Acest exercițiu întărește mușchii sciatici și hamstrings.
Uneori are nevoie de o schimbare și dacă te-ai săturat de vechile exerciții familiare, încearcă aceste câteva alternative. Doar câteva ajutoare de forță și efectul va fi grozav!
Fără îndoială, cele mai populare exerciții pentru jocurile problematice pentru femei, despre care încă se vorbește, sunt genuflexiunile și lunges. Promit rezultate dovedite pe care le veți obține cu exercițiul lor. Cu toate acestea, puteți încerca un alt mod!
În videoclipul potrivit, antrenorul profesionist vă va arăta 15 mișcări în combinație cu mijloace de întărire, puteți gestiona și confortul casei. Veți avea nevoie de gantere mai ușoare și benzi de rezistență cu rigiditate diferită. Acestea vor adăuga varietate antrenamentelor dvs. și, ca bonus, antrenamentele vor fi mai eficiente. Mai multe dintre aceste exerciții funcționează, de asemenea, cu greutatea dvs. și vă garantăm că vă veți distra. Convinge-te singur!
Începeți să faceți mișcare și când vă blocați corect, vă veți bucura de curbe sexy.
- Un exercițiu miraculos care vă va întineri și vă va vindeca Doar 10 minute!
- Smoale de iarna care iti vor incalzi corpul si in acelasi timp te vor ajuta sa slabesti!
- Am selectat aplicații destinate doar femeilor
- Știi cum să rulezi corect 7 sfaturi pentru a te ajuta cu tehnica de alergare
- Scăpați de tencuială mai devreme Știm modalități de a accelera vindecarea fracturilor