Hummus de avocado și năut

Ingrediente pe 1 portie:

Năutul este un exemplu al faptului că, chiar și pentru bani puțini, puteți găti un prânz excelent pentru întreaga familie. Năut sau Mazăre romană sau garbanzo provine din Orientul Mijlociu și majoritatea oamenilor o au asociată în special cu delicatețea arabă populară - humus. Vă vom arăta o combinație neconvențională a acestei delicatețe arabe cu avocado!

Avocado se numără printre fructele cu cel mai mic conținut de apă, la fel ca bananele sau măslinele. De asemenea, conține cea mai mare cantitate fier și grăsime comparativ cu alte fructe.

Fierul ajută împotriva anemiei și este recomandat să fie consumat în special de femeile însărcinate. Când vine vorba de un conținut ridicat de grăsimi, nu vă faceți griji. S-a dovedit ca Grăsimile avocado scad semnificativ colesterolul.

1. Toate ingredientele se amestecă neted.
2. Mai întâi adăugați 1 pl de ulei de măsline și dacă amestecul pare prea gros, diluați cu ulei sau apă.
3. Condimentează amestecul cu rasca, coriandru, suc de lămâie, sare și piper negru după bunul tău gust.
4. Hummus merge bine cu legume proaspete feliate, pâine integrală, tortillas prăjite sau ca sos de salată.

Deblocați conținut exclusiv

Introduceți e-mailul pentru a dezvălui întregul articol și obțineți:

1. Descoperă toate articolele ascunse în conținut exclusiv
2. Toate valorile nutriționale și detaliile pentru rețete individuale
3. Meniuri gratuite sau una dintre cărțile noastre electronice
4. Informații regulate despre știrile de pe site-ul web și evenimentele partenerilor noștri

• Specialități japoneze pe care trebuie să le încercați - Meniuri variate
• Detoxifiere de primăvară a organismului Rețete dovedite - Meniu variat
• Detoxifiere de primăvară pentru scăderea în greutate Cum se gravează perfect corpul Dieta variată
• Dieta anticelulitică Cum să scapi de coaja de portocală Dieta colorată
• Mushroom Kubo - Meniu variat