Sfaturi stelare pentru vindecarea și îmbunătățirea fitnessului pentru Rac, Leu și Fecioară.
Rac, 22 iunie - 22 iulie
Distrează-te în cercul celor dragi.
Ca semn tipic al apei, sunteți adesea scufundat în emoții profunde. Pentru a fi cool, ai nevoie de un sentiment de siguranță și siguranță.
Relațiile armonioase sunt importante pentru ca tu să o realizezi. Învață să ierți și să accepți oamenii așa cum sunt. Când încerci, lumea din jurul tău luminează.
Îmbarcare:
Dacă trebuie să extrageți energie din alimente, alegeți una bogată în nutrienți, gustoasă și colorată.
Amintiți-vă că nu numai gura, ci și ochii mănâncă. Puteți regla scaunele neregulate cu suficiente fibre, pe care le veți găsi în fructe, legume și cereale integrale.
Rozmarinul și salvia vor beneficia de ierburi. Evitați dulciurile și alcoolul. Ambele duc la instabilitate emoțională.
Fitness:
Ai nevoie de multă bucurie în viață. Sportul nu ar trebui să fie o obligație pentru tine, ci o distracție binevenită.
Când nu vă simțiți companie, vă puteți antrena și singur, dar antrenamentul într-o echipă de oameni drăguți și pozitivi ar fi mai benefic pentru dvs.
Cel mai bine cu muzică dinamică care te va înveseli. Veți găsi o astfel de mișcare în aerobic, cursuri de zumba sau în timp ce dansați.
Psihicul:
Iubirea nu este ceva care ți se întâmplă. Calitatea sa depinde de capacitatea ta de a da și de a primi energie. Relațiile funcționează întotdeauna ca o oglindă, ceea ce dai în ele, primești și tu.
Dezvoltați compasiune, înțelegere și toleranță în ele și acceptați cu recunoștință fiecare expresie de dragoste care vă vine.
Tip suplimentar:
Planificați momente gratuite de distracție cu cei care vă plac cel mai mult. Distragerea atenției este la fel de importantă pentru sănătatea ta ca exercițiile fizice, o dietă sănătoasă sau somnul.
Fotolia.com
Leo, 23 iulie - 22 august
Reîmprospătează-te cu o salată.
Când ai succes, ești ca soarele pe un cer senin. Stralucesti si uimesti pe toti cei din jur. Este mai rău când eșecul vine în viața ta.
Vi se pare greu să suportați pierderile, iar această deficiență poate duce la boli cardiovasculare sau la un sistem nervos slăbit.
Îmbarcare:
Ai prea multă energie de foc în tine. Prin urmare, ar trebui să evitați alimentele picante și iritante. Folosiți pătrunjel, rasca și mărar pentru a aromă atunci când gătiți.
Veți beneficia de salate de legume, care vă vor oferi doza necesară de vitamine. Folosiți ulei de măsline sau de in de calitate pentru pansament, astfel încât să obțineți și doza necesară de acizi grași nesaturați omega 3, care sunt necesari inimii voastre.
Fitness:
Trebuie să echilibrați suprapresiunea energiei care vă menține înaintând cu efortul fizic. Sporturile de anduranță sunt bune pentru dvs., unde vă puteți liniști și arde suficiente calorii.
Puteți încerca alergare în aer liber, ciclism, înot. Orice „te lasă să pleci”.
Psihicul:
Viața este ca un sinusoid, odată ce ești sus, odată ce ești jos. Nu poți fi întotdeauna în vârf, asta te-ar face prea epuizat.
Învață să accepți perioade și mai calme, mai puțin reușite. Dacă poți face asta, vei fi uimit de cât de ușor va fi să trăiești.
Tip suplimentar:
Amintiți-vă că puteți câștiga și din alimente sănătoase dacă exagerați consumându-le. Pregătiți mâncarea în porții mai mici, exersați cu moderare.
Fecioară, 23 august - 22 septembrie
Consolidați mușchii și oasele.
Datorită energiei pământului pe care o purtați în voi, arătați stabil, intenționat și încrezător. Dar în interiorul tău ești o ființă fragilă care are nevoie de sprijin.
Și astfel îl căutați în ordine și în principiile pe care încercați să le urmați. Viața ta poate deveni astfel un carusel de îndatoriri, din care bucuria va dispărea. Dacă se întâmplă acest lucru, organele și nervii digestivi îl vor duce.
Îmbarcare:
Învață să te bucuri de aromele, culorile și aromele care aparțin mâncării bune. Nu mâncați doar pentru a îndepărta foamea, ci mai ales pentru plăcere.
Sistemul tău nervos are nevoie de vitamina B6, rozmarinul va beneficia de ierburi. Ai nevoie de alimente nutritive de casă. Căutați noi rețete interesante, experimentați și descoperiți bucuria mâncării.
Fitness:
Marele tău avantaj este consistența. Odată ce te hotărăști cu privire la ceva, îl strângi. Folosiți această forță atunci când planificați activități fizice.
Dacă nu sunteți un sportiv activ, începeți în doze mai mici, dar în mod regulat. Cu rezistența dvs., vă puteți îndrepta spre o siluetă drăguță până în vară.
Veți beneficia de întărirea cu gantere sau cu greutatea propriului corp. Când ești mai puternic fizic, te vei consolida și mental.
Psihicul:
Elementul pământului te atrage către latura materială a ființei. Puteți cheltui multă energie pentru securitatea materialelor. Dar ce zici de sufletul tău?
Are nevoie să mănânce la fel ca trupul. Hrănește-i experiențele extraordinare care vor rupe rutina zilnică. Nu trebuie să fie ceva de renume mondial.
Pentru început, tot ce trebuie să faceți este să vă răsfățați cu puțină distracție cu prietenii, să vizitați teatrul sau orice nu ați făcut de mult timp.
Tip suplimentar:
Nu vă reproșați dacă ceva nu merge în funcție de ideile voastre. Permiteți-vă să vă iertați imperfecțiunea și să fiți buni cu voi înșivă.