uitați

O nutriție bună și suplimentarea vitaminică în timpul sarcinii afectează nu numai cursul general, ci și nutriția fătului și modul în care se simte femeia în timpul sarcinii. Pentru ca viitoarea mamă, precum și mama să fie în formă în momentul alăptării, nu trebuie să uite să mănânce în mod regulat o dietă variată și echilibrată. Am vorbit despre ce vitamine sunt necesare toamna și iarna cu consultantul în nutriție Eva Blaho și ginecologul MUDr. Dr. Andrea Maľová.

S-au descris multe despre efectele vitaminelor asupra corpului nostru. Vitaminele sunt vitale pentru fiecare individ, mai ales toamna și iarna, deci nu este dăunător să o repeți. După cum se spune, „repetarea este mama înțelepciunii”, să ajungem la ea!

Acid folic - numărul 1 în sarcină!

Acidul folic este o vitamină esențială în timpul sarcinii. Este important pentru funcționarea sistemului nervos, formarea măduvei osoase și, de asemenea, în procesul de diviziune celulară. Vitamina aparținând grupei B este utilizată pe scară largă în prevenirea multor boli și crește rezistența copiilor mici la infecții. Deficiența sa poate provoca un defect al tubului neural (fisura coloanei vertebrale).

„Legumele precum spanacul, varza chinezească, salata verde, conopida, cartofii, roșiile, carnea, leguminoasele, peștele sunt surse bogate de acid folic, dar această vitamină se pierde prin tratament termic. De aceea este adecvat să utilizați acid folic în tablete înainte de sarcina planificată și, de asemenea, în timpul sarcinii. Doza zilnică recomandată femeilor însărcinate și care alăptează este de 400 μg ", spune consultantul în nutriție Eva Blaho.

Vitamina C și efectele sale miraculoase

Vitamina C este un antioxidant foarte eficient și funcția sa principală este producerea de colagen. De aceea, această vitamină susține vindecarea rănilor superficiale, previne sângerarea gingiilor și ajută la prevenirea bolilor infecțioase. Vitamina C contribuie la buna funcționare a sistemului imunitar. De asemenea, scade colesterolul, promovează absorbția fierului și acționează ca o prevenire împotriva anemiei.

„Ar trebui, prin urmare, să includem ardei, varză, kiwi și coacăze în meniu. Atenție însă la citrice! Încercați să le evitați, mai ales dacă nu sunt spălate bine, și aruncați-le în timpul alăptării, când pot provoca o reacție alergică la copii. Doza zilnică pentru femeile însărcinate este de 80 - 100 mg ", recomandă expertul.

Foarte importanți acizi grași Omega - 3, DHA și EPA

Acizii grași Omega-3, DHA și EPA sunt foarte importanți, deoarece contribuie la menținerea funcției corecte a creierului, vederii, inimii și îi folosim și în tratamentul nașterii premature iminente. „Dezvoltarea creierului uman este tumultuoasă pe parcursul întregii dezvoltări intrauterine și, de asemenea, în primele luni după naștere”, spune ginecologul MUDr. Dr. Maľová și adaugă: „De aceea este extrem de important să ne concentrăm asupra unui aport suficient de acizi grași. Acizii grași sunt furnizați bebelușului prin intermediul mamei în timpul sarcinii și alăptării. Mai târziu, aceste vitamine pot fi completate cu suplimente alimentare sau uleiuri de pește. "

O sursă bogată sunt peștii care trăiesc în ape reci, legumele cu frunze întunecate și, de asemenea, uleiul de măsline, porumb sau soia.

Feriți-vă de deficiența de vitamina D și multe altele

De asemenea, organismul poate avea deficit de vitamina D. Iarna, asigură sănătatea dinților și oaselor, contribuind la utilizarea corectă a calciului și a fosforului. În același timp, susține sistemul imunitar și este benefic pentru funcțiile creierului. Doza zilnică recomandată este de 10 μg.

În plus față de vitaminele menționate mai sus, vitamine precum iod, magneziu, fier, vitamina B12 și calciu sunt necesare și pentru femeile însărcinate și care alăptează, care conțin adesea multivitamine în cantități mici, sau deloc. Să știți că veți avea nevoie de această substanță în timpul sarcinii și alăptării.

Dieta cu adevărat variată și echilibrată?

Mai mulți experți sunt de acord că fructele și legumele sau produsele din carne nu sunt ceea ce erau în zilele noastre, în principal datorită conținutului insuficient de substanțe, inclusiv vitamine, pe care ar trebui să le aibă. În multe cazuri, acest lucru se datorează originii dubioase sau depozitării sau preparării necorespunzătoare a alimentelor, atunci când se pierde efectul vitaminelor.

Dar pentru a fi 100% sigur că primiți suficiente vitamine în timpul sarcinii și alăptării, alegeți suplimentul nutritiv Ladeevita, care a fost atent conceput și atent echilibrat în funcție de nevoile fiecărei mame.

De ce Ladeevita?

Perioada de sarcină și, de asemenea, după naștere este o etapă complet nouă a vieții, care aduce multe schimbări. Fiecare dintre mame trăiește în mod diferit această frumoasă perioadă. Majoritatea suferă de oboseală după naștere sau de alăptare nocturnă și solicită îngrijire pentru nou-născut. Acest lucru se poate datora unei imunități slăbite sau a unei îngrijorări cu privire la faptul că facem totul bine. O mamă însărcinată și care alăptează are nevoie de un aport crescut de vitamine și minerale nu numai pentru ea însăși, ci și pentru bijuteria ei, care primește nutrienți din lapte. Ladeevita este un complex de vitamine, minerale, acid folic și acizi grași omega-3 dintr-o capsulă. Este pregătit cu atenție și complet echilibrat pentru nevoile fiecărei femei însărcinate și care alăptează. Compoziția sa corespunde standardelor Oficiului de Sănătate Publică din Republica Slovacă. Ladeevita este recomandat atât de medici, cât și de farmaciști și este disponibil la fiecare farmacie.

Preț recomandat: 28 EUR/3 × 30 capsule * prețurile în farmacii pot varia

Ladeevita vine, de asemenea, cu un pachet special trimestrial de stoc, datorită căruia mamele înzestrează nu numai bijuteria din burtă sub formă de minerale și vitamine complet echilibrate, ci și ele însele. Pachetul ascunde o reducere de 10% la întreaga gamă din lanțul de bijuterii Aurum.