Originar din pădurile tropicale din Amazon, arbustul numit guarana a fost popular cu secole în urmă de triburile indiene. L-au folosit în principal pentru efectele sale stimulatoare și în același timp au crezut că îi va da omului putere.

guarana

Guarana este probabil cel mai bine cunoscută pentru efectele sale stimulative, pe care le datorează cofeinei. Semințele de guaranana o conțin între 3 și 4%, ceea ce reprezintă aproximativ dublul cantității găsite în cafea. Cofeina este eliberată lent din guarana în organism pe o perioadă de 6 până la 8 ore și, deoarece nu acidifică stomacul, această alternativă „stimulantă” este mai sănătoasă.

Cu toate acestea, merită menționat faptul că guarana crește ușor tensiunea arterială și accelerează ritmul cardiac. Dacă exagerați cu cofeina, este posibil să aveți insomnie, dureri de cap, nervozitate, anxietate sau palpitații. Prin urmare, nu trebuie utilizat mult timp și nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează. Dar când te-ar putea ajuta?

După cum sa menționat deja, dacă aveți nevoie de ceva de încurajat și nu sunteți un fan al cafelei sau al ceaiului, dacă vă simțiți obosiți și lipsiți de dispoziție sau chiar vă simțiți deprimat, atunci guarana este pentru dvs. Datorită cofeinei menționate, a uleiurilor vegetale, a taninului, a teobrominei, a vitaminei C sau a vitaminelor B și a altor substanțe bioactive, crește performanța fizică și mentală, susține concentrarea, reduce oboseala musculară, reduce durerea și susține eficacitatea analgezicelor.

Poate scuti femeile de menstruații dureroase și poate ajuta persoanele bolnave să facă față mai bine temperaturilor ridicate. Acționează ca un tonic general și diuretic, dar este destul de interesant faptul că utilizarea guaranei accelerează metabolismul, digestia, arderea grăsimilor și acționează împotriva foamei. Teoretic, ar putea ajuta persoanele care se luptă cu supraponderalitatea. Și, conform unor studii, și în practică, deoarece a demonstrat un efect pozitiv al guaranei asupra metabolismului lipidic, favorizând pierderea în greutate și creșterea cheltuielilor de energie. Potrivit unui studiu publicat în revista Phytotherapy Research, persoanele în vârstă care au luat guarana au suferit de mai puțină tensiune arterială și obezitate decât persoanele care nu au luat guarana. De asemenea, sa dovedit că bărbații care consumau în mod regulat guarana aveau o circumferință mai mică a taliei, iar femeile care luau guarana aveau niveluri mai scăzute de colesterol din sânge.