raza de soare Buna ziua,
așa că m-am întors din nou După două săptămâni puțin mai puțin, chiar dacă a scăzut în primele 5 zile și în ultima săptămână chiar a crezut foarte lin .... într-un nebun teribil la locul de muncă și cumva nu am reușit să am un băutură obișnuită și chiar piețe de Crăciun Mi-e frică de Crăciun, nu pot rezista dulcei ... dar va trebui să fiu atentă ...
Și ce mai faci?
Să aveți o vacanță plăcută și plăcută.
iasomie raza de soare
altfel corpul se va obișnui cu adevărat să bea, la început nu am făcut nimic doar pentru un lucru și i-am spus doar colegului meu că nu mai alerg așa. deci totul va veni și va fi ca mine.
raza de soare mulțumesc iasomie, nu eram sigur de acele vremuri ... așa probabil că mi se va potrivi mai bine, pentru că nu mă ridic mereu cam în același timp și așa mai departe ...
Astăzi am început regimul: multă băutură, mâncare mai frecventă, restricționarea dulciurilor, voi mai face exerciții seara și ar exista un certificat pentru a nu apărea undeva după o săptămână sxstrechx sxstrechx Băutura a fost probabil cel mai rău ... atunci nici măcar o băutură de genul asta nu mai funcționează pe wcko ... dar dacă nu este posibil fără ea
iasomie raza de soare
nu trebuie să mănânci în fiecare zi la aceeași oră, ci regulat la fiecare 2-3 ore. aceasta este baza, doar ziua în care începeți, contați, a doua zi puteți la o altă oră, în funcție de modul în care vă ridicați. și beți-le important.
tini soare, stai, nu-ți face griji, o poți face când vrei ... Țin degetele mari!
rozalka Bună soare. În primul rând, începeți să beți apă frumos, mâncați de cel puțin 5 ori pe zi, conform calculului. În caz contrar, răspunsurile la întrebările pe care le puneți sunt răspunsuri la cutie verde, articole de slăbit. Deci, studiază puțin. Gândiți-vă că nu este o dietă, ci o dietă sănătoasă pe tot parcursul vieții. Trebuie să pătrundă în sânge, să meargă atât de spontan. Stai, noroc.papa
raza de soare Iubito, mulțumesc ... Știu că va fi greu, dar voi încerca să încep barajul și voi ști cum să fac d
Rozalka: da, mai întâi am fost cu tine în echipă, apoi ea m-a sfătuit să-mi creez propria ... Încă studiez obiceiurile, dar, așa cum spun, stăpânesc teoria, este chiar mai rău în practică nu mă pot opri și trebuie să perseverez, dar nu funcționează ... Poate că problema mea este că îmi spun că sunt sărac acum și o iau ca pe o stare temporară, o perioadă de tranziție și asta e rău ...
Pentru a tini:
Ai întrebat ce mănânc într-un moment în care sunt sărac ... deci mai ales o mulțime de legume, fructe, iaurturi, mască de pui, pește, brânză de vaci, salate și așa mai departe ...
Problema va fi probabil că trebuie să învăț mai des și mai puțin ... mănânc de aproximativ 4 ori pe zi, dar mai mult și, în general, nu la fiecare 3 ore, mă pot dovedi a fi o zi întreagă fără mâncare fără probleme ... Este important să vorbim cam în același timp.
Ați scris că va fi important să mă deplasez cu metabolismul v. Veți sfătui cum?
Mulțumesc pentru toate sfaturile ...
iasomie raza de soare
Bine ați venit în prim plan, aproape toată lumea de aici are familie și copii și gătim de două sau chiar de trei ori, deci asta este realitatea vieții de zi cu zi, la început am avut și sentimente că nu va dura o viață, m-am gândit că voi dura o câteva luni și apoi tușesc, dar acum nu-mi pot imagina că mănânc altfel, în timp vei învăța cât poți. Desigur, uneori sunt și tentat de prostii, de slăbiciunea mea de dulceață, dar când îmi imaginez câteva luni de efort, renunțare, îmi spun, nu este o școală pentru acel scurt moment de plăcere să arunc totul? ai grijă.
kajka45 soare: v i t și j între noi. Țin degetele mari sxstrechx sxstrechx
rozalka Bună soare, bine ai venit între noi. Mai întâi te-ai stabilit cu mine în subiect, văd că ai stabilit-o pe a ta. Îmi țin degetele încrucișate, noroc. Dacă aveți probleme cu ceva, descrieți-l. Bebelușii cu experiență sfătuiesc întotdeauna. papa
ajamka soare: ei bine, aș vrea să-l am acasă și să gătesc doar lucruri sănătoase. Dar trebuie să ne adaptăm puțin la situație și să nu regretăm - că poate și eu nu. Gătesc, de asemenea, pentru familia celuilalt și pentru mine diferit și uneori chiar mă enervează când ceva îi invidiază și îi subțiază pe ai mei și apoi sunt înregistrat. s:-))) s:-))) Ei bine, totul se întâmplă și la început este suficient să încercați să vă urmați dieta în fiecare zi și dacă vi se întâmplă din când în când să împachetați și altceva nu se întâmplă nimic. Pur și simplu nu poate deveni glutoni. Țin degetele mari în sus.
raza de soare sunsihe: dar ai deja rezultate frumoase. Principalul lucru este o dietă bună, atunci ar trebui să înduri și să fii mâncat și să slăbești. Ține-te și fă-o săracă. sthumb3 sthumb3
Vă mulțumesc pentru încurajare .... Dacă m-am mâncat singură, o pot face cumva ... Dar cum o faci, când partenerul tău nu are nevoie de foarte multe legume și îi plac gagurile și lucrurile gustoase, dar nesănătoase, la care atunci când miros pur și simplu, babe luna aia tot refuz să mănânc astfel de alimente, dar după o lună am un gust atât de mare pentru acele lucruri cărora nu le pot rezista și corpul meu le cere în mod explicit .... Și totuși este ca un băț, spre deosebire de mine sbrxe sbrxe
unde este dreptatea în această lume.
apolenka sunsihe: dar ai deja rezultate frumoase. Principalul lucru este o dietă bună, atunci ar trebui să înduri și să fii mâncat și să slăbești. Ține-te și fă-o săracă. sthumb3 sthumb3
raza de soare Buna ziua,
așa că mi-am creat propriul subiect pentru a recomanda tini ....
... Sunt nou aici, așa că deocamdată mă uit în jur și sunt destul de fericit aici ... Este minunat că vă încurajați și vă motivați reciproc pe care am încercat de ani de zile să slăbesc acele 30 de kilograme, pe care treptat câștigat în timpul liceului - câștigat le mulțumesc, de asemenea, efectului yo-yo și metabolismului laș, cauzat de dietele materiale, glanda tiroidă a încetat să funcționeze normal (dar, din fericire, pastilele pe care le iau în mod regulat, le mențin normale) ... 10 kg Am reușit să slăbesc oricum (greutatea maximă a fost de 96 kg), dar mi-a luat aproximativ un an (în 2004) și acum o păstrez, dar aș vrea să slăbesc cel puțin 10 kg, ideal 17 ....
Problema mea este că mă arunc mereu într-o dietă sănătoasă, în exerciții fizice, dur aproximativ 3 săptămâni și o lună și apoi renunț cumva și înot .... Nu mai acord atenție la ceea ce mănânc, mă tratez dulce, înot în exercițiu și din nou este un kilogram, doi, am scăpat, să dorm Teoria pe care am studiat-o, știu regulile, pur și simplu nu suport, nu am un bou ferm în asta, deși în alte lucruri pot să-mi suport cap oz.mno când văd că alții încearcă și o dau, așa că îmi va fi mai ușor .... sper, pentru că nu-mi mai place sxudivx sxudivx
Salut idei și sfaturi despre cum să o suport și să o duc la un final de succes și de vis