. smoothie de încălzire plin de energie și minerale.

băuturi

Katarína Medveďová

Ingrediente

Smoothie de cacao cu banane cu nuci

  • 1 banana coapta
  • 1 PL de cacao de calitate
  • 2 dcl lapte
  • o mână mică de nuci
  • 1 ČL draga

Smooth cu arahide de scorțișoară pentru sportivi

  • 1 banana coapta
  • 1 PL unt de arahide
  • 2 dcl de lapte la alegere
  • 1 CL scorțișoară

Smoothie de prune cu scorțișoară pentru gurmanzi

  • 1 banana coapta
  • o mână mică de prune înghețate
  • 1 CL scorțișoară
  • 2 dcl de lapte la alegere

Smoothie de migdale cu mure și vanilie pentru romantici

  • 1 banana coapta
  • o mână mică de mure înghețate
  • 1 păstăi de vanilie
  • 1 ČL draga
  • 2 dcl de lapte la alegere

Lapte cald de curcuma cu scortisoara si miere

  • 2 dcl lapte de migdale
  • 1 ČL curcuma
  • 1 CL scorțișoară
  • 1 ČL draga

Urmăriți un videoclip interesant despre smoothie-uri:

Chiar și iarna putem pregăti un mic dejun super rapid sau zece cu noi într-un blender. Cu toate acestea, nu vom amesteca fructe, deoarece ne răcorește și este potrivit mai ales în sezonul său natural. Vă vom oferi instrucțiuni pentru un smoothie de încălzire de iarnă plin de energie și minerale.

Smooth de iarnă plin de condimente calde

Îți place parfumul de iarnă de Crăciun și vacanță de scorțișoară, cuișoare, cardamom sau anason stelat? ÎNtoate aceste condimente ne încălzesc, susțin imunitatea, sunt antibacteriene, susțin digestia și completează gustul băuturilor și meselor de iarnă. Sunt, de asemenea, perfecte pentru un cocktail „stufos” din migdale, orez sau lapte de vacă cu banane și, de exemplu, unt de arahide, nuci sau migdale.

Baza smoothie-ului constă în laptele și banana alese de dvs. Nu există limite pentru imaginația suplimentară 🙂

Putem folosi unt de arahide, unt de migdale, cacao sau o mână de fructe înghețate de toamnă, cum ar fi prune, mure sau un amestec de fructe de pădure. Îndulciți numai cu miere sau sirop de arțar, dar coacerea bananei este de obicei suficientă. Combinația de miere și scorțișoară sau miere și curcumă este chiar recomandată conform Ayurveda ca mijloc preventiv pentru bolile respiratorii de iarnă.

Iată câteva sfaturi pentru smoothie-uri de iarnă/Ingrediente pentru 2 persoane /

  1. Punem toate ingredientele într-un mixer normal sau smoothie sau folosim un mixer clasic.

Lapte cald de curcuma cu scortisoara si miere

1. Aduceți laptele la fiert, adăugați condimentele, acoperiți și infuzați timp de aproximativ 10 minute. Se toarnă printr-o strecurătoare de ceai. Adăugați miere în laptele călduț.

2. Are un gust minunat și bun chiar și pentru copii 🙂 Îl servim preventiv în fiecare seară în lunile de iarnă.