Ce vei avea nevoie?
Nu este nevoie să vă faceți griji că această băutură ar fi complicată de preparat, pentru că este adevărat contrariul. Acest lucru este confirmat în special de ingredientele individuale de care veți avea nevoie pentru preparare. Baza este:
Cum se procedează în pregătire?
Există două moduri în care ar putea arăta micul dejun. Primul este asociat cu faptul că sunteți inspirat de servirea musli. Aceasta înseamnă să amestecați iaurtul cu cacao și apoi să îl așezați într-un castron. Apoi introduceți prunele singure, presărați cu fulgi de ovăz și, de asemenea, semințe de in. Mâncarea arată minunat și, de asemenea, va avea un gust foarte bun.
A doua opțiune este o opțiune și mai simplă pentru acest mic dejun miraculos. Nu trebuie să vă faceți griji pentru nimic, deoarece pur și simplu puneți toate ingredientele în blender și apoi le eliberați. Se amestecă până se creează o băutură netedă. Dacă este prea gros, este posibil să adăugați puțin lapte sau puțină apă. Forma de consum a acestui mic dejun este de asemenea evidentă. Puteți bea pur și simplu băutura.
Pregătiți-vă seara, consumați dimineața
Unicitatea rețetei unui mic dejun sănătos pentru scăderea în greutate este, de asemenea, că nu le preparați dimineața. Și asta înseamnă că nu va trebui să stai înainte. Acest mic dejun trebuie pregătit întotdeauna seara. Apoi depozitați-l în frigider, unde se va potrivi mai bine și gustul va fi, de asemenea, mai bine combinat. Consumul are loc apoi în dimineața clasică. Avantajul este, de asemenea, că nu trebuie să stați mai repede, deoarece veți avea roșiile gata de mâncare.
Consumați regulat
Este ideal să consumați acest mic dejun în mod regulat, de preferință de câteva ori pe săptămână. Veți ști că sunt zilele potrivite pentru primele zile. După ce ai mâncat, vei descoperi că se întâmplă ceva în corpul tău. Că intestinele încep să se miște treptat și că începe metabolismul, precum și digestia în sine. Că este cel mai bun mic dejun din dietă va fi confirmat ulterior, pentru că veți vedea cât de eficient veți pierde kilograme. Și tocmai în zona zonelor cu probleme, la care abdomenul este sută la sută.