Ne place să ne bucurăm de timpul liber alături de ea, petrecem timp cu prietenii ei și cu oamenii apropiați, indiferent dacă ne bazăm pe ea dacă trebuie să ne completăm energia. Cu atât mai șocat este descoperirea că o cană de suc negru este probabil responsabilă pentru grăsimea din burtă, de care nu poți scăpa!
Cafeaua este un mare stimulent! Și nu numai asta. Anul trecut, American Heart Association a raportat asta Există mulți antioxidanți atât în ceaiul verde, cât și în cafea, care fac cafeaua o bombă sănătoasă. Cu toate acestea, nutriționiștii avertizează că există un efect secundar care nu îi va încânta în special pe cei care încearcă să slăbească. Acest lucru se datorează faptului că cafeaua ar putea duce la o creștere a greutății corporale - în special a volumului din jurul taliei.
Citește și: Obicei irelevant, consecințe mari: Nu mai mâncați pepenele o dată pentru totdeauna!
Atenție la nivelurile de cortizol
Tammy Lakatos-Shames, unul dintre nutriționiști, susține că, deși nu este el însuși un aparat de cafea, îl consideră complet sigur pentru clienții săi. Datorită acestuia, ei sunt activi, iar performanța lor mentală este mult mai bună. Cu toate acestea, trebuie avut grijă cu efectul său asupra hormonilor.
"Dacă sunteți cineva care este mai anxios și mai predispus la aceasta, aveți riscul de a crește grăsimea corporală. Cofeina crește frecvența cardiacă și respiratorie. La unii oameni, acest lucru provoacă anxietate, disconfort și crește nivelul de cortizol. Acest lucru determină o creștere a grăsimii corporale, în special în jurul taliei ”, notează expertul.
Cortizolul este cunoscut sub numele de „hormon al stresului”. Este prezent în corp, cu nivelurile mai ridicate dimineața și cele mai scăzute noaptea. Deși stresul nu este singurul motiv pentru care cortizolul este excretat în fluxul sanguin, acesta este numit „hormon al stresului”, deoarece este eliberat atunci când corpul se află în modul „luptă sau evadare”. Acest Stresul este adesea de vină pentru creșterea în greutate cauzată de femei, în special în jurul abdomenului.
Ce contează și el?
În cele din urmă, Lakatos-Shames admite că cele mai mari probleme pentru aparatele de cafea sunt zahărul, smântâna și alte lucruri care îi fac obișnuiți să aromeze cafeaua.
"Cafeaua duce la o creștere a grăsimii corporale, în principal datorită lucrurilor pe care le adăugăm. Întrebăm întotdeauna clienții:„ O bei cu smântână? Câți ai pe zi? O mănânci cu zahăr? Acestea sunt probleme reale. Din punct de vedere nutrițional, consumul de cafea neagră este în regulă. Întrebarea este dacă oamenii care beau cafea o folosesc cu smântână sau zahăr. "
Acordați atenție sumei
Când vine vorba de menținerea nivelului de cortizol, trebuie să vă cunoașteți limita. Majoritatea oamenilor, când sunt prea nervoși, tind să-și reducă doza de cafea, ceea ce reprezintă o soluție excelentă. Diferența este, de asemenea, de unde cumpărați cafea. Undeva pot oferi o cafea mai puternică cu mai multă cofeină, în timp ce o ceașcă în altă parte nu va fi suficientă.
„Persoanele care au boli de inimă sau accident vascular cerebral în familie nu trebuie să ia mai mult de 200 mg de cofeină pe zi”, a concluzionat expertul.
- ALIMENTE, după care părul gras și mătreața vor dispărea
- Halucinații în jurul nostru Când poate apărea PAUZĂ
- Un antrenament simplu după care corpul încetează imediat îmbătrânirea
- Un film în care privești realitatea printre lacrimi și nu ai cuvinte
- FICȚIE Parașutiști ruși au mărșăluit în jurul monumentului eliberatorilor