mistic

Efectele magice ale nucilor: unele sunt prevenirea cancerului

„Nucile” au în mod normal efecte surprinzător de pozitive. De exemplu, unele specii ajută la pierderea în greutate, altele servesc ca sursă de vitamine sau te ajută să adormi.

Un amestec magic împotriva cancerului, dar și cu somnul și somnul.

Nucile: scad colesterolul

O dietă îmbogățită cu nuci scade nivelul colesterolului cu până la 0,3 mmol/l. Acest lucru este demonstrat de treisprezece studii care au implicat mai mult de 365 de persoane. Aveți nevoie doar de 30 g pe zi, iar rezultatele vor fi coapte într-o lună.

Caju: combate oboseala

Nucile de caju au de două ori mai mult fier decât carnea de vită. Fierul ajută la transportarea oxigenului în organism, iar deficiența acestuia poate duce la oboseală extremă și la o concentrație slabă.

Pecanii: un remediu pentru gripă și răceli

Până la cinci pecani conțin aproximativ o șesime din doza zilnică recomandată de zinc, care este esențială pentru funcționarea celulelor albe din sânge care luptă împotriva bacteriilor și virușilor, inclusiv răceala și gripa.

Arahide: ajută la pierderea în greutate

Grăsimile, proteinele și fibrele din arahide vă vor ajuta să vă mențineți o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, deci nu veți avea dorința de a vă oferi o duzină. Cercetările efectuate de cercetătorii Universității Harvard au descoperit că o dietă moderată care conține alune și unt de arahide voluntari au reușit să câștige și să mențină greutatea, mai degrabă decât o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu calorii similare.

Fistic: scăderea tensiunii arteriale

Câteva pumni de fistic în coajă conțin mai mult potasiu decât bananele. Ajută (ca parte a unei diete sănătoase) să regleze tensiunea arterială sau potasiul diminuează efectele sării.

Para nuci: prevenirea cancerului

Nucile cu aburi sunt cea mai bogată sursă de seleniu, un nutrient care ajută la protejarea celulelor. Niveluri mai ridicate de seleniu au fost asociate cu un risc redus de anumite tipuri de cancer (de exemplu, vezica urinară și prostata). Două nuci vor oferi mai mult decât o nevoie zilnică.

Migdalele: ajută la gestionarea diabetului

Cu un conținut ridicat de fibre și un conținut zero de carbohidrați, migdalele dau un indice glicemic mai mic alimentelor din care fac parte. Au un conținut ridicat de magneziu, care joacă, de asemenea, un rol major în reglarea nivelului de zahăr din sânge.

Alune: promovează sănătatea în general

Alunele sunt bogate în grăsimi mononesaturate benefice și sunt una dintre cele mai bogate surse naturale de vitamina E, care protejează celulele. În plus, alunele sunt bogate în fibre, calciu, magneziu, zinc, acid folic și biotină, făcându-le un aliment sănătos versatil.