Pentru a lucra, la școală, pentru drumeții, pentru călătorii sau pentru o geantă de plajă. Vor servi ca o mare zeciuială sau plumb. Ca bonus - fără a petrece timp în bucătărie! ? Nu vrem să umplem bastoane pline cu zahăr adăugat sau alți îndulcitori. La urma urmei, le putem înlocui cu variante gustoase și hrănitoare! Deci, să le aruncăm o privire! ?
- Fructe - nimic special totusi? Cu toate acestea, fructele sunt o modalitate excelentă de a absorbi vitaminele, mineralele și fibrele fără a suferi nicio producție din fabrică! În ciuda diferitelor îndoieli cu privire la faptul dacă fructele din supermarket sunt într-adevăr atât de hrănitoare, fructul este o gustare excelentă și rapidă. Desigur, dacă este posibil, asigurați-vă că alegeți varianta - organică reală - proaspăt smulsă din grădină! ?
- Bastoane crude - Dacă totuși vă simțiți ca ceva dulce, Raw bar este o alegere excelentă. Cele mai mari beneficii ale lor sunt ingrediente pur naturale, cum ar fi curmale, fructe uscate, cacao, nucă de cocos etc. Pur și simplu - energie rapidă. ?
- Nuci - Sunt pline de grăsimi sănătoase și energie. Migdale, alune, caju, nuci de Brazilia - dar amintiți-vă, cu o mulțime de nu exagerați.
! Aveți grijă la alternativele lor care nu mai sunt foarte sănătoase, cum ar fi nucile prăjite și sărate. !
- Chipsuri de cocos - produs natural pur, fără zahăr și făină. Acestea conțin mult magneziu, există multă grăsime în ele, dar nu vă faceți griji, deoarece pentru noi organismul este benefic. ?
- Boabe de cacao - energie rapidă care nu se dizolvă și nu conține îndulcitor (spre deosebire de ciocolată). Conține o cantitate mare de substanțe sănătoase, mulți antioxidanți și antidepresive! Boabele de cacao neprăjite sunt considerate hrana zeilor și, în plus, încetinesc îmbătrânirea.
Și acum ceva din producția de acasă ?
Fursecurile preparate acasă sunt o gustare potrivită pentru călătorii, dar vor servi și ca un olovrant gustos sau zecime.
Începeți-vă corpul și digerați cu un smoothie care vă va oferi o mulțime de fibre, vitamine și va sprijini sistemul imunitar! Un smoothie sănătos este o gustare potrivită sau o alegere excelentă pentru micul dejun.
Sper că v-am inspirat câteva sfaturi despre cum să vă hrăniți între mesele principale ale zilei. Și puteți aștepta cu nerăbdare rețete grozave pentru prăjituri de casă sau piureuri de fructe în articolul următor! Frumos jurnal! ?
Nu știi cum să slăbești? Vrei să-ți schimbi definitiv și definitiv corpul? Am pierdut 43 de kilograme eu însumi, știu ce simți! Citeste mai mult…
Puteți comanda meniurile personalizate aici .