Frumusețea este IDENTITATE
Probiotice, postbiotice și prebiotice în k.
Comfy & Chic: 5 inspirații pentru ținute
Hormoni vs. masă
Super User 04 ianuarie 2019
Toată viața noastră trăim într-un ciclu nesfârșit, care este supus hormonilor noștri. Este posibil să controlați și să reglați aceste procese cel puțin parțial? Nu numai vitaminele și suplimentele nutritive, ci și alimentele pe care le consumăm sunt de mare ajutor în acest caz.
Zahăr
S-au descris multe despre zahărul rafinat, dar adevărul este că de fapt ne poate confunda hormonii. Provoacă un exces de estrogen și reduce cantitatea de bacterii bune din intestine, ceea ce poate duce la o piele nesănătoasă și la dezechilibrul general al corpului. Evitați sau cel puțin reduceți aportul de produse semifabricate și băuturi sau mese extrem de dulci. În schimb, alege deserturi onest, de casă, băuturi naturale sau îndulcitori.
Grăsimi bune
Trăim de mult într-o perioadă în care toată lumea evita grăsimile din cauza fricii de a nu se îngrășa. Grăsimile sănătoase sunt pline de acizi grași omega 3, care ar trebui să constituie baza unei diete sănătoase. Prin urmare, delectați-vă cu o mulțime de alimente precum avocado, somon sau migdale.
Probiotice
Sănătatea începe în stomac, motiv pentru care ar trebui să îi oferi substanțe benefice, indiferent de dieta sau dieta ta. Probioticele sunt prima condiție prealabilă pentru buna funcționare a sistemului digestiv și le puteți găsi în alimente precum kimchi, varză, chefir sau broccoli.
Vitamina C
Această vitamină este esențială pentru producerea eficientă de progesteron, care echilibrează respectivul estrogen. În forma sa naturală, îl puteți găsi, de exemplu, în citrice sau legume cu frunze.
Suplimente nutritive
Dacă dintr-un anumit motiv nu puteți obține suficiente ingrediente necesare pentru buna funcționare a sistemului hormonal, ar trebui să luați în considerare suplimentele nutritive. Vitamina D, uleiul de primăvară sau miracolul ayurvedic al aswagandha ar trebui să vă facă și o favoare.