grâu

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

Grâu (mei decojit) - singura cereală fără gluten și alcalină

Grâul (meiul decojit) este o cereală fără gluten, ceea ce reprezintă un mare avantaj deoarece poate fi consumat și de celiaci, copii mici, vârstnici și chiar diabetici. Această cereală este, de asemenea, alcalină, deci nu supraacidizează organismul. Grâul este de fapt miezul (interiorul sub capac) al meiului. Carcasa mei este dificil de digerat pentru corpul uman. Prin urmare, numai boabele de mei sunt utilizate pentru consum și este grâu. În interiorul meiului, adică grâul, sunt mici bile galbene care au un gust dulce. Această cereală are o serie de beneficii pentru sănătate și este un „demachiant” recunoscător al corpului uman.

Ce conține grâu (mei decojit)?

Grâul conține o mulțime de ingrediente active pentru o digestie bună și rapidă. Fibrele, grăsimile bune, mineralele și vitaminele sunt o garanție pentru o sănătate bună.

Apă, grăsimi, proteine, carbohidrați, potasiu, fosfor, fier, fibre, calciu, cupru, mangan, magneziu, sodiu, seleniu, zinc, vitaminele B, E, K și acid folic.

Valoare nutritivă - grâu - mei decorticat (100g)

KJ–1510 Kcal–368.2 Proteine–11 g Carbohidrați–69 g Fibre dietetice–10 g

Tuk - 3,9 g Grăsimi saturate - 0,6 g Grăsimi nesaturate - 2,2 g

Acizi grași omega-3 - 115 mg Acizi grași omega-6 - 2000 mg

Meiul decorticat conține următoarele minerale - în 100g

Potasiu 175 mg Mangan 1,7 mg
Fosfor 265 mg Sodiu 5 micrograme
Fier 3,1 mg Seleniu 2,6 micrograme
Calciu 8,5 mg Zinc 2,7 mg
Magneziu 110 mg Cupru 0,6 mg

Meiul decorticat conține următoarele vitamine în 100g:

Vitamina A 0,08 mg Vitamina B6 0,4 mg
Vitamina B1 0,4 mg Vitamina E 0,05 mg
Vitamina B2 0,3 mg Vitamina K 0,9 micrograme
Vitamina B3 4,7 mg Vitamina K- 0,9 mg 0,9 mg

Efecte - grâu și sănătate

Atât de multe efecte pozitive într-un singur aliment sunt cu adevărat respectabile. Meritul de grâu sau decorticat merită consumat și îl puteți mânca în timpul pierderii în greutate.

  • Crește funcția sistemului imunitar
  • Detoxifică organismul și sistemul digestiv
  • Îmbunătățește digestia și golirea
  • Diacidia stomacului (acid, arsuri la stomac)
  • Susține hematopoieza (anemie, anemie)
  • Sprijină (întărește) țesutul osos (Osteoporoză)
  • Menține oase puternice, dinți, păr, unghii
  • Potrivit în timpul sarcinii va asigura o dezvoltare sănătoasă a fătului

Efecte - grâu și pierderea în greutate

Grâul (meiul decojit) aparține categoriei cu valoare energetică mai mare, dar acest lucru nu schimbă faptul că are mult mai multe beneficii pentru sănătate decât orice alt aliment. Când pierdeți în greutate, vă recomand să mâncați alimente din grâu la micul dejun sau în timpul prânzului, al cinei, dar numai dacă nu a fost grâu la micul dejun. Vă începe golirea, digestia și, de asemenea, metabolismul, astfel încât tot ce mâncați în timpul zilei este ars imediat (acest lucru se aplică numai alimentelor sănătoase și ușoare, desigur)

Faceți clic pentru a mări

Rețetă de grâu: prânz, cină - supă de roșii cu grâu

Necesitate: 250 g piure de roșii, 1 litru de apă, o jumătate de cană de grâu, 1 lingură de sare, 1 cățel de usturoi, un vârf de chimen, brânză tare 30%

Se toarnă în oală piureul de roșii, apa, sarea și grâul. Gatiti totul impreuna dupa ce au fiert timp de 15 minute. Apoi adăugați usturoiul zdrobit și chimenul. După ce ați gătit o vreme, opriți, scoateți și radeți cu brânza tare

Pregătește și un terci de grâu delicios din ciuperci sau pregătiți un mic dejun sănătos de grâu, cu banane și rodie. Rețete de grâu găsești aici: "Rețete delicioase de grâu pentru prânz sau mic dejun"

Curăță-te și hrănește-te datorită mei! Ar fi păcat să nu-l includem în meniu.