimi care aduc beneficii sănătății noastre și liniei și ar trebui să le consumați? În UGO Fresbars și Salaterias veți găsi un meniu încărcat cu aceste grăsimi.

într-un

Ce grăsime mai bine eviți?
Grăsimile îndeplinesc în general funcții importante în corpul nostru. Ne furnizează energie, mențin temperatura corpului și protejează organele. Cu toate acestea, cele „nesănătoase” pot provoca, de asemenea, o serie de probleme de sănătate, precum niveluri crescute de colesterol, boli cardiovasculare, obezitate sau diabet. Grăsimile nesănătoase sunt mai des de origine animală și se găsesc în principal în carnea grasă, prăjiturile, grăsimile întărite sau cofetaria.

Și care, dimpotrivă, ne va aduce beneficii?
Dar mai există și grăsimi „sănătoase”, care ajută la reducerea nivelului de colesterol și a riscului de boli de inimă și contribuie la detoxifierea organismului. În total, ar trebui să primim până la o treime din aportul zilnic de energie. Căutați-le în principal în alimente de origine vegetală, o sursă excelentă este, de exemplu, avocado, diverse nuci, semințe și uleiuri. Excepția de la regnul animal este peștele, care conține acizi grași omega 3 sănătoși și astfel merită un loc în dieta dvs. cel puțin o dată pe săptămână și, într-o măsură rezonabilă, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la produsele lactate, cum ar fi iaurtul, cabana brânză, brânză etc., care au și multe alte efecte pozitive asupra organismului.

Grăsimi sănătoase în meniul UGO
Amintiți-vă grăsimile sănătoase la următoarea vizită la UGO Freshbar. O puteți adăuga la băutura dvs. preferată "In plus", pe care le conțin aceste grăsimi - vă recomandăm de exemplu avocado, semințe de chia A migdale. Sau alegeți acum un mix special din secțiunea Smoothies Avocado, spanac, lămâie, spirulină, mango, măr sau Chia, căpșuni, lapte de soia, banane, portocale.

Nuci plin de grăsimi sănătoase pot fi găsite de exemplu în barele UGO raw - bastoane excelente care se potrivesc confortabil într-un buzunar și sunt la îndemână ori de câte ori vă simțiți puțin flămând sau puțin flămând:) Pentru o zecime bogată în grăsimi sănătoase, puteți ajunge și în vitrina noastră - încercați una dintre deliciile dulci budinci de chia, dacă te simți mai sărat, ia-o salata cu avocado si ton sau înveliți cu somon întins.

Alegeți în mod ideal în saloanele UGO salata cu peste - avem o ofertă permanentă somon copt cu fenicul, în sezonul curent Puterea puternică a citricelor poate fi apoi recomandată salata cu pastrav afumat si avocado.