Sezonul maratonelor a început în plină desfășurare, iar pentru pasionații de hobby este cel mai important să se bucure de aceste evenimente în primul rând.

Toată lumea are curse ambiții diferite - pentru unii este o dorință de a concura pentru primele locuri, pentru unii este suficient să ajungi la destinație cu onoare. Trebuie să ajungi treptat la multe lucruri cu propriile tale greșeli, iar cei mai buni știu deja majoritatea dintre ele oricum.

Curse pot fi o aventură captivantă Și pentru mulți, aceasta este cea mai bună oportunitate de a vă curăța în mod corespunzător capul într-un cerc de oameni cu aceeași idee - acesta este probabil cel mai mare avantaj. Următorul este, printre altele motivație, datorită căreia se încearcă menținerea în formă. De multe ori, aceasta este cheia săpăturilor dimineața devreme, de exemplu, și deblocarea voastră până la îndeplinirea sarcinilor. oricare ar fi ele. De asemenea, este mai ușor să forțezi o persoană, chiar dacă nu este azur și 25 de grade .

despre

Dar toată lumea are opțiuni diferite, mai ales în ceea ce privește timpul liber și oportunitățile. Prin urmare, este foarte important să vă bucurați de curse (antrenament) indiferent de poziția finală. Să nu fie descurajat inutil de faptul că cineva este mai puternic, pentru că are mai mult timp sau pur și simplu mai mult talent. Este important să încercați să vă îmbunătățiți treptat și să găsiți un hobby în el. Și cel mai important, bucurați-vă de călărie și curse, pe care le puteți vă va ajuta cu câteva sfaturi de pe canalul nostru YouTube vizează în principal începători și călăreți mai puțin experimentați. Fie că este vorba de antrenament, pregătirea unei biciclete sau chiar nutriție, de exemplu.

Așezat corect

În cazul în care trebuie să oferiți cele mai bune performanțe sportive posibile, întotdeauna este practic pus pus. La maratoane, puteți vedea în continuare călăreți care au pregătit prost un lucru atât de simplu ca o șa. În plus, ajustarea slabă a șeii nu numai că poate împiedica performanța, dar, mai rău, poate fi o sursă de durere. Ai grijă de el și vei vedea diferența. Există mai multe modalități de a face acest lucru.

Setări biciclete

În plus față de picioare, bicicleta contribuie semnificativ la performanța finală și senzația de mers pe jos. Chiar și un model care nu aparține categoriei „ogar” vine cu câteva ajustări ale setărilor poate fi transformat în mult mai eficient. Este la fel de important ergonomie, pentru că dacă ești la limită, ultimul lucru pe care îl vrei este să lupți cu controlul.

Îmbunătățește-te puțin cu dealurile

În maratoane, în majoritatea cazurilor, nu ne ascundem nicăieri în cârlig și mergem pe drumul nostru. În plus, puține piste merg în avion și, prin urmare, Rezistența la forță este o componentă foarte importantă performanța sportivă generală. Dacă doriți să vă îmbunătățiți urcările, trebuie să o dezvoltați și nu trebuie să fie doar pe un deal.

Ce să nu faci înainte de maraton

Nu s-a terminat să-ți lași experiența de curse să meargă prost problemă tehnică sau configurare incorectă. Acest lucru se datorează foarte des „reglării” bicicletei din ultimul moment sau instalării de noi componente - lanțuri ideale . Nu învăța doar din greșelile tale, videoclipul nostru vă poate ajuta, de asemenea:

Lucruri de bază de reparat

Defect, tijă scaun slabă, ghidon răsturnat - aceste lucruri te pot prinde cu ușurință în timpul maratonului și pot distruge imediat experiența de conducere. Nimeni nu vrea să poarte cu ei o povară inutilă chiar și cel mai important lucru poate avea în continuare dimensiuni miniaturale și să nu interfereze. Deci, puteți să vă lăsați geanta de scule acasă în camera dvs.

Nu este posibil fără energie

Mulți oameni sunt încă puțin confuzi în legătură cu asta, modul de utilizare a suplimentelor nutritive, și cum să le combinați corect. Cu toate acestea, în timpul călătoriilor obișnuite, putem face cu ușurință o dietă clasică, dar dacă te duci sătul, beneficiile nutriției sportive vor fi utile, ceea ce include o digestie ușoară. Când ne uităm la cele de bază, avem de ales de ex. din geluri și bețe, care se pot combina bine pentru a acoperi necesarul de energie.

Nu este nevoie să o transformi într-o știință

Mulți oameni văd antrenamentul ca pe ceva complex și complicat, în care ești limitat de toți diferiții metri și bucuria plimbării în sine dispare. Cu toate acestea, puteți realiza schimbări relativ semnificative fără a fi nevoie să vă ocupați de așa ceva.

Desigur, puteți găsi toate aceste videoclipuri și sfaturi pe canalul nostru YouTube MTBIKER. Vor fi adăugate mai multe, inclusiv rapoarte de la evenimente frumoase. Simțiți-vă liber să ne sprijiniți cu abonamentul dvs., astfel încât să vă putem aduce conținut din ce în ce mai bun și să nu ratați nimic nou. Ne vedem pe pistă .